Що буде якщо кожен день їсти йогурти

1. Шпинат
Французи не дарма прозвали цю зелену травичку «мітлою для шлунка»: він сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів! За вмістом фолієвої кислоти шпинат поступається лише зелені петрушкі- багатий набір вітамінів групи В благотворно діє на нервову систему, а вітамін Е захищає клітини організму від передчасного старіння. Особливо показаний він вагітним жінкам і людям з ослабленим здоров`ям. До речі, шпинат має ще й противосклеротическим дією, зміцнює капіляри. Дітям шпинат рекомендується при порушенні росту. У багатьох країнах пюре зі шпинату є неодмінною дієтичним блюдом для малюків. Він перешкоджає розвитку рахіту і допомагає будівництву кісткової системи.
Замінники: капуста білокачанна, салат Пакча, салат латук.

Рекомендована норма в день: 1 чашка свіжого або 1/2 чашки приготованого шпинату.

Рекомендована норма в день: 1 чашка свіжого або 1/2 чашки приготованого шпинату.

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ПИТИ МОЛОКО ЩОДНЯ?

Як є: Додавайте шпинат в салати, сендвічі, яєчню і омлет, посипайте їм піци і інші гарячі страви.

Прості страви на кожен день

2. Йогурт

Натуральні «живі» йогурти містять величезну кількість кальцію, калію, вітаміну В, а головне - живих біфідо-культур, які сприяють поліпшенню роботи травної системи і зміцненню імунітету. Регулярне вживання натуральних йогуртів перешкоджає появі раку товстої кишки, а також раку грудей (за рахунок зміцнення імунної системи).

Зміст в йогуртах різних підсолоджувачів, ароматизаторів, загусників, добавок, фруктів повинно бути в мінімальних кількостях. Велику небезпеку вони представляють для шлунка, вони можуть привести до його неправильної функціональності. Ви можете відчути різні болі в животі, нудоту.
Найбільш небезпечну загрозу для травної системи представляє прострочені йогурти. Уважно вивчіть терміни придатності та умови зберігання йогурту. Термін придатності не повинен перевищувати семи діб за умов зберігання 0 + 10С. Прострочені йогурти можуть привести до гострого холециститу.

3. Йогурт сприяє поліпшенню засвоєння інших поживних речовин. Корисні бактерії, що містяться в йогурті, допомагають більш ефективному засвоєнню кальцію і вітамінів групи В.

4. Йогурт зміцнює імунітет. Є дані, що, якщо людина щодня з`їдає два стаканчика йогурту, його організм інтенсивно прозводит підвищує імунітет інтерферон.

Молоко слід купувати тільки в стаціонарних магазинах, де є хороше морозильне обладнання. Обов`язково читайте дату виготовлення продукту і термін придатності. В даний час виробник зобов`язаний писати на етикетці повну інформацію про продукт: жирність, натуральність, ніж його розбавили і т.д.

Якщо ж інформація на етикетці не зовсім повна, варто подумати, чи купувати таке молоко взагалі: адже саме неуважність часто є причиною проблем зі здоров`ям. Слід також знати, що молоко в сучасних упаковках, на кшталт «ТетраПак», містить менше поживних речовин, ніж молоко з 3-4 денним терміном зберігання.

Що стосується постійного вживання молока дорослими, то можна згадати, що воно підходить далеко не всім. Згадайте, що після того, як закінчується молочний період, дитинчата ссавців назавжди перестають пити молоко. І вже тим більше, молоко інших тварин звірі не п`ють.

Однак, якщо ви прекрасно переносите молоко, воно може відігравати важливу роль у вашому харчуванні, доповнюючи раціон необхідними вітамінами і мікроелементами. Проте, мова йде саме про свіжому молоці, яке вживається як самостійне блюдо, і не змішується з іншими продуктами харчування.

продукція ДАНОН йде з 3-х років, де то ця тема вже обговорювалася, користуйтеся пошуком

а це для роздумів, обговорення та посилання на офіц.сайт:

kate-bamby,
все ок - це як? ви б перестали давати якби у дитини виріс другий ніс? а про внутрішні органах що задимивалісь? адже ви ж їх не бачите і не знаєте як там. За-моєму асортимент дитячих йогуртів досить великий щоб їх давати і не переводити дитину в 7 міс. на дрянь-типу Растишка. Але, звичайно ж вам вирішувати, що означає у вашому розумінні все ок і дитина в захваті. Для повного захоплення можна ще колу з чіпсами докласти
Удачі вам!
ось ще:

Katinf, а це для вас:

в іспанії продукція Данон (франція) починається з 6 міс, може і в москві в супер-пупер-маркетах наідется ...

я своїм даю з 6 місяців дитячі йогурт - старшому давала Данон, переїхавши в туманну країну даю інші, теж французькі;

kate-bamby

Dec 12 2008, 11:16 AM

Відео: Йогурт: користь і шкода. Який йогурт корисніше і калорійність йогурту

А ще дуже смачно в блендері змішати сир (домашній), банан (ну або що діти любить) і вершки. За вуха не відтягнеш

Ліля-Андрюша

Feb 25 2009 11:48 PM

Дівчатка, милі все обшукала не можу знайти приготування домашніх йогуртів з фруктовими добавками.

Я готую в йогуртниці на Наріне.

Малюк вже уста від бананів, ківі, вишні (я їх туди додаю).

Може хто підкаже де дістати готові фруктові закваски? Якось же їх роблять?

sergeevna

Feb 26 2009 9:09 AM

Дівчата, якщо хто знає, підкажіть, чи є йогурти або дитячі сирки ТРИВАЛОГО терміну зберігання? І чи варто давати їх дітям?

Ліля-Андрюша

Feb 26 2009 2:40 PM

Є йогутри Хумана, Растишка, агуша, і ТЕМА.
Я якщо і беру покупні то тільки Тему, там термін придатності 12-14 днів.
І за смаком вони менше на хімічні, ті інші, пожожи

Ліля-Андрюша

Feb 26 2009 2:44 PM

"Середовище проживання" купила кілька збагачених йогуртів: "Веселий пастушок Питна", йогурт "ласо", "біобаланс" і "Біомакс". Всі зразки були здані на експертизу в лабораторію. Експерти перевірили, скільки в них міститься біфідо-і лактобактерій. За існуючими нормами в біойогурті на кінець терміну придатності повинно вижити певну кількість корисних бактерій: зміст живої молочнокислої мікрофлори має бути не менше десяти в сьомий ступеня, вміст біфідобактерій - не менше десяти в шостого ступеня.
йогурти "Веселий пастушок", "біобаланс" і "Біомакс" пройшли випробування - в них дійсно виявилося потрібну кількість мікроорганізмів. А ось в йогурті "ласо" майже всі бактерії загинули. Чому в живому йогурті виявилося так мало життя? Невже виробники просто пошкодували бактерій? Цей продукт компанія "ласо" випускає спеціально для магазинів "Ашан", Тому кореспонденти звернулися з цими питаннями до представників "Ашана". Але домовитися про інтерв`ю виявилося не так-то просто. Майже місяць велися переговори з приводу бідного йогурту, проте зустрітися з керівником прес-служби компанії "Ашан" так і не вдалося.

Відео: Чи всі йогурти однаково корисні?

На немає, як то кажуть, і суду немає. Цілком можливо, що причина, по якій в йогуртах гинуть бактерії, в неправильному зберіганні йогурту саме в магазинах. Микола Кур`єрів - фахівець по вимірах температури навколишнього середовища - перевірив температуру на вітринах, де стоїть молочна продукція. На упаковці йогуртів вказана температура зберігання від двох до шести градусів. У великому мережевому магазині преміум-класу в молочному відділі вимірювальний прилад показав температуру - п`ять градусів. У цьому холодильнику температурний режим в нормі. У супермаркеті середнього рівня під час вимірювань підійшов пильний адміністратор. Дізнавшись, у чому справа, перешкоджати не став. Цьому магазину нема чого приховувати: температура в нормі. А ось в магазині економ-класу в холодильнику з йогуртами чомусь не було світла, а прилад показав плюс 23 градуси. У йогуртах з живими бактеріями при такій температурі не залишиться нічого живого. Але це ще півбіди. Такі йогурти можуть просто стати небезпечними. Кореспондент домоглася того, щоб небезпечний товар зняли з вітрини і віднесли на склад.

Перевірити температуру можете і ви, і необов`язково носити з собою градусник. На кожному холодильнику є табло - його встановлює фахівець холодильного обладнання, і продавці не можуть самостійно підкручувати цифри.

Вибираючи живий йогурт, перевірте температуру в вітрині-холодильнику. Вона повинна бути від двох до шести градусів за Цельсієм. Якщо температура вище, бактерії можуть загинути.

Вибір залишається за батьками: кожен вирішує, чи потрібен йогурт з такими добавками дитині, або краще купити натуральний йогурт або звичайний дитячий кефір.

висновки

Всі перевірені Росконтролем йогурти відповідають обов`язковим вимогам безпеки. У них немає небезпечних мікроорганізмів, антибіотиків, рослинних жирів і консервантів.
Уважно читайте етикетки: йогурти, призначені для дітей з 3 років ( «Растишка», «Здрайвери», «Ермік»), не рекомендується давати дітям більш молодшого віку.
Йогурти можна розглядати як джерело білка, але не варто розраховувати на них як на джерело кальцію.
У фруктових йогуртах дуже багато цукру (20-50% від добової норми в одній упаковці). Якщо давати дитині такий йогурт щодня, значно підвищується ризик виникнення у дитини цукрового діабету або ожиріння. Фруктові йогурти «для дітей з 8 місяців» не варто давати дітям до року, особливо що знаходяться на грудному вигодовуванні - також через високий вміст цукру.
В цілому, фруктовий йогурт - це смачний десерт, яким можна зрідка побалувати дитини, але не можна вважати його повноцінним їжею.

обід
На вибір одне з страв:
- Рис, 2 помідори з начинкою з грибів і нежирного сиру
- Смажене або запечене філе лосося з овочами соте
- Запечена картопля, салат з листя салату, помідорів, кукурудзи і гороху.
Десерт: натуральний йогурт зі смаком полуниці та винограду.

Полудень
Знежирений йогурт, можна з добавками (какао, ваніль, пр.)