Причини безсоння

Відео: Чого не робити перед сном. 3 причини безсоння

причини безсоння

Відео: БЕЗСОННЯ. ЯК ЛЕЧИТЬСЯ ВІД БЕЗСОННЯ (Причини і лікування. Поради невролога)

На думку лікарів, безсоння в тій чи іншій мірі зустрічається у 80% людей. Зазвичай вважають, що у жінок безсоння виникає в період клімаксу, а у чоловіків вона виникає в період кризи середнього віку. Не рідкісні випадки, коли через тяжких переживань з приводу важкого робочого дня, неможливо заснути. Замість спокійного і розслабленого стану, яке повинно передувати нормальному сну, йде нескінченний аналіз минулих подій, сварки, образи. І навіть якщо вийде спочатку подрімати, то сон буде коротким, тривожними, а прокинувшись серед ночі вже важко змусити себе знову заснути.

Відео: У чому причина безсоння

Психологічний дискомфорт і безсоння




І тут немає нічого дивного, адже причиною безсоння стають найчастіше стреси, депресія, психологічний дискомфорт. Безсоння нерідко поєднується з так званим синдромом менеджера, він властивий для дуже пунктуальних людей, повністю зосереджених на роботі. Як правило, вони приходять на роботу раніше за всіх, беруть багато зобов`язань на себе і працюють за весь колектив.

Безсоння у жінок

У жінок дуже часто виникає безсоння під час вагітності, так як в цей період відбувається гормональна перебудова організму, настрій різко змінюється, з`являється недовірливість, плаксивість, тривожність. А інший раз народився малюк так часто нагадує про себе, що також важко заснути, а це в підсумку може перейти в звичку. Ще вважається, що безсонням страждають люди інтелектуальної праці.

Безсоння і організація свого дня

Безсоння також може з`явитися від Невміння правильно організувати свій день і відпочинок. Наприклад, багато хто ігнорує такі незначні дрібниці, як задушливе повітря в спальні, в квартирі, миряться з незручною ліжком або подушкою, на роботі п`ють багато кави, а прийшовши додому наїдаються на ніч і дивляться допізна кримінальні хроніки, фільми. Та й на безсоння особливої уваги не звертають, вважаючи її цілком нешкідливим явищем, коли як насправді вона призводить до хвороб ендокринної та серцево-судинної системи. А позбутися безсоння, буде набагато легше, змінивши спосіб життя на більш щадний.

Відео: 5 ПРИЧИН БЕЗСОННЯ


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее