За 10 15 діб

Якщо ви вважаєте, що двотижнева дієта для схуднення назавжди позбавить вас від зайвої ваги, то ми змушені вас розчарувати - це нереально. За 14 днів можна злегка підкоригувати фігуру, скинувши кілька кілограмів, після чого результат необхідно закріпити, інакше протягом наступних кількох тижнів ви повернетеся до початкової ваги.

Ви можете схуднути на 10 кг за 2 тижні, але для цього мало однієї тільки дієти. Навіть якщо ви повністю відмовитеся від їжі, то за 14 днів втратите максимум 5-6 кілограмів жиру. Можливо, ще 2-3 кілограми підуть разом з вмістом кишечника. Очевидно, що повного голодування жодна дієта не передбачає, тому темпи зниження ваги будуть значно нижче.

яблучна дієта - все-таки найкраща. Завдяки їй я скинула майже 15 кілограмів всього за тиждень! Але мені цього мало. Зараз я розповім в який день скільки яблук я їла. Ви якщо хочете схуднути, дотримуйтеся цього ж режиму і у вас теж будуть хороші результати!

Скільки відгуків в інтернеті читала, хто по 7 кг скинув за тиждень на яблучної дієті, хто по 10. А я цілих 15 кг! Може у мене організм такий :) Головна порада: протягом доби споживати не більше 675 Ккал. Рекомендую яблучну дієту тим, хто не в змозі за фізичними показниками сидіти на інший дієті.

Коли знамениту балерину Майю Плісецьку запитали, що для цього потрібно робити, вона, без будь-якої церемонії, відповіла «Є треба менше». І це була вся її життя - боротьба із зайвою вагою.

Вона була змушена повністю відмовитися від м`яса, яєць, всіх кисломолочних продуктів. Борошняне, картопля, помідори, шоколад, кава - для всього цього були закриті двері в раціон зірки світового балету.

дієта "терміново схуднути", За 3 дні схуднути на 5 кг
дієту "терміново схуднути" можна повторити тільки через три-чотири тижні, так як вона занадто важка для організму.
blackpantera.ru/content/alldiet/2098

Що ж стосується самої дієти, то вона розрахована на десять днів і вважається досить ефективною, але жорсткої монодієтою. Протягом 10 днів необхідно випивати близько літра кефіру, при цьому в день можна з`їдати не більше 500 г будь-якого нежирного продукту, перевага віддається овочам і фруктам. Ідеально поєднання кефіру зі свіжими огірками, запеченою картоплею, петрушкою, кропом, всілякими салатами, курячою грудкою, сиром з нульовою жирністю.

У вашому раціоні співвідношення м`ясних продуктів, риби, яєць і овочів має бути два до одного (приклад: з`їдаємо двісті грам курячого філе, сто грам цвітної капусти).

За день випиваємо два літри чистої негазованої води. П`ємо за 30 хвилин до прийому їжі, або через 30 хвилин після прийому їжі. Останній раз їмо не пізніше восьмої години вечора.

Заборонені продукти:

• Борошняні вироби,

• солодощі,

• ковбаса та ковбасні вироби,

• молочні продукти високої жирності,

• різні крупи,

• маринади,

• алкогольні напої,

• різні фруктові соки,

• різні види горіхів,

  Відео: ЯК схуднути на 10 кг ЗА 10 ДНІВ?

• овочі, що містять крохмаль (морквина, картопля, буряк і ін.),

• боби,

• кукурудза,

• 
  
  
  
  

  морепродукти: креветки, кальмари,

• паштет,

• печінка,

• фастфуд,

  Відео: Доставка з Китаю за 10-15 днів до Росії: GURON AIR

• різні фрукти (виняток: лимон, несолодкі ягоди, зокрема журавлина).

Борошняні вироби,

солодощі,

ковбаса та ковбасні вироби,

молочні продукти високої жирності,

різні крупи,

маринади,

алкогольні напої,

Відео: Як накачати ПРЕС За 3 дня

різні фруктові соки,

різні види горіхів,

овочі, що містять крохмаль (морквина, картопля, буряк і ін.),

боби,

кукурудза,

морепродукти: креветки, кальмари,

паштет,

печінка,

фастфуд,

різні фрукти (виняток: лимон, несолодкі ягоди, зокрема журавлина).

Дозволені продукти:

• нежирне м`ясо,

• птах,

• нежирна риба,

• нежирний сир,

• знежирений кефір.

• Овочі, що не містять на сто грам більше п`яти - десяти грам вуглеводів (огірок, томат (виняток: черрі), кольорова капуста, пекінська капуста, білокачанна капуста, кабачок, баклажан, редиска, салат, щавель, шпинат, спаржа, редька, селера, Зелена цибуля.

• Яйця (не більш як 2 через кожні 2-3 дні або 1 яєчний білок в день),

• гриби,

• трава,

• пророщене насіння,

• оливкова олія,

• чиста вода,

• кава,

• чай.

нежирне м`ясо,

птах,

Відео: 10 НОВАЧКІВ на голд пакет -За 15 ДНІВ РОБОТИ В ТРАВНІ! УРА!

нежирна риба,

9 день:
кефір

10 день:
відвар шипшини

Експерти припускають, що помітне погіршення здоров`я американських дітей в останні десятиліття, в тому числі масові проблеми з ожирінням, діабетом і серцево-судинними захворюваннями, пов`язані з широким розповсюдженням цукру в продуктах харчування. Головним «ворогом» в дієтології вважався жир тваринного походження, але тепер ця теза поставлений під сумнів. Можливо, цукор надає гірший вплив на здоров`я людини, ніж надмірне споживання жиру.

Доповнення до схуднення

Також, щоб швидко схуднути, можна приймати спеціальні таблетки для схуднення, які прискорять процес в рази! Однак, щоб почати їх приймати, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем, щоб не завдати шкоди організму!

• сніданок: 2 склянки води з лимонним соком.
  
• обід: 1 варене яйце, 1 печиво, 1 помідор, 1 яблуко.
  
• вечеря: 1 варене яйце, 1 печиво, 1 помідор.
  

Ця проста і ефективна дієта стане справжнім порятунком для всіх, хто давно мріє позбавитися від зайвої ваги. Вона працює на 100%, якщо робити все правильно, тому втрата 10-13 кілограм за два тижні - це реально. Покажи подругам цей план харчування, разом худнути набагато легше!