Які чоловікам вітаміни потрібні
Відео: Найкращі вітамінні комплекси-полівітаміни для жінок / чоловіків, Які вітаміни краще пити, Навіщо потрібні БАД
Які кращі вітаміни для чоловіків потрібні?
Кожен чоловік потребує базових вітамінах для збереження свого доброго стану здоров`я: вітаміни групи B, вітаміни A, C, E, N, H.
Вітаміни групи B
Слід задуматися про своє чоловіче здоров`я, якщо:
- Присутній в житті постійний стрес - робота, невирішені особисті справи або різні проблеми, що викликають постійне хвилювання.
- Прийом алкоголю або наркотичних засобів.
- Ожиріння.
- Малорухливий спосіб життя.
- Куріння.
- Погане харчування.
Без вітамінів - значить, без побачень
Всі овочі і фрукти краще вживати в сирому вигляді. Виняток, мабуть, становить один лише картопля. Краще його запікати, але не смажити.
Але, якщо у вас не виходить харчуватися правильно, або ж ви часто дозволяєте собі розслабитися з неправильною їжею, то вітаміни для чоловіків вам просто необхідні.
Які вітаміни для чоловіків потрібно приймати кожній людині? По-перше, зауважимо, що постійно приймати аптечні вітаміни немає сенсу. Якщо є необхідність, то потрібно пропити курс або два через деякий проміжок часу, і все ж переглянути точку зору з приводу харчування.
Але є певні випадки, коли без вітамінів обійтися досить таки складно, і зараз ми про це поговоримо.
вітамін C. Не всім злісним курцям відомо, що їх згубна звичка веде до дефіциту в організмі аскорбінової кислоти. Для його заповнення їм потрібно приймати відсутню речовина у великих кількостях. Для цього необхідно споживати продукти з високим вмістом вітаміну C: помідори, цибулю, капусту, зелений перець, брокколі, чорну смородину, ківі, обліпиху, цитрусові.
З огляду на нестійкість віт.C рекомендується витаминосодержащие продукти їсти в сирому вигляді.
вітамін E сприяє уповільненню реакції окислення в організмі. Особливо корисний він для здоров`я чоловіків. Завдяки йому знижується рівень холестерину, запобігає процес утворення бляшок в судинах, очищається кров і підвищуються захисні сили організму. Захищаючи організм від згубного впливу вільних радикалів, вітамін E покращує кровообіг і позитивно впливає на функцію статевих залоз.
Див. Також докладний опис вітамінного препарату Аевіт.
вітаміни Тетрафолевіт
До складу цього препарату входять вітаміни В1, В2, В9 і РР. Його головна мета - підтримка нормального обміну речовин в організмі чоловіка, забезпечення його енергією і синтез білків, вуглеводів і жирів. Випускається у вигляді таблеток.
Ефект Тетрафолевіта настільки виражений, що його рекомендується приймати тільки в першій половині дня. При прийомі ближче до вечора через підвищеного тонусу може порушитися сон.
Приймається Тетрафолевіт по одній таблетці три рази на день без прив`язки до прийому їжі. Не рекомендується приймати його таким чином більше одного місяця. Після такого курсу слід зробити перерву і відновити прийом препарату через 30-40 днів.
Вітамінний препарат Квадевіт
Цей мультивітамінний препарат містить в собі значно більший комплекс вітамінів, ніж два попередніх. До його складу входять вітаміни А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р і PP, а також кілька незамінних амінокислот, кальцій, калій і мідь.
Відео: Вітаміни для підвищення потенції у чоловіків
Vision - це вітаміни для чоловіків за 50 років, які:
- повністю засвоюються навіть немолодим організмом;
- аналогічні високоякісним харчовим продуктам, а значить - безпечні;
- на 100% ефективні.
Вітаміни для чоловіків після 50-60 років: опис продуктів
Слабка потенція є однією з поширених проблем сьогодні, оскільки щоденні стреси і напругу відбивають у чоловіків будь-яке бажання, а неправильне харчування і далеко не корисні звички ще більше погіршують становище. Сприятливий вплив на потенцію надають жиророзчинні вітамінні сполуки на зразок токоферолу, ретинолу і -каротину, які активно беруть участь в секреції і підтримують рівень тестостерону. Якщо сформулювати простіше, то Е і А вітаміни відповідають за поліпшення і підтримку потенції.
Крім вітамінів, на чоловічій силі сприятливо позначається і щоденне вживання мікроелементів на кшталт цинку, міді і селену. Відрізняються багатим їх змістом морепродукти і пісне м`ясо, насіння гарбуза і соняшнику, яйця і молоко, зелень і картопля.
Отримати подібні вітамінні сполуки можна, приймаючи спеціалізовані комплекси вітамінів або включивши в меню деякі продукти, що відрізняються високим вмістом подібних речовин. Серед таких продуктів лідирують рослинні нерафіновані олії і печінку, морепродукти і молочка, горіхи тощо.
Найкращий спосіб отримувати вітаміни - приймати спеціальні вітамінні препарати. Звичайно, і харчуватися правильно потрібно, але заповнити дефіцит допоможуть вітамінні комплекси. А які з них найкращі та ефективні?
- «Дуовіт». Тут міститься все, що потрібно, і в необхідних дозах.
- «Алфавіт». Тут також є все необхідне. Відмітна риса такого препарату - поділ вітамінів, мікроелементів і мінералів на групи. Справа в тому, що одні вітаміни заважають засвоєнню інших, а деякі можуть засвоюватися тільки разом. Такі особливості враховані, тому комплекс ефективний.
- «Олиговит» - теж досить ефективний препарат.
- «Селмевіт». Тут містяться не тільки вітаміни і мінерали, а й незамінні амінокислоти.
- «Вітирон Сускапс». Препарат випускається в спеціальній формі капсул з рідким розчинним вмістом, що дозволяє засвоюватися компонентів в повній мірі.
- «Orange Triad Controlled Labs». Такий комплекс не тільки дозволяє зміцнити чоловіче здоров`я, але і прекрасно підходить для активних чоловіків і тих, хто займається спортом.
Отже, здоров`я чоловіка залежить від достатньої кількості поживних речовин в його щоденному раціоні. Вони впливають і на сферу репродукції, і на облисіння, і на хорошу фізичну форму. Слідкуйте за тим, щоб «чоловічі» вітаміни присутні в меню щодня.
- м`ясо;
- цільнозернові крупи;
- картопля;
- свіжі овочі, фрукти і зелень.
Відео: ф.Здоровье Мудрих Гонорар: Навіщо потрібні Вітаміни, які полівітаміни краще приймати жінкам / чоловікам
Не варто забувати і про вітамінних добавках. Правильний і адекватний прийом полівітамінів спільно з правильним і збалансованим харчуванням дозволять не довго займатися плануванням вагітності, а швидко приступити до її виношування.