Навіщо будинку потрібен фітбол?

Фітбол - великий гімнастичний м`яч, який можна зустріти в будь-якому спортзалі. І все частіше купують це корисний винахід для домашнього використання. Він корисний буквально всім: і тим, хто вже обзавівся спадкоємцем для придбання хорошої форми в післяпологовий період, і малюкам від народження до ..., і навіть вагітним.

Відео: Фітбол для початківців. Домашній фітнес

Фітбол для тих, хто чекає дитину

Майбутній мамі корисні фізичні навантаження в помірних кількостях. Фітбол при вагітності підійде навіть найбільш ледачим: досить замінити їм одне з місць для сидіння в кімнаті - і ваш організм отримає необхідну навантаження і тренування абсолютно непомітно. Наприклад, дивитися телевізор, наносити макіяж або сидіти за комп`ютером цілком можна на фітбол.

Відео: Фітбол будинку, гімнастика на м`ячі, Fitball-training частина 2 Краще

Сьогодні розроблені цілі комплекси вправ на фітбол для вагітних, розраховані на завзятих спортсменок і тих, хто до вагітності спортивною діяльністю не займався.

А коли почнеться родова діяльність, фітбол знову-таки послужить хорошу службу. Справа в тому, що коли настає цей відповідальний день, медики не дозволяють майбутній мамі сидіти. Можна стояти і лежати, але не сидіти. Це пов`язано з тим, що малюк лежить голівкою вниз, і сидіння тисне на його голову. Винятком є фітбол: ви можете розгойдуватися, сидячи на ньому, і таким чином полегшити часом непростий і болючий процес, та й просто скоротати час в зручному положенні в очікуванні, коли малюк народиться.

Фітбол для дитини

Практично будь-який сайт про дітей порекомендує включити в щоденні заняття та ігри з малюком вправи на фітбол.

Викладання на животик на фітбол - своєрідний м`який масаж, відмінно стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, малюк вчиться тримати рівновагу, працюють різні групи м`язів. Порадьтеся з фахівцями: хороший масажист, фізичний терапевт або фізреабілітолог зможе подивитися вашого малюка і порадити комплекс вправ на фітбол, які для малюка стануть захоплюючої - і, без сумніву, надзвичайно корисною - грою.

Футбол для молодих мам

Як часто можна почути скарги молодих мам на те, що не вистачає часу зайнятися собою, не виходить скинути зайву вагу і повернути таку бажану допологову форму. Фітбол і тут покаже себе з кращого боку! Рекомендації ті ж: підібрати для себе оптимальний набір вправ (можна порадитися з тренером), що не втомлюватися, робити тоді, коли виходить виділити вільну хвилинку. Наприклад, дитина грає в манежі - мама займається собою поряд.

Купуючи фітбол в власний будинок, вам ніколи не доведеться шкодувати про зроблену покупку.