Стрес і вагітність

Вагітну жінку можна порівняти з прекрасним квіткою, ніжним і трепетним, які потребують постійної турботи. Але повсякденне життя майбутньої мами наповнена хвилюваннями і тривогами, нерідко приводять до стресу. Як впливає стрес на вагітність?

Ознаки стресу при вагітності

Якщо вагітна жінка стає плаксивою, дратівливою, запальною, страждає безсонням і відсутністю апетиту, схильна до коливань настрою і нав`язливих станів, це означає, що її організму загрожує стрес, і потрібно негайно розбиратися в його причинах. Адже стрес, особливо тривалий, може викликати підвищення артеріального тиску, токсикоз, анемію, авітаміноз і багато інших відхилень, які, швидше за все, негативно позначаться на здоров`ї малюка.

Відео: Стрес під час вагітності. Серія 47 Вагітність тиждень за тижнем

причини стресу

Головною причиною стресу при вагітності є сама вагітність, особливо незапланована. Для того щоб виносити дитину, жінці доводиться повністю змінювати звичний спосіб життя. Переживання з приводу кар`єри, навчання, фігури можуть викликати стрес. Дуже часто причинами найсильнішого емоційного напруження, яке може привести до кисневого голодування плоду, стають погані відносини з партнером, родичами, житлові та матеріальні проблеми.

Відео: Істерики під час беременності.Істеріка і беременность.Hysteria and pregnancy




Як протистояти стресу?

По-перше, необхідно внутрішньо заспокоїтися і нагадати собі про те, що материнство - це головна мета в житті кожної жінки, очікування малюка - це щастя, за яке потрібно боротися, а тому необхідно за допомогою близьких або без неї - будь-якими шляхами - намагатися захищати себе і своєї майбутньої дитини від ситуацій, що провокують стреси.

Відео: 19. Реакції на стрес. П`ятий, шостий місяці вагітності. Лалана

По-друге, потрібно привчити себе правильно реагувати на будь-які неприємності, яких більш ніж достатньо в житті кожної людини. Не можна ні на хвилину забувати про те, що малюк з перших тижнів життя відчуває те ж, що і його мама - якщо мамі добре, то він спокійний, а якщо мамі погано, то і він буде страждати.



Позитивний життєвий настрій, душевну рівновагу, розумне ставлення до проблем можуть зробити жінку несприйнятливою до стресів. Крім того, тримати під контролем свої емоції відмінно допомагають гімнастика для вагітних і спеціальні дихальні вправи, вправи на фітбол для вагітних, насичують організм майбутньої мами киснем і допомагають в стресових умовах швидко приходити в себе.

Акваеробіка, пілатес, йога, танці - будь-яка помірне фізичне навантаження благотворно впливає на психологічне здоров`я жінки.

«Корисні» стреси

Відео: Стреси при вагітності. Поради психолога Наталії Толстой

Дивно, але вченими США, які проводили дослідження з питання «Стрес і вагітність», було доведено, що невеликі стреси жінці в положенні навіть необхідні. В ході експерименту з`ясувалося, що діти, мами яких під час вагітності частіше стикалися з тривожними ситуаціями, перевершували в фізичному і розумовому розвитку дітей тих мам, чия вагітність проходила в спокійній обстановці.

У науки є два пояснення цього факту. У першому випадку вчені припустили, що гормон стресу кортизол, що виробляється організмом матері, позитивно вплинув на плід, стимулюючи процеси розвитку його внутрішніх органів. У другому випадку результати експерименту пояснювалися тим, що найбільш схильні до стресів жінки вели активний спосіб життя як під час вагітності, так і після пологів, що позитивно позначилося на розвитку дитини.

Жінки часом самі нагнітають навколо себе обстановку, створюючи паніку без жодного приводу і плекаючи свої безглузді страхи. Дуже важливо вміти вчасно зупинятися, направляти свої думки в правильне русло і розуміти, що очікуванням наслідків від стресів багато самі себе «вганяють» в стрес.

Антоніна Іванова Я - молода мама


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее