Збільшення ваги під час вагітності

Збільшення у вазі під час вагітностіПрактично всі жінки, які готуються стати матір`ю, під час вагітності набирають вагу. Цей процес відбувається індивідуально: хтось набирає трохи більше ваги плоду і навколоплідних вод, а хтось поправляється на тридцять кілограмів.

Відео: Збільшення у вазі під час вагітності

Але не дарма збільшення ваги під час вагітності піддається ретельному контролю з боку лікаря, у якого ви перебуваєте на обліку. Звичайно, деяка надбавка у вазі є абсолютно нормальним явищем і навіть необхідна для правильного росту і розвитку вашого малюка. Але і переїдати не слід, і ось чому.

золота середина

Лікарі вважають оптимальним варіантом, якщо за весь період вагітності жінка набрала не більше дванадцяти кілограмів. Якщо ж ви успішно вийшли за цю «норму», засмучуватися не варто. Можливо, у вашого організму своя «норма», і якщо ваш лікар не б`є на сполох і зазначає правильний перебіг вагітності, значить, так воно і є.




У перші місяці вагітності набір ваги відбувається поступово і його зміни практично непомітні. Найчастіше значна прибавка в вазі доводиться на останні пару місяців вагітності. Втім, повторюся, це все індивідуально, і багато майбутні матусі «надходять» прямо протилежно: в перші три-чотири місяці активно набирають вагу і «вирощують» в животику малюка, а до пологів зберігають набрані форми.

Недоліки переїдання при вагітності

Під час вагітності потреби вашого організму можуть кардинально змінитися. Саме звідси і йде горезвісне «їсти за двох». Так, вас тепер двоє, але скільки потрібно вашому тілу, а скільки - малюкові? Тому якщо ви відчуваєте, що починаєте неконтрольовано поглинати все їстівне, можливо, про це слід повідомити лікареві.

Відео: Збільшення у вазі при вагітності

Вагітність - не хвороба, а нормальний стан жіночого організму, передбачене самою природою. Але якщо мешканки мегаполісів в повсякденному житті звикли обмежувати свої потреби в свіжому повітрі пробіжкою від будинку до роботи і назад, а харчування - чіпсами та баночками витаминок, то під час вагітності відповідальність на вас лягає вже за двох.

Надмірна прибавка ваги при вагітності загрожує небезпекою не тільки малюкові, але і майбутній мамі. Дитина з надмірною вагою (а як же! Ваше переїдання позначиться і на ньому!) Стає апатичним, що не найкращим чином позначається на його рухової активності, такої необхідної в період знаходження в маминому животику. А ось мама може обзавестися набряками. Від них - пряма дорога до найпоширенішим ускладненнями при вагітності і пологах.

Як тримати себе в руках?

В необхідних випадках лікар може призначити схуднення під час вагітності. Це крайній захід, і від вас буде потрібно уважно ставитися до свого раціону, постаратися побільше бувати на свіжому повітрі і, звичайно, рухатися! Нехай це буде гімнастика для вагітних і вправи на фітбол, піші прогулянки і плавання.

Звичайно, голодувати не варто, але зробити вибір на користь менш калорійного, але при цьому ситного страви, можна і потрібно.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее