До яких хвороб призводить сидячий спосіб життя

Профілактика хвороб офісних працівників

Обмеженість в рухах, довга робота за комп`ютером в однакових сидячих позах рано чи пізно матиме наслідки у вигляді сколіозу, остеохондрозу або міжхребцевої грижі, що в свою чергу супроводжується болями в спині і шиї. Від постійно нахилу голови за клавіатурою, з`являється горб на спині, чоловік стає сутулим.

Для профілактики хвороб, офісним працівникам слід дотримуватися правильну поставу за робочим столом. Сидіти треба прямо, спина повинна бути випрямлена і час від часу необхідно давати тілу відпочити, змінювати пози.

Хвороби при сидячому способі життя

Тривала робота в офісі за комп`ютером нерідко викликає сухість очей. Проблема посилюється більше, якщо не дотримуються санітарно-гігієнічні норми праці, приміщення не провітрюється, дуже жарко, душно, повітря сухе. Схожа проблема виникає у тих, хто носить контактні лінзи.

У жаркому приміщенні волога в лінзах поступово випаровується, що і викликає відчуття сухості. Для профілактики неприємних відчуттів в очах, корисно користуватися зволожуючими краплями або комп`ютерними окулярами. 

До наступної хвороби сидячого способу життя відноситься варикоз. З`являється він коли кров погано циркулируется по венах. Коли людина постійно сидить, то їй складно піднятися вгору, з`являються набряки і біль в ногах. Для профілактики варикозу намагайтеся більше рухатися, ходити, і краще відмовитися від високих каблуків.

Офісні працівники часто страждають від синдрому хронічної втоми. Причому втома не проходить навіть після сну. Все одно відчувається слабкість, сонливість, притупляється увага і мислення. Замість емоцій і думок з`являється байдужість.

Відчуття повної спустошеності і зовсім не до роботи. Хронічна втома виникає в основному від емоційних стресів і жорсткого графіка роботи. Для позбавлення від постійної втоми, обов`язково потрібно відпочивати.

Бажано, щоб відпочинок був різноманітним, коли можна отримати більше приємних вражень. Якщо ж постійно концентруватися на роботі, то втрата настрою і нервові розлади забезпечені надовго.

Для повноцінної роботи в офісі важливо, облаштувати робоче місце максимально комфортно під свої потреби. Крім комфорту воно повинно бути ще безпечним і без наслідків для здоров`я.

А це означає, що будь-яке приміщення потребує повноцінного освітленні, в провітрюванні, в прибиранні, щоб навіть пилу ніде не накопичувалось. Адже не дарма ж кажуть, що здоров`я в наших руках, а зберегти його простіше у відповідних умовах роботи.