Які продукти краще виключити

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри 🍰🍶🍟 | Харчування при акне

Які продукти нам бажано виключити зі свого харчування, щоб скинути непотрібний вагу? Бажаючим схуднути добре відомо про заборону на солодкі і борошняні страви - і це вірно. Наприклад, всього один пончик містить 20-30 грамів жиру і здатний обтяжити ваш силует на 250-300 непотрібних калорій.

«АіФ»: - Володимире Івановичу, розкажіть про свої нові книги.

В.М .: - Ці чотири книги присвячені проблемам ожиріння. Я 20 років займаюся цікавою темою - як схуднути раз і назавжди. Перша книга «Як схуднути раз і назавжди», в якій є хороша глава - «11 кроків до стрункої фігури», в ній описується, що людині потрібно робити, щоб нормалізувати свою вагу. Завдяки цій методиці можна вилікувати ожиріння. У своїх книгах я ставлю завдання - повністю вилікувати ожиріння, для цього треба схуднути і утримати вагу, навчитися правильному харчуванню. Щоб правильно харчуватися все життя їжа повинна бути простою і доступною. Я створив нову модель харчування. Існують продукти заборонені і дозволені. Заборонені продукти виключаються нема про час приготування страви, а просто під час їжі. До речі, у мене є глава «Кулінарія для бажаючих схуднути». Я працював з кулінарними книгами і переробляв рецепти для схуднення, виключаючи з них заборонені продукти.

Основа моєї моделі - поділ продуктів на заборонені і дозволені, погані вуглеводи і хороші. Існує поняття «глікемічний індекс» - це здатність підвищувати рівень цукру в крові. Чим ця здатність вище, тим продукти призводять до жирообразования. Дані продукти треба виключити, до них відносяться: борошняне, хліб, каші, картопля і все солодке. До дозволеним продуктів відносяться: м`ясо, риба, яйця, кефір, молоко, сир, овочі і кисло-солодкі фрукти. Це не можна назвати дієтою, скоріше, це система харчування, її треба використовувати в дорозі, ресторані, гостях - все життя треба правильно харчуватися. Є багато причин, які призводять до розвитку надмірної ваги, але головна причина - неправильне харчування. У моєму центрі худнули люди з ожирінням четвертого ступеня, ендокринними захворювання, гіподинамічному синдромі, захворюваннях мозку. Незважаючи ні на що, коли людина починає правильно харчуватися, він худне, нормалізуються функції щитовидної залози і інші життєво важливі функції.

Третя книга експрес-курс «Як схуднути швидко» - це короткий аналог книги «Як схуднути раз і назавжди». Ця книга - основний путівник, в якій описано коротко, чітко і ясно, що необхідно робити, якщо людина задався метою схуднути. Перш за все, необхідно прийняти відповідальність за ожиріння на себе, людина сама винна в тому, що він переїдає. Далі я розповідаю, які продукти необхідні для правильного харчування, як боротися з голодом, привожу короткі самонавіювання. Кожна книга починається з формул самонавіювання.

3. Копчене, солоне і гостре

Любителі посидіти за святковими столами напевно помічали, що
після таких застіль на вагах стрілки переконливо повзли вгору. І
справа не тільки в жирній і калорійної їжі. Копчене м`ясо, солона
риба - все це затримує воду в організмі і змушує вас
пухнути в прямому сенсі цього слова на очах. Якими б смачними
були ці продукти, але їх слід виключити, щоб
схуднути.

Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добре

шкідливі перекушування

Чим перекушуєте на роботі? Горішками і чіпсами? потім здивовано
дивіться на ваги і не можете повірити, що ви поправилися?
Різні популярні перекушування, або як їх ще називаю «снеки»,
абсолютно згубні для вашої фігури. Всі ці шкідливі смакоту
містять масу калорій і до того ж безліч хімічних добавок.
від цих продуктів краще відмовитися, якщо ви хочете
схуднути.

Тут вся «фішка» або в солі, або в солодкої глазурі. Відповідно, після солодкого ви захочете солоного і навпаки. Так влаштовані наші смакові рецептори. У підсумку, ми переїдати і самих горіхів, і після того, як пачка закінчилася, інших продктов, особливо якщо не вміємо розрізняти голод і спрагу.

Відео: ПРОДУКТИ - САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я ЛЮДИНИ ЩО НЕ МОЖНА ЇСТИ - ТОП 10 PRODUCTS HAZARDOUS TO HEALTH

Вердикт: з`їли пару горіхів - почистіть зуби або пожуйте м`ятну жуйку. А краще перекушуйте сирими несолоними горіхами, їх теж продають там же, де і солоні.

6. Алкоголь

2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий і тільки відвареної або запечений.

3. Продукти, що містять борошно.  Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого гатунку, білий хліб, здоба, пироги, торти варто виключити.

Щоб схуднути, слід відмовитися від продуктів з високим вмістом цукру і так званих «швидких» вуглеводів. Саме ці речовини мають здатність накопичуватися в організмі у вигляді жиру.

Виключіть зі свого раціону смажену їжу, вона занадто калорійна, а користі не приносить ніякої. Крім того, смажене може спровокувати появу ряду захворювань. Їжте відварні, запечені або парові страви.

 7) І останнім у списку шкідливих продуктів варто алкоголь. Келих хорошого червоного вина піднімає настрій, але надмірне вживання алкогольних напоїв призводить до низької засвоюваності вітамінів, а також сприяє загостренню багатьох хронічних захворювань.

Відео: Топ 10 продуктів для схуднення! Що є, щоб схуднути? AmeliKo project

Цей перелік продуктів, які потрібно виключити, щоб схуднути, всього лише приблизний. Перерахування всіх продуктів, при вживанні яких збільшується маса тіла, неможливо. Якщо в основі продукту жири і вуглеводи, і зовсім немає білка і клітковини, то не слід вживати його. Однак виключення з раціону горіхів, круп і рослинних масел також є помилкою. Їх калорійність висока, але вони містять безліч корисних речовин.

Моя партнерська програма VSP Group. Підключайся!