Які чоловікам вітаміни потрібні

Відео: Найкращі вітамінні комплекси-полівітаміни для жінок / чоловіків, Які вітаміни краще пити, Навіщо потрібні БАД

Які кращі вітаміни для чоловіків потрібні?

Кожен чоловік потребує базових вітамінах для збереження свого доброго стану здоров`я: вітаміни групи B, вітаміни A, C, E, N, H.

Вітаміни групи B

Слід задуматися про своє чоловіче здоров`я, якщо:

Стрес, алкоголь, куріння, малорухливість, неправильне харчування - все це погіршує чоловічу потенцію

  1. Присутній в житті постійний стрес - робота, невирішені особисті справи або різні проблеми, що викликають постійне хвилювання.
  2. Прийом алкоголю або наркотичних засобів.
  3. Ожиріння.
  4. Малорухливий спосіб життя.
  5. Куріння.
  6. Погане харчування.

Без вітамінів - значить, без побачень

Всі овочі і фрукти краще вживати в сирому вигляді. Виняток, мабуть, становить один лише картопля. Краще його запікати, але не смажити.

Але, якщо у вас не виходить харчуватися правильно, або ж ви часто дозволяєте собі розслабитися з неправильною їжею, то вітаміни для чоловіків вам просто необхідні.

Які вітаміни для чоловіків потрібно приймати кожній людині? По-перше, зауважимо, що постійно приймати аптечні вітаміни немає сенсу. Якщо є необхідність, то потрібно пропити курс або два через деякий проміжок часу, і все ж переглянути точку зору з приводу харчування.

Але є певні випадки, коли без вітамінів обійтися досить таки складно, і зараз ми про це поговоримо.

вітамін C. Не всім злісним курцям відомо, що їх згубна звичка веде до дефіциту в організмі аскорбінової кислоти. Для його заповнення їм потрібно приймати відсутню речовина у великих кількостях. Для цього необхідно споживати продукти з високим вмістом вітаміну C: помідори, цибулю, капусту, зелений перець, брокколі, чорну смородину, ківі, обліпиху, цитрусові.




З огляду на нестійкість віт.C рекомендується витаминосодержащие продукти їсти в сирому вигляді.

вітамін E сприяє уповільненню реакції окислення в організмі. Особливо корисний він для здоров`я чоловіків. Завдяки йому знижується рівень холестерину, запобігає процес утворення бляшок в судинах, очищається кров і підвищуються захисні сили організму. Захищаючи організм від згубного впливу вільних радикалів, вітамін E покращує кровообіг і позитивно впливає на функцію статевих залоз.

Див. Також докладний опис вітамінного препарату Аевіт.

вітаміни Тетрафолевіт

До складу цього препарату входять вітаміни В1, В2, В9 і РР. Його головна мета - підтримка нормального обміну речовин в організмі чоловіка, забезпечення його енергією і синтез білків, вуглеводів і жирів. Випускається у вигляді таблеток.



Ефект Тетрафолевіта настільки виражений, що його рекомендується приймати тільки в першій половині дня. При прийомі ближче до вечора через підвищеного тонусу може порушитися сон.

Приймається Тетрафолевіт по одній таблетці три рази на день без прив`язки до прийому їжі. Не рекомендується приймати його таким чином більше одного місяця. Після такого курсу слід зробити перерву і відновити прийом препарату через 30-40 днів.

Вітамінний препарат Квадевіт

Цей мультивітамінний препарат містить в собі значно більший комплекс вітамінів, ніж два попередніх. До його складу входять вітаміни А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р і PP, а також кілька незамінних амінокислот, кальцій, калій і мідь.

Відео: Вітаміни для підвищення потенції у чоловіків

Vision - це вітаміни для чоловіків за 50 років, які:

  1. повністю засвоюються навіть немолодим організмом;
  2. аналогічні високоякісним харчовим продуктам, а значить - безпечні;
  3. на 100% ефективні.

Вітаміни для чоловіків після 50-60 років: опис продуктів

Слабка потенція є однією з поширених проблем сьогодні, оскільки щоденні стреси і напругу відбивають у чоловіків будь-яке бажання, а неправильне харчування і далеко не корисні звички ще більше погіршують становище. Сприятливий вплив на потенцію надають жиророзчинні вітамінні сполуки на зразок токоферолу, ретинолу і -каротину, які активно беруть участь в секреції і підтримують рівень тестостерону. Якщо сформулювати простіше, то Е і А вітаміни відповідають за поліпшення і підтримку потенції.

Крім вітамінів, на чоловічій силі сприятливо позначається і щоденне вживання мікроелементів на кшталт цинку, міді і селену. Відрізняються багатим їх змістом морепродукти і пісне м`ясо, насіння гарбуза і соняшнику, яйця і молоко, зелень і картопля.

Отримати подібні вітамінні сполуки можна, приймаючи спеціалізовані комплекси вітамінів або включивши в меню деякі продукти, що відрізняються високим вмістом подібних речовин. Серед таких продуктів лідирують рослинні нерафіновані олії і печінку, морепродукти і молочка, горіхи тощо.

Найкращий спосіб отримувати вітаміни - приймати спеціальні вітамінні препарати. Звичайно, і харчуватися правильно потрібно, але заповнити дефіцит допоможуть вітамінні комплекси. А які з них найкращі та ефективні?

  1. «Дуовіт». Тут міститься все, що потрібно, і в необхідних дозах.
  2. «Алфавіт». Тут також є все необхідне. Відмітна риса такого препарату - поділ вітамінів, мікроелементів і мінералів на групи. Справа в тому, що одні вітаміни заважають засвоєнню інших, а деякі можуть засвоюватися тільки разом. Такі особливості враховані, тому комплекс ефективний.
  3. «Олиговит» - теж досить ефективний препарат.
  4. «Селмевіт». Тут містяться не тільки вітаміни і мінерали, а й незамінні амінокислоти.
  5. «Вітирон Сускапс». Препарат випускається в спеціальній формі капсул з рідким розчинним вмістом, що дозволяє засвоюватися компонентів в повній мірі.
  6. «Orange Triad Controlled Labs». Такий комплекс не тільки дозволяє зміцнити чоловіче здоров`я, але і прекрасно підходить для активних чоловіків і тих, хто займається спортом.

Отже, здоров`я чоловіка залежить від достатньої кількості поживних речовин в його щоденному раціоні. Вони впливають і на сферу репродукції, і на облисіння, і на хорошу фізичну форму. Слідкуйте за тим, щоб «чоловічі» вітаміни присутні в меню щодня.

  • м`ясо;
  • цільнозернові крупи;
  • картопля;
  • свіжі овочі, фрукти і зелень.

Відео: ф.Здоровье Мудрих Гонорар: Навіщо потрібні Вітаміни, які полівітаміни краще приймати жінкам / чоловікам

На знімку просмажене м`ясо і овочі

Не варто забувати і про вітамінних добавках. Правильний і адекватний прийом полівітамінів спільно з правильним і збалансованим харчуванням дозволять не довго займатися плануванням вагітності, а швидко приступити до її виношування.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее