Що можна пити при вагітності?

Відео: Чи можна пити каву при вагітності?

Що можна пити при вагітності?

Вода - основа життя. Це знають всі. А тим більше, коли життів - дві. Дотримуючись правильного питного баланс і чітко продуману дієту, можна уникнути великих проблем, супутніх багатьом вагітностей, - ранніх (нудота, блювота) і пізнього токсикозу (підвищення артеріального тиску, набряки, порушення внутрішньоутробного розвитку плода).

Відео: Що можна пити при вагітності?

Тримай рівновагу!

За баланс рідини в організмі «відповідають» два основні чинники:

  • насиченість крові білками (в першу чергу альбуміном, який забезпечує утримання рідини в кровоносних судинах і перешкоджає формуванню набряків);
  • правильне співвідношення солей натрію, калію, магнію і хлору. Вони відповідають за кислотно-лужний баланс всього організму і, відповідно, за гармонійну роботу серця, нирок, мозку і всіх інших систем.

Тому кожна людина повинна пити багато. Але що значить - багато? В середньому це не менше 2,5-3-х літрів рідини в день (з огляду на чай, каву, супи і т. Д). При цьому бажано вживати якомога менше кухонної солі. Крім того, для гармонійної роботи нирок необхідно вживати не менше 200 грамів (сумарно) білкових продуктів (в першу чергу - телятину, яловичину, індюшатіну- рибу - коропа і несолону морскую- до 30% добової дози білка можуть становити натуральні несолоним соєві продукти - соєве молоко, сир і т. д.).

Ваше слово, товаришу нирка!




Особливості роботи нирок під час вагітності обумовлені високим рівнем прогестерону. Цей вкрай важливий гормон збереження і виношування вагітності розслабляє гладку мускулатуру матки і кишечника. Тому вагітність при високому рівні його змісту добре зберігається, але може «обзавестися» проблемами, наприклад запорами. Крім того, під дією прогестерону розслабляються і розширюються сечоводи (вони пов`язують нирки і сечовий міхур). Тому всі майбутні мами буквально з першого ж дня часто «бігають в туалет» (набагато частіше, ніж зазвичай, в тому числі і вночі) - і це нормальне явище!

Відео: Чи можна пити парацетамол при вагітності?

В результаті розслаблення сечоводу відбувається унікальний і дуже важливий процес самоочищення нирок: з них, як у воронку, спрямовуються солі (оксалати, фосфати, урати), накопичені в нирках за все життя. Функція нирок покращується, і організм очищається. Але при складанні харчового і питного раціонів можна не враховувати того, які саме солі виділяються через нирки. Дієта при одному типі виділяються солей діаметрально протилежна дієті при іншому типі! Тому довірити підбір харчування потрібно акушера-гінеколога.

Що п`ємо?



Літо. Жарко. Як багато і що саме пити матусі? Пити треба стільки, щоб не відчувати спрагу, але і не провокувати набряки. Набряки не страшні, якщо раціон жінки збалансований. Нехай на столі у майбутньої мами буде досить м`яса, овочів, фруктів. А ось споживання цукру, солі, мучного, копченостей, кислого можна сміливо обмежити. І пам`ятайте про вітамінні препарати для вагітних! Ні в якому разі не втамовує спрагу солодкими газованими напоями! краще пити свіжовижаті соки. Якщо любите апельсиновий - пам`ятайте, що його можна пити не більше 200 грамів на добу. Кава особливо на ранніх термінах, пити не рекомендується. Адже до 16 тижнів вагітності у мами і дитини загальний кровообіг. Тому, коли від чашки підбадьорливого напою у мами частішає серцебиття, те ж саме відбувається і з малюком. Ці обмеження стосуються і чорного чаю. Але не турбуйтеся: якщо без кави вам життя не в радість, можете насолоджуватися напоєм без кофеїну (не більше чашки в день, краще з молоком).

Відео: Чи можна вживати алкоголь під час вагітності. Чи можна пити алкоголь при вагітності

Також чудово втамовує спрагу і підвищує загальний тонус охолоджений (але не холодний!) зелений чай. Він теж тонізує, але дуже збалансовано, до того ж містить багато корисних мікроелементів і вітамінів. Добре зарекомендували себе чаї з артишоку або алое (Ці готові напої можна купити в аптеці).

З мінералкою - обережніше

Існує дуже багато стереотипів, а часом і помилок, створених рекламою, науково-популярними виданнями і навіть медиками. Одне з них стосується корисності мінеральної води. Лікувальну мінералку можна пити всім підряд на свій розсуд, а особливо - під час вагітності. Призначення певного типу мінеральної води може зробити тільки лікар, залежно від її складу, кількості солей (мінералізації), кислотності. Те ж правило поширюється і на Слабомінеральні лікувально-столові води. Безконтрольне вживання мінеральної води може призвести до порушення сольового балансу в організмі і сприяти появі набряків, порушення роботи нирок і внутрішньоутробного розвитку плоду. Всім без винятку можна пити тільки чисту негазовану питну воду, але, звичайно, не водопровідну, а спеціально очищену.

Не вище позначки

Лікар може обмежити споживання рідини тільки якщо з`являються набряки, особливо при розвитку пізнього токсикозу вагітності. Взагалі до появи набряків варто ставитися вкрай уважно і при перших симптомах обов`язково довести до відома свого лікаря. Якщо у майбутньої мами набряклість з`явилася як наслідок пізнього токсикозу, то їй необхідно «тримати під контролем» артеріальний тиск щодня, вимірюючи його вранці і ввечері. Крім того, щоранку - здавати загальний аналіз сечі. Адже набряки, підвищений тиск і поява білка в сечі - симптоми серйозних порушень функції нирок, пізнього токсикозу, а це вже небезпечно і для мами, і для малюка.

Один з кращих способів профілактики таких порушень, крім харчування, - розвантажувальна поза, коли вагітна стає на коліна, спираючись на коліна і передпліччя, голову кладе на диван або на 2-3 подушки, щоб була опора. У такому положенні потрібно проводити в цілому 120 хвилин в день, по 10-15 хвилин за один раз. Чому цю вправу так корисно? Справа в тому, що з 24-го тижня вагітності, коли жінка сидить, матка здавлює сечоводи і внутрішні вени таза, що призводить до двох основних проблем вагітності - варикозу і набряків. Розвантажувальна поза полегшує вихід рідини з нирок і забезпечує вільну циркуляцію крові в малому тазу і венах ніг.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее