Чим допомагає зелений чай

Відео: чи допомагає зелений чай схуднути

Про схудненні при вживанні різних напоїв сказано багато: худнуть на воді, на каву і на трав`яних відварах. Але одним з лідерів в схудненні по праву вважають зелений чай - він використовується майже у всіх дієтах, його цінують на Сході, в Європі та Америці. Росіяни поки що менше знайомі з цим напоєм, але він завойовує все більшу популярність, в тому числі і серед тих, що худнуть чоловіків і жінок.

Сперечатися про те, чи допомагає цей напій в схудненні можна нескінченно. А ось в користь зеленого чаю не поставити під сумнів ніхто:

• Зелений чай багатий на антиоксиданти, що уповільнюють процеси старіння організму.
• Напій нормалізує тиск, зміцнює стінки судин.
• При його вживанні з організму виводяться токсини.
• Він тонізує і додає сил.
• У ньому містяться вітаміни С, К, РР, а також фтор, марганець і цинк.
• Чай заспокоює нерви і підвищує настрій.

Здавалося б, жменю чайного листя, залитих простою водою, а стільки користі для організму.

Чи допомагає зелений чай схуднути?

Даний напій прискорює метаболізм, а також забезпечує м`яку сечогінну дію (виводить зайву міжклітинну рідину). До речі, додавши в чай трохи знежиреного молока можна посилити сечогінну активність зеленого чаю (такий напій ще і позбавить від голодних позивів). Поліфеноли, присутні в чайних листочках, підсилюють теплообмін в організмі (і відбувається це саме за рахунок спалювання жирів). Ще одна корисна властивість зеленого чаю - зниження рівня цукру в крові (це допомагає контролювати апетит). Випивши незадовго до їжі чашку зеленого чаю, ви зможете насититися меншою об`ємом їжі.

Відео: Зелений # чай для схуднення? Чи допомагає зелений чай # схуднути?

Дієта на зеленому чаї

Зелений чай включають до складу раціону багатьох дієт, але не всі знають, що є харчування, засноване на прийомі чаю. Ця дієта відмінно підійде для літнього періоду, так як організм швидко насичується і чашка фруктів може замінити повноцінний прийом їжі.

Зелений чай прийшов до нас з Піднебесної. Там здавна знали про його корисні властивості і вживали при багатьох проблемах зі здоров`ям.

Європейці також оцінили властивості чаю і використовують його для лікування і схуднення. Адже чашка зеленого чаю надає тонус організму і робить позитивний вплив на функціонування шлунково-кишкового тракту.

Дієта на зеленому чаї прекрасно підходить для людей, які не можуть терпіти одноманітність в дієтах. Продукти під час чайної дієти можна їсти практично все. Виключити варто жирні, консервовані, дріжджові продукти і солодощі з білим цукром. Добре споживати багато зелені, овочів і фруктів.

При цьому калорійність зеленого чаю вкрай низька. Помилково вважати, що калорій в зеленому чай не міститься зовсім. Але їх дійсно дуже мало - калорійність зеленого чаю становить менше 1 калорії в 100 мл.

Калорійність зеленого чаю в стандартній чайній чашці (240 мл) - 2 калорії. Але звідки беруться калорії в зеленому чаї? Джерелом калорій в зеленому чаї є вуглеводи, які містяться в ньому, але їх в гуртку чаю менше 0,5 гр. Також джерелом калорійності зеленого чаю є жири - їх в гуртку чаю близько 0,02 гр. Таке невелике вміст калорій в зеленому чаї дозволяє говорити про нульовий калорійності зеленого чаю, проте, якщо ви випиваєте більше 6 кухлів чаю в день, майте на увазі, що ви все-таки споживаєте деякий кількість калорій з зеленим чаєм. хоча є поняття «негативних калорій» в зеленому чаї - це значить, що тих калорій, які організм з ним отримує, набагато менше, ніж калорій, які організм спалює завдяки стимулюючій дії зеленого чаю. Така «негативна калорійність» зеленого чаю, а також його користь, дозволяє використовувати зелений чай для схуднення і очищення організму.

Але яких зусиль коштує докладати, щоб випити зеленого чаю? Чи не великі. Просто поставте воду на плиту або в мікрохвильову піч, киньте туди трохи листя чаю і ваш напій для втрати ваги готовий. Що може бути простіше? Все що вам потрібно це пити його і користуватися його перевагами. Хіба це складно?

В яких кількостях вам необхідно пити зелений чай?

За допомогою зеленого чаю можна робити глибоку чистку особи. Для цього в киплячу воду покладіть трохи зеленого чаю і потім, щільно загорнувшись махровим рушником, підставте обличчя під пар зеленого чаю. Глибокий пар допоможе добре розкритися порам і очистити їх від бруду.

Зберегти шкіру ніжною і оксамитовою допоможуть ванні з настоєм зеленого чаю - один літр відвару на ванну. Процедура прийняття ванни - не більше двадцяти хвилин. Після цього шкіру можна злегка промокнути, але не витирати.

Чи правда що від зеленого кава худнуть?

В останні дні бомбою, яка підірвала Інтернет став «Зелений кави», який, як стверджують виробники, є справжньою знахідкою для всіх людей мають зайву вагу і зайві кілограми. Реклама так і говорить: «Схуднення для ледачих - за два місяці на двадцять п`ять кілограмів!», «Найпростіший метод схуднути до сорок другого розміру», «Худнемо без проблем» і так далі.

Багато сайтів стверджують, що тільки зелену каву, який є абсолютно безпечним, а головне дієвим методом, допоможе без праці, зусиль, дієт, фізичних занять і всього іншого легко і вільно, як за помахом чарівної палички зробити з будь-якої товстушки шестидесятого розміру за місяць або навіть пару тижнів (тільки на деяких сайтах пишуть, що до двох місяців) зробити з вас стройняшку сорок другого розміру. І це все супроводжується фотографіями дівчат (до і після), які схудли тільки завдяки ефективності зеленої кави. (До речі, такі ж фотографії дівчат можна знайти і на інших сайтах, де стверджується, що ці ж дівчата схудли завдяки 25 кадру, спеціально складеної дієті і т.д).

Існує безліч способів заварювання зеленого чаю. Але в основному вони зводяться до кількох основних правил:

Відео: Користь зеленого чаю. Зелений чай для схуднення. Чи можна пити зелений чай. Шкода зеленого чаю

- заварювати чай слід в сухому підігрітому фарфоровому чайніке-
- температура води для заварювання повинна бути не більше 90 градусів-
- воду слід кип`ятити тільки один раз-
- вода бажано джерельна або ключова, або хоча б очищена за допомогою фільтрів-
- час першого заварювання зеленого чаю не більш 2 хвилин-
- при заварюванні чайник треба прикрити полотняною серветкою, що б через носик чайника НЕ зникали вшити з парою ароматичні речовини (не в якому разі не накривати «матрьошкою») -
- зелений чай можна заварювати до трьох - п`яти разів, в залежності від сорту, причому кожен раз чай буде з новими відтінками смаку. Справжній смак проявляється тільки після другої-третьої заваркі-
- першу заварку розливають відразу всю по чашках або в окремий чайник, залишати заварений чай в чайнику не рекомендується.

Цілющі властивості, смак і аромат чаю багато в чому залежать від правильності його приготування. Якщо для заварки ви використовуєте водопровідну воду, то обов`язково відстоюйте її кілька годин у відкритому посуді. Зелений чай потрібно заварювати не крутим окропом, а дуже гарячою водою, з розрахунку 0,5 ч. Л. заварки на 1 чашку води. Заливати заварку водою потрібно в три етапи: спочатку на третину обсягу чайника, через 1-2 хвилини - на половину, а ще через 2 хвилини - на три чверті обсягу. Наполягати потрібно 2-5 хвилин. Випивши половину чайника, іншу частину знову залийте водою.

Писати - моє улюблене заняття. Іноді мені здається, що я навчилася це робити раніше, ніж читати і ходити.

-1

Відео: зелений чай допомагає для схуднення