Вітамін е при плануванні вагітності

Ця стаття для тих, хто прагне підготувати свою сім`ю до народження дитини, і мова в ній піде про вітамін Е і його ролі при плануванні вагітності.

Про сам вітаміні Е

Вітамін Е - назва, під яким об`єднані вісім близьких за властивостями природних сполук (чотири токоферолу і чотири токотриенола), поділюваних з допомогою префіксів a, b, g, d. І оскільки а-токоферол поширений більш інших, найменування «альфа-токоферол», «токоферол» і «вітамін Е» стали загальноприйнятими синонімами.

Відкрито вітамін Е був в 1922 році біологами Евансом і Бішопом. Цікаво, що при своєму першому появі він постав як речовини, недолік якого призвів до серйозного порушення репродуктивної функції у зазвичай вельми плідних білих щурів.

Виділення чистого а-токоферолу з насіння зародків пшениці припало на 1936 рік. А в 1968 році Національний дослідницький Рада США вніс вітамін Е в число найважливіших для людського раціону поживних елементів.

Значення вітаміну Е при плануванні вагітності

Вплив вітаміну Е на здоров`я людини науково доведено, і вельми багатопланово. Нижче перераховані ті його властивості, які особливо важливі при плануванні вагітності.

Отже, вітамін Е при плануванні вагітності:

1) сприяє подоланню урологічних та гінекологічних патологій;

2) покращує якісні показники сперми;

3) підвищує ймовірність настання вагітності;

4) покращує стан мускулатури матки;

5) підвищує імунітет батьків;

6) надає позитивний вплив на кровотворні процеси.

Очевидно, що недостатня кількість цього елемента в раціоні харчування потенційних батьків може привести до ускладнень при зачатті або виношування дитини. Але відчутний брак вітаміну Е не виникає відразу, оскільки токофероли постійно надходять в людський організм з природними продуктами. Його поступове «накопичення» не має яскраво виражених клінічних симптомів і здійснює свою руйнівну дію поволі.

Уникнути пов`язаних з цим проблем дозволяє грамотне планування вагітності, що передбачає прийом профілактичних доз вітаміну Е обома майбутніми батьками (від 100 до 200 МО на добу). При виборі вітамінів перевагу слід надавати препаратам, отриманим з натуральної сировини, які засвоюються в кілька разів краще, ніж їх штучні аналоги.

Природні джерела токоферолу

До основних джерел відносять рослинні масла (нерафіновані), проростки пшениці, бобових і жита, а також овочі: помідори, Спаржеву капусту, петрушку, салат, шпинат, зелений горох. Менш багаті постачальники вітаміну Е - яйця, молоко, яловича печінка, м`ясо.

Включення цих продуктів в раціон харчування - хороший спосіб забезпечити майбутніх батьків достатньою кількістю вітаміну Е, але при плануванні вагітності все ж не варто відмовлятися від профілактичного прийому містять його препаратів.

І, на завершення, звернемо увагу на той факт, що значення слова «токоферол» може бути інтерпретовано як «приносить потомство» (грец. «Toko - потомство і лат.« Ferre - приносити).

Ірина Сурду