Під час годування грудьми: пити чи не пити?
Для нормальної лактації мамі, що годує потрібно не тільки правильно і різноманітно харчуватися, але і багато пити. Дієтологи поки не прийшли до єдиної думки, пити чи одну тільки воду або ж можна замінювати її на чай (з молоком, згущеним молоком), відвари трав, фруктові чаї та спеціальні напої для стимуляції вироблення молока.
Відео: Випуск 52. АЛКОГОЛЬ при грудному вигодовуванні
Оскільки грудне молоко в основному складається з води, саме ця складова «витягується» з маминого організму, якщо волога не надходить в достатній (тепер для двох) кількості.
Як пити більше води?
Я розставляю по всій квартирі пляшки з водою. Цей варіант мені здається більш вдалим, ніж склянку з водою: по-перше, спритний малюк запросто перекине відкриту ємність, необережно залишену на краю стола, а по-друге, зі склянки ви випиваєте обмежена кількість рідини.
Відео: Як схуднути під час годування грудьми
Якщо пити з пляшки, ви кожен раз вип`єте різний за обсягом, але необхідне вам саме в цей момент кількість рідини.
Багато молодих мам відчувають спрагу під час годування грудьми, тому що попалася на очі пляшка з водою нагадає про себе і змусить зробити кілька ковтків перед тим, як прикласти малюка до грудей.
Трав`яні відвари - смачно і корисно!
У звичайному розумінні трава - це ліки, а якщо ліки - це несмачно. Постарайтеся підібрати собі питво за смаком: спочатку по запаху, а потім і в завареному вигляді трав`яний чай повинен неодмінно сподобатися молодій мамі, адже позитивні емоції і насолоду кожним моментом - не менш важливо, ніж багато пити!
Відео: Чи корисно пиво при годуванні грудьми | озвучка DeeAFilm
Можна пити чаї, які показані малюкові. Наприклад, при проблемах з роботою кишечника дитини мама може пити чай з фенхеля: він через молоко полікує вашого малюка.
Нехай близькі вас потішать смачними фруктовими коктейлями на основі молока (якщо у малюка немає алергії). Навіть якщо у молодої мами не вистачить часу на приготування делікатесів для себе, близькі цілком можуть прийняти на себе цей обов`язок.