Зелена дієта кундаліні йога

DSC06308

Анастасія Наумова - практикує Кундаліні йогу з 2002 року, з них, 10 років - викладає 

Вагітність, пологи і народження малюка - найголовніше в житті жінки. KAFABELLA.RU відвідала семінар Анастасії Наумової - «Шлях до себе - початок», викладача Кундаліні йоги для вагітних, інструктора з підготовки до пологів, автора статей з психології та йоги, мамі шістьох дітей, який відбувся в Феодосії, на березі моря і дізналася, що це найголовніше і в житті чоловіки, теж. Чарівна атмосфера, свіже морське повітря, що бігають навколо матусь здорові діти - воістину чарівна картина.

Заняття з Ларисою Тимофєєвої (Livnam Kaur)

Не варто плутати дієти з системами харчування. Дієта - експрес-метод, придатний для разового екстреного вживання. Системи ж призначені для того, щоб зайві кілограми скинути і потім протягом всього життя утримувати отриманий ефект.

Відео: Все найцікавіше про зелену дієті. частина 5

Системи набагато більш щадні. Нехай вони не дають швидкого результату, зате цілком підходять під поняття легкого способу скинути вагу.

Систем можна знайти безліч: система Аткінса, система Мірімановой, система доктора Міркіна, роздільне харчування, метод Барменталя і так далі.




Йоги бхаджан рекомендував постити, від світанку до заходу сонця (сутінків), на 11 день нової і спадної місяця (це вважається 11 днем від молодика і повного місяця і поститися в ці дні, молодик і повний місяць - це день 1) - ви так само можете вибрати пост на молодик і повний місяць як такі.
Він рекомендував повний пост - навіть без води - і потім перервати пост ввечері невеликим прийомом їжі. Таким чином, ваша травна система здатна відпочити протягом такого недовгого періоду-ваша система залоз зміниться, і ви станете більше сонастроенності з Матір`ю Природою. Увага: в умовах сьогоднішнього клімату роботи і сімейного життя, будь ласка будьте уважні і слухайте своє тіло - пийте воду або чай протягом дня, якщо ваше тіло вимагає цього-потім перервіть пост ввечері.
Йоги бхаджан ніколи не радив жінкам постити тривалий період часу через руйнівні ефекти, які це може мати на жіночу ендокринну систему - і незбалансованість створення. Замість цього він часто рекомендував монодієти, які складаються з харчування одним видом їжі, або одного типу їжі протягом 1-3 днів, тижнів, 10 днів, 40 днів. Однією з таких дієт є зелена дієта.

Про зеленої дієті поговоримо наступного разу. Отже, як ми бачимо, в цьому короткому тексті закладені рекомендації з вед щодо дотримання екадаші, а так же постів у вигляді монодієт, що вважається дуже корисним. У вигляді моно дієти можуть бути як один вид фруктів (непрімер, тільки яблука або тільки груші), один вид овочів, може бути сік, знову ж тільки одного виду фрукта / овоча, можуть бути тільки горіхи (але не в екадаші), зелень, так само можна вибрати однотипне харчування: наприклад, все зелене. Що стосується екадаші (В перекладі чи й - 1, даш - 10), то в Ведах є пояснення кожному дню екадаші протягом року, яке супроводжується витягом з Вед у вигляді бесіди Святих особистостей і пояснення які можуть бути отримані «бонуси» за дотримання посту. Ці «бонуси» стосуються не тільки і не стільки здоров`я, скільки нашої карми. Про це, мабуть, я повідаю в окремому пості.

Як відбуваються заняття з Кундаліні-йоги, дивіться в відеоуроку практика А. ВЛАДІВСЬКИЙ: 

хатха йога



Хатха-йога впливає на плоть і кров людини через фізичну силу, дану йому від народження. Під час цих уроків не задіюється духовна або розумова сторона, тому їх вважають основою для подальших йогических практик. Цей напрямок дає учневі дізнатися, наскільки гнучко його тіло, наскільки воно зможе витримати подальші випробування. За допомогою асан початківець практик вчиться усвідомлювати і направляти потоки енергії, позбавляючи своє тіло від затискачів.

Хатха-йога ефективна для схуднення, адже в її основі лежать інтенсивні вправи: шершасана, халасана, сарвангасана, які дають навантаження на сідниці, боки, стегна. Але перед відвідуванням уроків або вивченням занять по відео слід проконсультуватися з лікарем, особливо, якщо є проблеми зі щитовидкою. Основні принципи цього класичного напряму: розслаблення і усвідомленість. У роботу обов`язково включається свідомість, проте все асани виконуються в стані ментального і м`язового розслаблення, інакше травми неминучі.

Приправи, спеції

Доведіть воду (близько 3 л) до кипіння, додайте дрібку гвоздики, варіть 2 хвилини. Потім додайте зеленого кардамону, 5-6 розламаних паличок кориці і щіпку перцю горошком. Якщо любите імбир, покладіть і його. Варіть на слабкому вогні 15-20 хвилин, вода придбає колір слабо завареного чаю. Потім додайте чорний чай (я люблю пуер), варіть ще 1 хвилину. Потім додайте молоко прямо в каструлю (якщо вип`єте все за раз) або порційно в гуртки.

Олексій Владовский: «Це чай за рецептом Йоги Бхаджана. На ніч краще не пити, тому що він потужно стимулює нервову систему ».

Топлене масло ДХІ

знижка: 
Сімейним парам - 20%
Вчителям Кундаліні Йоги - 10%

Зелена дієта: на замітку

Маленький нюанс, що стосується зеленої дієти і ідеального часу для тих чи інших продуктів: овочі можна їсти протягом майже всього дня (до 22 годин виразно), легкий білковий продукт (наприклад, знежирений кефір, або яєчний білок) можна їсти навіть на ніч, повільні вуглеводи (крім овочів - крупи, зерновий хліб, тости і тп) - краще їсти в першій половині дня, фрукти можна їсти пізніше 17 годин.

І будьте щасливі!

автор: Казенас Катерина, вчитель Кундаліні Йоги для вагітних

Відео: Випуск 005 Зелена дієта, Шопінг

У статті використано інформацію з книги Тарн Таран Каур "Усвідомлена вагітність. Дар давати життя" (Переклад на російську мову - Федерація Вчителів Кундаліні Йоги, перекладач - Катерина Резніченко)


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее