Бананова дієта на 3 дні відгуки

Бананова дієта може застосовуватися для зниження ваги при ожирінні, а також в якості лікувальної дієти в складі комплексної терапії захворювань печінки, жовчовивідних шляхів, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, дизентерії, гіпертонічної хвороби, недостатності кровообігу, цукрового діабету.

Чому саме банани?

Банани майже не містять жирів

Ніхто не буде сперечатися, що є багато любителів просто так поласувати солодким фруктом. У бананів незліченна кількість шанувальників. Але ж вони ще й дуже корисні для травної системи, надають позитивний ефект на роботу серця, завдяки впливу на водно-сольовий обмін в організмі сприяють виведенню надлишку рідини з організму.

Банани в своєму складі мають збалансований набір вітамінів і важливих мінералів і при цьому тільки незначний вміст жирів. Так що ж містить у собі жовтий фрукт?

Відео: Швидке схуднення Бананова дієта на 3 дні

Не потрібно їсти під час дієти сушені банани. Вони калорійною свіжих в 5-6 разів.

Вибір плодів для бананової монодієти має важливе значення. Для схуднення ідеально підходять стиглі «фруктові» банани - насиченого жовтого кольору, м`які, з тонкою шкіркою і середньої довжини. Якщо ви купили злегка недостиглі плоди, не поспішайте вживати їх, спочатку загорніть в харчову папір і залиште на кілька днів в темному місці для дозрівання.

Відео: Дієта для схуднення. Бананова дієта

Не варто купувати так звані «кормові» банани - довгі, зелені і з щільною шкіркою, а також сушені, які в кілька разів калорийнее свіжих. Перед застосуванням плоди потрібно ретельно очистити не тільки від шкірки, а й від білих ниток, залишивши тільки стиглу м`якоть.

Бананова дієта на 3 дні, часто звана також бананово - молочний дієтою, є найпростішим і строгим варіантом бананового схуднення. Денне меню молочно - бананової дієти складається з 3 - х бананів і 3 - х склянок знежиреного молока або кефіру (1%).

Якщо ви дійсно хочете добитися хорошого результату, то банани потрібно вибирати з тонкою шкіркою. Ці фрукти повинні бути середньої довжини і жовтого насиченого кольору. Якщо банан довгий і має зелену товсту шкірку, то це «овочевий банан». Його не потрібно купувати.

Молочно-бананова дієта, як і будь-яка інша, вимагає, щоб організм був підготовлений заздалегідь. Не потрібно в перший же день пити літрами молоко і їсти банани кілограмами. Перед тим, як почати дієту, необхідно зробити для свого організму розвантажувальний день. У цей день можна вживати

, негазовану воду, чай (без цукру). У день необхідно випивати приблизно два літри очищеної простої води. Після розвантажувального дня можна починати молочно-бананову дієту.

Замість молока в даній дієті можна використовувати інші молочні продукти.

1. Всі продукти повинні бути розділені на кілька прийомів їжі (3-4), останній - не пізніше 18:00.
2. Пити мінеральну воду і зелений чай без цукру не тільки можна, а й потрібно, причому у великій кількості.
3. Банани і молоко вживаються як окремо, так і у вигляді коктейлю або пюре (в пропорції 1 банан на 1 склянку молока). У спекотні літні дні можна заморозити частину коктейлю і є у вигляді морозива.

Бананова дієта для гурманів

Ця незвичайна дієта розрахована на тих, хто любить експериментувати з різними стравами. Оптимальний термін дієти складає 10 днів. Протягом дня ви скидаєте до 600 м

На банановій дієті вага дійсно йде. Втрати досягаються за рахунок зменшення загальної калорійності, виведення зайвої води, чищення шлунково-кишкового тракту (в бананах багато клітковини). Ті, що худнуть цим способом відзначають відсутність почуття голоду і інших неприємних ефектів, які є частими супутниками строгих дієт.

Ірина:

"У мене все вийшло! Сиділа на молочно-бананової дієті 5 днів. Чергувала стакан молока і один банан через кожні 1,5 години. Мінус 5 кг за 5 днів. Сиджу на такий розвантаження досить часто, тому що протягом місяця-двох кілограми при звичайному режимі харчування повертаються. Зате і позбутися від них за допомогою бананів дуже легко ».

Дієта триває від 3-х до 7-ми днів, за цей час скидається по 1 кг за день, тобто як і в першому варіанті.

Бананова дієта для схуднення особливо подобається ласунам - вона дозволяє скинути досить великий надлишок ваги, не відчуваючи гострої туги по солодкому.