Динамічна гімнастика

Звідки ноги ростуть

Динаміка - це комплекс інтенсивних фізичних вправ для дітей від народження до року. Пішли в минуле часи, коли новонароджені, туго загорнуті в пелюшки, цілими днями лежали в ліжечку, як лялечки, чекаючи свого перетворення на метелика. Малюк народився, і він вже людина, метелик, що пройшла дев`ятимісячний ляльковий період. Для гармонійного розвитку дитини, як і будь-якій людині, потрібен рух, бо рух є життя, як свідчать плакати, щедро розвішані в коридорах дитячих поліклінік. Однак ті ж поліклініки пропонують в якості гімнастики для немовлят вправи, більш підходящі немічним старикам. Діти здатні на більше, і перевірити це дуже просто.

Відео: Динамічна Гімнастика для немовлят (3 місяці), з чого почати?

Роздягніть свого ненаглядного крихту, покладіть на пеленальний столик, ніжно погладьте, помасажуйте кожен пальчик на ніжках, потім стопи. Зігніть і розігніть ніжки кілька разів, схрестіть їх і розведіть в сторони. Тепер візьміть карапузика за одну ніжку і обережно підніміть над столиком. Ось ви і починаєте робити динамічну гімнастику, поступово переходячи від простого до складного. Потім покачайте маленького гімнаста з боку в бік: вгору-вниз або вліво-вправо, тримаючи його за обидві ручки або за ніжки, або за одну ручку і одну ніжку. Ця вправа називається «маятник», воно одне з найпростіших.

Всього в цій системі близько 400 вправ, що складаються з погойдувань з боку в бік, провисань на руках і ногах, схрещувань і розведень ручок і ніжок, закидів і прокрутити, вправ на розтяжку і розвиток спритності. Кожен батько може сам вибирати ступінь складності навантажень і інтенсивність тренувань. Ніхто не змусить вас готувати дитину за програмою «Юний космонавт», якщо ви цього не хочете, тому що перше правило динаміки - добра воля і бажання. З такої великої кількості вправ ви виберете ті, що підходять вам і дитині, що доставляють йому радість і задоволення.

Навіщо це потрібно?

А дійсно, навіщо? Не одне покоління батьків до нас обходилося без динамічної гімнастики, чому тепер цим повинні займатися ми? Не повинні. Ось лише кілька цікавих фактів. Деякі елементи динаміки були відомі ще в країнах Стародавнього Сходу, так само тренували майбутніх воїнів. А моя бабуся, побачивши як я тримаю догори дригом свого шестимісячного сина, сказала, що проробляла таке зі своїми дітьми і зі мною. Так що новій цю методику точно не назвеш. Сучасний її варіант переслідує кілька цілей: по-перше, динамічна гімнастика зміцнює м`язи і суглоби, розвиває координацію рухів і вестибулярний апарат. Малюк вчиться орієнтуватися в просторі, а заодно освоює навколишній світ. Мовою рухів малюк пізнає себе, можливості свого тіла, бачить і відчуває, як воно працює, напружується і розслабляється. Він знає, де верх, а де низ, що таке ритм і амплітуда.

По-друге, багато енергії, яку витрачає дитина на заняттях, активізує обмінні процеси і стимулює роботу внутрішніх органів. Динаміка - потужний інструмент для корекції ряду відхилень, таких як гипотонус і гіпертонус, різні асиметрії, косолапие і т. П. Деякі вправи стимулюють перистальтику кишечника, допомагають при запорах і звільняють кишечник від газів. Досвідчений інструктор допоможе розробити індивідуальний комплекс в залежності від проблем зі здоров`ям, з якими необхідно впоратися.

По-третє, динаміка сприяє розвитку нервової системи в цілому. Під час занять малюк відчуває масу найрізноманітніших відчуттів, в мозок надходять потоки сигналів, що вимагають миттєвої обробки, щоб координувати роботу організму в умовах постійно мінливих навантажень. По-четверте, така гімнастика є частиною загального загартовування. Дитина тренується голяка, підставляючи тіло повітряних ванн.

А завершується заняття, як правило, водними процедурами. І дітям це подобається. Вони регочуть і вимагають ще.

Є контакт

Починати заняття динамікою потрібно з встановлення контакту з дитиною. Це ваш спосіб спілкування і пізнання один одного на рівні відчуттів і дотиків. Включайте інтуїцію і будьте готові відчути реакцію малюка на будь-яке ваше дію. Зараз ви говорите з малюком на зрозумілій йому мові - мові рухів. Рухами, а саме поштовхами, ваш ненароджена дитина розмовляв з вами, даючи зрозуміти, що він не спить, що він вас відчуває і готовий до спілкування. Ось і тепер готовність дитини слідувати за вами проявляється в його згоді і відповідному непротіводействіе. Малюк спокійний, задоволений і хоче продовження. Це і є ознака того, що контакт встановлений. Якщо цього не відбулося, ви бачите, що дитині страшно, дискомфортно, він плаче, напружується і активно чинить опір тому, що ви робите, продовжувати далі і наполягати ні в якому разі не можна! Зробіть крок назад, поверніться до масажу, до взаємно приємним торкань і дотиків. І розберіться, будь ласка, з собою. Ваше чадо повинно бути впевнено, що з ним не зроблять нічого поганого, що він у безпеці. А цього не буде, якщо в вас самих сидить страх. «Не впевнена - краще не роби, бо якщо страшно тобі, дитина все відчуває і йому ще страшніше», - не раз повторювала на першому занятті інструктор Таня, даючи зрозуміти, що це головне, і від настрою батьків залежить успіх підприємства.

Відео: Динамічна гімнастика для малюків

Коли первинний контакт встановлений, починаються руху ручками і ніжками, що дозволяють відчути ступінь їх рухливості, силу і тонус. Найпростішими вправами є похитування з боку в бік і підведення дитини за ручки і ніжки. Згодом похитування переходять в розгойдування, додаються складні елементи, наприклад, підкидання малюка з перекрутили. Інструктори радять проводити заняття щодня, тривалістю від 20 хвилин до години. Час вибирається довільно в залежності від режиму дня дитини. Звичайно, не слід проводити заняття після їжі і перед сном - зайві стреси дитині ні до чого, та й організм малюка в такий час більше налаштований на спокійну діяльність.

Без помилок

При невмілому підході динамічна гімнастика травмоопасна. Щоб уникнути можливих помилок, досить слідувати декільком універсальними правилами.

• Не намагайтеся освоїти динаміку без досвідченого інструктора. Він покаже, як поводитися з дитиною, як уникнути травм. За 3-6 занять інструктор зобов`язаний підібрати комплекс вправ, розучити їх з вами і упевнитися, що ви все робите правильно.
• Ніколи не робіть того, в чому не впевнені, що ще не до кінця зрозуміле і освоєно практично, що таїть в собі хоча б найменшу небезпеку.
• Якщо дитина не готова до ускладнення рухів і збільшення навантажень, не робіть нічого проти його волі. Все має відбуватися за обопільною згодою.

Дотримуючись цих правил, можна з легкістю перетворити заняття динамічною гімнастикою в один з найприємніших і радісних моментів у вашому з малюком житті. Приємного вам взаємного пізнання і здоров`я!