Вправи з м`ячем для дітей 3-6 років

Вправи з м`ячем для дітей 3-6 роківМ`ячі завжди були серед улюблених іграшок дітей. Тим часом, великі гімнастичні м`ячі (фітбол) - чудові спортивні снаряди, які на займуть багато місця навіть в маленькій квартирі. Разом з тим, вправи для дітей на фитболе дуже корисні, за умови, що м`яч досить великий. Описані нижче вправи нагадують гру, тому захоплять кого завгодно, навіть байдужого до гімнастики малюка.

Якщо надати дитині повну свободу, його забави в будь-якому випадку будуть корисні для фізичного розвитку - малюк обов`язково «додумається» осідлати м`яч або влягтися на нього животом.

Вправа з м`ячем «Жаба»

Дитина лягає на м`яч, спираючись при цьому руками в підлогу. Ноги, злегка розведені в сторони і зігнуті в колінах (тут доречно порівняти позу з положенням жаби), знаходяться на поверхні м`яча.

Дитина відриває руки від підлоги і намагається зберегти рівновагу, балансуючи на м`ячі. Чим довше він протримається, тим краще результат. Як і все гри на розвиток моторики, вправа відмінно розвиває координацію рухів і відчуття рівноваги, це відмінне вправа для тренування вестибулярного апарату.

Вправа з м`ячем «Гойдалки»

Малюк сідає на м`яч, руки тримає на поясі або на колінах і потім пробує розгойдуватися з боку в бік, переносячи вагу з однієї ноги на іншу. Верхня частина тіла залишається нерухомою. Далі вправу можна трохи ускладнити: розгойдуючись, переносити весь не на всю стопу, а тільки на п`яту.

Відео: Гімнастика для дітей дошкільного віку (вправи на фітбол)

Вправа тренує мускулатуру спини і ніг.

Вправа з м`ячем «Рівна спина»

Малюк стає біля стіни, спираючись нижньою частиною спини на м`яч і одночасно притискаючи його до стіни. Руки на поясі, ноги на ширині плечей. За командою дитина починає повільно присідати, згинаючи ноги в колінах, а потім повільно випрямляти їх. Під час присідання м`яч перекочується по спині. Звертайте увагу, щоб спинка дитини залишалася весь час виконання вправи прямий.

Відео: Діти 5-6 лет.Ігра на розвиток спритності

А якщо ви тільки чекаєте малюка, вправи на фітбол для вагітних дозволять вам скоротати час з користю для власного тіла і вашої майбутньої дитини.

Зоя Преображенська


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее