Рідка дієта для схуднення

Відео: Рідка дієта

Протягом семи днів (така тривалість дієти) ваш травний тракт буде свого роду відпочивати, а заснована навантаження ляже на печінку і нирки, які будуть «виганяти» з тіла поклади токсинів і шлакового «сміття».

Поряд з поступовим зменшенням обсягу шлунка, у вас нормалізується апетит. І після припинення рідкої дієти насичення буде приходити після прийому невеликих порцій, що дозволить і надалі зберігати стрункість. Ви зможете організувати раціон таким чином, що головним в ньому буде якість, а не кількість з`їдається.

Високі результати рідкої дієти досягаються за рахунок дотримання певного раціону, в якому практично всі страви мають кашоподібною консистенцією.

Правила рідкої дієти для схуднення

Як було вже сказано вище, основним правилом даної методики схуднення є вживання рідкої їжі, необхідно замінити звичну їжу в твердому вигляді на різні відвари, бульйони і соки.

В результаті цього працюють тільки органи сечовидільної системи і печінку, органи травлення в цей час відпочивають, що призводить до поступового звуження стравоходу.

Варіант №2 - рідка дієта «полегшена»

У перший день на сніданок слід з`їсти рідку вівсяну кашу, 3 огірка, зелений чай. На обід меню рідкої дієти для схуднення пропонує 250 мл овочевого супу і склянку кефіру з низьким вмістом жиру. Вечеряти треба мюслі, залитими молоком або соком. У 2-ий день рідкої дієти сніданок складається з 150 г нежирного сиру, залитого йогуртом, і склянки зеленого чаю. На обід можна з`їсти молочний суп з гречкою, а на вечерю 3 помідори і 2 огірка. У третій день дієти снідаємо склянкою молока і мюслі, обідаємо овочевим супом, а на вечерю - 500 мл кефіру. 4-ий день рідкої дієти для схуднення на сніданок пропонує стакан соку з трьох яблук і апельсина. На обід курячий бульйон, чай зелений. І на вечерю - запарені окропом вівсяні пластівці, зелений чай. І, нарешті, в останній, 5-ий день дієти снідаємо рідким йогуртом - 400 мл, в обід п`ємо 500 мл овочевого соку і їмо 3 помідори. На вечерю рекомендується вжити запарені окропом вівсяні пластівці.

Три дні після будь-якого варіанту дієти треба харчуватися відповідно до наступного меню:

Рідка дієта для схуднення має кілька підвидів, відмінності між ними полягають в меню.

дробове меню

У дробовому меню ви можете вживати абсолютно всі дозволені продукти і страви, не змішуючи їх між собою. Наприклад: вранці-кашу, в обід-молочні продукти, полднік- фрукти, вечеря овочі. Строгих правил для порядку вживання продуктів немає. Якщо ви почнете свій день з фруктів, а не з каші, нічого поганого не станеться. Контролюйте своє меню виходячи зі свого переваги і життєвої активності.

Відео: Детокс: смузі, "рідка" дієта. Плюси і мінуси. Моя думка

молочне меню

Щоб на рідкій дієті не відчувати почуття голоду, треба приймати «їжу» приблизно раз на годину. Уявляєте працюючої людини з цілим «мішком» баночок-пляшечок-скляночек ... Я - ні!

Далі, експерименти на тваринах і обмежені дослідження на людині показали, що знижена мастікація (жування, яке при рідких дієтах взагалі відсутня) призводить до атрофії слинних залоз і зниження швидкості слиновиділення. Зуби без твердої їжі покриються негарним нальотом.

14:00 - 250 грамів фруктового або ягідного відвару (також можна варити сухофрукти, на зразок компоту).

15:00 - 250 грамів м`ясного бульйону (готується в такий спосіб - 200 грамів нежирної яловичини дрібно нарізати, залити 1 літром води, трохи підсолити і варити протягом однієї години).

16:00 - 250 грамів окропу.

17:00 - 250 грамів окропу.

Виходити з дієти необхідно поступово і обережно:

1 день - відварені овочі.

мінуси дієти

• Так як дієта надає сильну сечогінну дію, то дотримуватися її рекомендується не більше двох тижнів.
• Не рекомендується застосовувати дієту людям із захворюваннями нирок і страждаючим гастритом.
• Дієта заборонена вагітним і годуючим груддю жінкам, а так же людям, хворим на цукровий діабет.

Якщо дуже хочеться негайно розпрощатися із зайвою вагою, то рідка дієта для схуднення може бути продовжена, але не більше місяця. У цьому випадку загальна кількість «випитих балів» бажано знизити до 80, а ввечері, перед кефіром необхідно з`їдати салат.

Джерело: `На Здоров`я! Просто, смачно, корисно! `

Відео: Рідка дієта для схуднення

Якщо із зайвими кг хочеться розстатися негайно, посидіти на рідкій дієті ви можете і довше, але не більше 1 місяця. Тоді загальна кількість набраних очок потрібно знизити до 80, а перед нічним кефіром необхідно з`їдати салат.
ось його рецепт: змішайте нашатковану капусту, терту моркву, рубані волоські горіхи, курагу, відварений рис. І раз на тиждень - банан.