Яким спортом краще зайнятися дівчині

Відео: ТОП 5 Єдиноборства для САМООБОРОНА


Часто дівчата обирають фітнес - це комплекс фізичних вправ, спрямований на зміцнення всіх систем організму. Однак точного визначення "фітнесу" до сих пір не придумано, від
цього існує безліч програм, які беруться викладати, часом, непідготовлені тренери. Але фітнес - це не просто комплекс спортивних вправ, а привчання людей до фізичної
активності, до ведення здорового способу життя. Тому фітнес надає заряд бадьорості, вчить жити активним повноцінним життям, радіти собі і навколишньому світу, кожен день відкривати для себе нові
стимули, цілеспрямовано йти до поставленої мети. Заняття фітнесом підійдуть активних людям, які завжди в русі. І навпаки - фітнес протипоказаний тим, хто веде малорухливий спосіб життя,
оскільки результат від занять короткостроковий, і можна, просто, не помітити змін у фігурі.

Силові вправи

Відео: Різний спорт - різна краса

Віддаючи перевагу ігровим командних видів спорту, таким як футбол, волейбол, баскетбол, поло - водне або кінне, американський футбол і так далі, ви, крім задоволення, дружнього спілкування і спортивного азарту, отримуєте значне збільшення сили м`язів, поліпшення роботи серцево-судинної системи , зниження рівня холестерину в крові, зміцнюєте кістковий скелет, збільшуєте обсяг легких. Отримані дослідження підтверджують той факт, що у людей, які віддають перевагу грі в футбол, волейбол, баскетбол і тому подібних ігор, стан кісток краще, ніж у тих, хто займається бігом, не кажучи вже про тих, хто годинами коротає свій вільний час, сидячи за комп`ютером або дивлячись в телевізор.

Якщо ви вважаєте за краще займатися спортом без змагальної складової, то вибирайте такі види спорту, як плавання, біг, лижі, теніс, пінг-понг, верхова їзда, тренування в тренажерному залі, види східних єдиноборств: дзю-до, у-шу чи російський вид єдиноборства - самбо.

Якщо ваша мрія гарна фігура спорт пляжний волейбол підійде вам просто відмінно. Це один з найпопулярніших видів спорту влітку. Він допомагає відмінно спалювати калорії і позитивно впливає на роботу всіх груп ваших м`язів. А ще граючи волейбол на пляжі ви, не напружуючись, отримаєте чудову засмагу, тому що ваше тіло буде під сонцем з різних сторін.




Яким спортом зайнятися дівчині влітку

крутимо педалі

Запитуючи «яким спортом займатися?» Дівчата нерідко чують відповідь «велоспортом». Його популярність стрімко зростає. Раніше такий атрибут був актуальний для пенсіонерів, а також підлітків, однак сьогодні у багатьох країнах такий предмет можна назвати обов`язковим. Найважливіше не те, яким буде велосипед, а то, яку користь він приносить. Звичайно, витрати енергії менше, ніж при бігу, однак такий спорт допомагає впоратися з пишними стегнами. Досить тричі на тиждень по 40 хвилин крутити педалі, щоб позбавитися від зайвої ваги. Подібні заняття не рекомендуються при вагітності через його травматичності.

Збори будуть проводитися в спортивному комплексі, що знаходиться в не великій містечку - Озолниеку, 35 км від Риги. Зручне сполучення з Ригою.



Спортивний комплекс оснащений:

Відео: 12 ПРЕКРАСНИХ ДІВЧАТ ІЗ САМОГО жорсткого ВИДУ СПОРТУ

Льодова арена, баскетбольний зал, зал для хореографії, стадіон, готель, сауна, тренажерний зал, спортивний бар, кафе, безкоштовна парковка

Silovoy-sport

Ну яка дівчина не любить танцювати? Румба і латинос, брейк-данс і «кислота», вальс і чечітка - різноманітність ритмів, рухів і па викликає захоплення і гарантує відмінний настрій. Час, проведений в активному виконанні танцювальних рухів - і прощай 500 калорій. А на додаток до схуднення танці супроводжуються такими приємними ефектами, як поліпшення загального самопочуття, вироблення граціозної ходи, зникнення депресії і безліч приємних знайомств. Однак прохання не плутати серйозне заняття танцями (40-80 хвилин 3 рази в тиждень) з танцями на нічній дискотеці. Так, схуднути можна і в нічному клубі - танці ніч безперервно спалять до 2000 калорій, але вжиті в перервах міцні (охолоджувальні) напої, головною складовою яких є алкоголь, в одну мить заповнять втрату калорій. Дискотеці - так, алкоголю - ні!

6. Фітнес

Аеробіка - вид спорту, метою створення якого якраз і було схуднення. Зародившись в США, цей вид ритмічних вправ, що виконуються під музичний супровід, швидко перетнув кордони всіх країн і міст. Аеробіка чудово зміцнює судини, серце і капіляри, сприяє збільшенню витривалості, ефективно спалює жири і надає еластичність м`язів. Безліч танцювальних елементів поряд з серйозними навантаженнями - і 400 калорій зникають безповоротно. Аеробікою можна займатися і вдома, однак під час домашніх тренувань ви не отримаєте ні ради, ні коригування неправильно виконаного вправи. Степ-аеробіка передбачає спортивне вишагіваніе по «сходинках», силова аеробіка вимагає наявності спортивного інвентарю (гантелі, м`ячі, штанги), аквааеробіка створює додатковий комфорт для любительок водних тренувань.

Основні думки статті: Сьогодні ми з`ясовували, яким спортом найкраще зайнятися дівчині, а яким чоловікові або хлопцю. В результаті стало зрозуміло що зараз більшість дівчині воліють різні види танців, або фітнес, який також є певною сумішшю танцю і силового спорту. Хоча у мене є подруга, яка і танцює і викладає силові види спорту, її фото ви можете бачити на початку статті, як зразок того, що можна поєднувати і силові види спорту і неймовірну сексуальну жіночу пластику.

Але ось справжньому суворому чоловікові, який впадає в подив від слова пластика і танець, краще все-таки звернути увагу на такі силові види спорту як бодібілдинг, пауерліфтинг або сучасний вуличний силовий вид спорту «ворк аут».

Тільки не думайте що це єдині гарні види спорту для жінок і чоловіків, варіантів ще більше ніж багато, наприклад у мене є ціла книга про правильний вибір бойових мистецтв, а також читайте далі про різноманітність національних, етнічних і нестандартних видів спорту, але для нашого рейтингу на кращий вид спорту ми вибрали Брейк данс і Бодібілдинг, як самих класичних і спортивних представників своїх категорій. А також можете прочитати про те як вибрати вид спорту для дитини по його характеру і про кращих видах бойових мистецтв для дівчат і жінок, хоча і як вибирати бойові мистецтва для дітей і чоловіків у нас теж можна прочитати.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее