Кольоротерапія для вагітних

Підбадьорливий червоний, життєрадісний помаранчевий, загрозливий чорний, консервативний коричневий, космічний фіолетовий&hellip- Ми буквально оточені кольором: він в листі дерев і блакиті неба, в нашому одязі і предметах, якими ми користуємося, в їжі і навіть&hellip- в нашому настрої. Недарма ще в стародавні часи лікарі приділяли кольору чималу увагу. Парацельс, наприклад, виписуючи ліки, обов`язково враховував його колір, Авіценна склав атлас, в якому детально описував залежність між кольором, темпераментом і здоров`ям людини. У Росії здавна для лікування скарлатини використовували червону фланель, китайські доктора укладали пацієнта на червоний шовк, щоб знищити сліди від віспи, а єгипетські лікарі створювали в храмах кольорові вітражні вікна, щоб, визначивши, якого кольору не вистачає в організмі, «викуповувати» людини в цілющих променях. І це не містика. Пам`ятайте, зі шкільного курсу фізики: світло - це хвилі, довжина яких залежить саме від кольору. Так ось, на вплив хвиль певної довжини на людський організм і побудовані принципи сучасної кольоротерапії.

З чого почати?

Візьміть-но аркуш паперу і набір олівців та фарб і намалюйте картину. Відмовка «Не вмію малювати» не береться - зараз ви малюєте не для виставки, а для себе і для своєї дитини. Сюжет картини не важлива - можете намалювати себе, портрет майбутнього малюка, пейзаж, натюрморт або просто абстрактну картину. Готово? А тепер подивіться, який колір переважає в малюнку: це допоможе вам усвідомити своє ставлення до вагітності, зрозуміти, що вас турбує. Отже,

жовта вагітність

Мовою кольору жовтий - колір духовності, але в той же час він - колір небезпеки. Жовті картинки малюють ті вагітні, які відчувають себе вільними від всіх проблем. Вони сприймають вагітність як дивовижний час відкриттів, щиро радіють своїм становищем і заряджають оптимізмом всіх навколо.

Червона вагітність

Червоний колір - колір крові, здоров`я, життя, енергії, сили і влади. Ви відкриті світу і активні. Вагітність для вас - аж ніяк не привід відмовлятися від колишнього способу життя і улюблених захоплень. Нерідко навіть рекомендації лікарів не сприймають всерйоз. Навіть якщо проблеми існують, ви не будете заглиблюватися в паніку, бо на сто відсотків впевнені: все закінчиться добре. Але якщо виникне серйозна небезпека - будете звинувачувати всіх навколо, за винятком себе. Може бути, варто все-таки більш чуйно прислухатися до «вагітним» вимогам і поберегтися?

Помаранчева вагітність

Помаранчевий - злиття жовтого і червоного. Майбутні матусі, які малюють помаранчеві картинки, поєднують в собі всі кращі якості від «жовтих» і «червоних» жінок: з упевненістю дивляться в майбутнє, не бояться змін, налаштовані на краще і з нетерпінням чекають появи свого малюка на світ.

пастельна вагітність

Блакитний, рожевий і бузковий кольори досить інфантильні, і якщо майбутня мама воліє їх, значить, вона зберегла в собі «дитину» та пов`язані з дитинством риси характеру.

Блакитний колір говорить про свободу, безтурботності і схильності до змін. Його вважають за краще незалежні, впевнені в собі жінки.

Рожевий вибирають більш спокійні і жіночні натури.

Бузковий і ліловий - колір жінок слабких, ніжних, відчувають себе самотніми і беззахисними. «Лілові» пані нікого не впускають у свій внутрішній світ, а тому переживають вагітність самостійно, не дозволяючи навіть найближчим людям долучитися до цієї таємниці.

синя вагітність

Це - повна протилежність червоною (недарма ж «червоних» вагітних можна заспокоїти синім кольором, а «синіх» - трошки «підстьобнути» червоним). Правда, нерідко майбутні мами вибирають синій колір не тому, що вони спокійні, а тому що в даний момент потребують спокою.

фіолетова вагітність

Фіолетовий - колір таємниці, ночі, містики, споглядання. Вагітність для вас - щось невідоме і непідвладне науковим обгрунтуванням. Ви з недовірою ставитеся до порад лікарів і керуєтеся насамперед власними відчуттями. Для вас дуже важливо, щоб поруч була близька людина, якій можна все розповісти про свої переживання. Вас ранить, коли хтось зневажливо або байдуже ставиться до вашого становища.

бірюзова вагітність

Сполучення синього з зеленим або синьо-зелений колір - справжній індикатор стану нервової системи. Якщо ви вибираєте синьо-зелений - у вас перенапружені нерви, і це може визначатися запальним характером або ж бути спровоковано ситуацією, коли ви боїтеся помилитися і викликати критику в свою адресу.

Зелена вагітність

Ви надто «правильна» вагітна. Жінки, які малюють зелені картинки, як правило, дотримуються всі рекомендації лікарів і читають багато спеціалізованої літератури. Ви сприймаєте вагітність як хвороба, а себе вважаєте тяжкохворий, якій потрібен особливий догляд. Розслабтеся і отримуйте від свого стану задоволення!

Чорна вагітність

Чорний колір абсолютно протипоказаний майбутнім мамам. Вагітні жінки рідко використовують його в своїх малюнках. Але якщо ви все-таки віддаєте перевагу цьому кольору - ймовірно, ви боїтеся майбутніх змін або пологів. Вагітність для вас - сильний стрес, подія, що перевернула все життя. Нерідко чорні картинки малюють в перші місяці вагітності, коли не прийнято остаточне рішення: зберігати вагітність чи ні.

сіра вагітність

Сірий колір також протипоказаний майбутнім мамам - він означає рутину, безпросвітність, відторгнення, бідність. «Сіра» ситуація виникає, коли вагітну жінку відгородили або вона сама відгородилася від інших. Часто дами, які до вагітності багато працювали, йдучи в декретну відпустку, малюють сірі картинки. Це говорить про те, що майбутня мама не бачить райдужних перспектив у своєму становищі і народження дитини сприймає як неприємний обов`язок, вважаючи, що через це її тимчасово «викинули» з захоплюючого виру життя на невизначений час. Ще один тип «сірих» вагітних - жінки, які з тих чи інших причин не можуть розраховувати на підтримку майбутнього тата і не впевнені у власних силах. Сірий колір - перша ознака емоційної втоми.

коричнева вагітність

У коричневому кольорі оранжевий глушиться чорним. Вагітність для вас - дискомфортний стан, ви взагалі не любите чекати, а тут очікування затягується на цілих дев`ять місяців. Вас все дратує - починаючи від зростаючого живота і захоплень оточуючих і закінчуючи питаннями і порадами близьких людей. Ви з таким нетерпінням чекаєте пологів, що навіть не боїтеся їх. Існує багато причин «коричневого» дискомфорту: слабке здоров`я, сімейні негаразди, втома.

Радуга-лікар

А тепер покличте ті ж самі кольори на допомогу. Пам`ятайте, і вам, і вашому малюкові зараз потрібно спілкування з усім колірним спектром. Потрібно просто визначити, який саме колір вам зараз потрібен - і «приймати» його у великих кількостях. Але не перестарайтеся, «кольорові» пігулки, це, звичайно, не «хімія», однак при передозуванні можуть викликати «зворотну реакцію»!

Червоний колір допоможе вам в подоланні депресії і меланхолії, підвищить працездатність і витривалість, поліпшить настрій. Кармазин підвищує тиск і рівень гемоглобіну в крові. При «передозуванні» викликає перезбудження нервової системи, хвилювання, занепокоєння і навіть головний біль.

помаранчевий - активізує кровообіг, прискорює пульс, допомагає позбутися страхів і проблем в спілкуванні.

жовтий - сприяє концентрації уваги, підвищує самооцінку, забезпечує організму рівновагу і самоконтроль. Не переборщити - інакше станете нетерпимою до чужої думки.

зелений - допомагає розвіяти негативні емоції, викликає почуття надії, умиротворення, спокою. Відмінно вгамовує серцебиття і допомагає привести в норму артеріальний тиск. Якщо ваш малюк всередині вас «розходився» - прикладіть до живота зелену тканину, він втихомириться.

блакитний - допомагає заспокоїти пульс і дихання, втішає, викликає прилив ніжності і як би оберігає вас від грубості оточуючих. Однак в дуже великих кількостях може привести до швидкої стомлюваності.

синій - стимулює натхнення і творчість. Відмінно знімає внутрішнє напруження і зменшує відчуття болю. Перед ним відступають тривоги, занепокоєння і безсоння.

фіолетовий - кращий засіб від безсоння і занепокоєння. Він спонукає до духовного зростання і допомагає майбутнім матусям встановити внутрішній зв`язок зі своїм малюком.

рожевий - викликає відчуття комфорту і затишку, це колір примирення і добрих почуттів, який допомагає мирно вирішувати конфліктні ситуації.

коричневий - допоможе відчути себе захищеною. Але в дуже великих дозах може призвести до депресії.

білий - символ початку нового життя. Тонізує, допомагає подолати нерішучість і замкнутість.

чорний - стане в нагоді вам, якщо хочеться зберегти сили і не вихлюпувати занадто багато емоцій. Однак будьте обережніше з цим кольором: він затримує розвиток і може привести до депресії.

сірий - розвиває почуття міри, але занадто вже швидко він призводить до печалі та депресії - зараз він не для вас.

Срібний - зменшує хвилювання, допомагає виявляти жіночність, розвиває уяву і фантазію.

Золотий - подарує вам додаткову силу, здатність контролювати ситуацію і вміння радіти життю.

прості прийоми

Кольоротерапія - це процес творчий: вибираючи той чи інший колір, потрібно прислухатися до свого фізичного стану і настрою, піти на поводу у своєї інтуїції, запитати у малюка, який колір йому більше подобається сьогодні. Психологи пропонують вам цілий арсенал засобів і способів для сеансів кольоротерапії. Приступаємо!

наповнення кольором

Розслабтеся і уявіть, що ваше тіло - це посудина, який поступово заповнюється якимось кольором. Яким саме - вирішуйте самі, швидше за все, колір сам «прийде» до вас. Заповнюйте себе від ніг до верхівки, відчуйте, як колір іскриться всередині вас, грає. Зосередьтеся на ньому - подумайте, які проблеми і тривоги він несе, які тонуть в ньому, уявіть, як вони розчиняються…

голубая волна

Або рожева, червона, жовта - якщо немає протипоказань, приймайте ванни з підфарбованою водою (використовуйте для цього підфарбовану морську сіль або піну). Для посилення ефекту поєднуйте забарвлену воду з запахами: наприклад, червоний колір добре поєднується з ароматом іланг-ілангу, оранжевий - меліси, жовтий - розмарину, зелений - сосни, блакитний - з запахом герані.

Відео: Голографічна кольоротерапія

Дрібниці життя

Перш ніж вранці одягатися, затримайтеся на хвилинку біля шафи, запитайте себе: який колір я хочу сьогодні носити? Купуйте речі і дрібнички того кольору, який вам зараз до душі, або того, який допоможе скоректувати ваш психологічний стан. Довіртеся у виборі своєї інтуїції!

Арт-терапія

Чудовий спосіб роботи з кольором - за допомогою нових олівців-блопенов. Малювати ними можна як звичайними фломастерами, а можна за допомогою дихання: подмімо в трубочку-фломастер, і повітря, проходячи повз кольорового стрижня, залишить на папері яскраві крапельки. Блопени - відмінне «рісовательное» засіб саме для вагітних: завдяки особливій «дихально-художньої» техніці ви зможете розвинути утруднене дихання, яке пізніше стане в нагоді вам під час пологів. А крім того, «видуваючи» зображення на папері, можна набагато ефективніше працювати зі своїми страхами і тривогами.

Відео: Відео про кольоротерапії

Подумайте про те, що вас зараз хвилює. Відчуйте, де «засіло» занепокоєння - в горлі, в грудях або нижче, в животі? Якого воно кольору? А тепер візьміть аркуш паперу і блопен і «видуйте» своє неприємне відчуття на папір, малюючи його. Готово? Розслабтеся, подивіться на малюнок і подумайте: що можна домалювати, щоб він втратив лякають обриси? Якого кольору додати? «Підкоригує» власний «психологічний шедевр» - і посміхніться. Адже правда, стало легше?

Ще один спосіб арт-терапії - ліплення з різнокольорового пластиліну. Ви можете просто м`яти грудку пластиліну або ж надавати йому певні обриси, ліпити і знищувати зліплене.

«Розв`язати пуповину»

Вам знадобляться яскраві різнокольорові шнурки. Попросіть когось із близьких зав`язати на них вузлики. Ваше завдання - ці вузлики розв`язати і розплутати. Таким чином ви не тільки «розв`яжете» деякі власні проблеми, а й&hellip- допоможете малюкові, якщо доктор встановив обвиття пуповини, «розплутатися». До речі, перебирати дрібні різнокольорові штучки різної форми (гудзики, намистини, камінчики) - теж відмінне заспокійливе і терапевтичний засіб. Пальці працюють, тіло розслаблене, думки зайняті собою і малюком.