Як схуднути за короткий термін

Кожна жінка, що має зайву вагу, мріє про те, щоб схуднути в короткі терміни. Таке бажання цілком можна здійснити, важливо тільки знати, що необхідно зробити, щоб схуднути за короткий термін.

Відео: Дивитися Як Схуднути За Короткий Термін? - Як Схуднути За Короткий Термін

Проблема зайвої ваги на сьогоднішній день є однією з найпоширеніших. Щоб її позбутися, потрібен час, але при бажанні схуднути можна і дуже швидко, якщо знати, які заходи для цього необхідні.

Кілька років тому мої ваги вперше показали тризначну цифру. Це стало хорошим поштовхом - я твердо вирішила худнути. Всього за місяць я зуміла скинути 14 кг (з 102 до 88). Потім схуднення дещо сповільнилося.

Моє спільне досягнення за три місяці - 26 кг. Якщо я це зуміла, то це зможе зробити будь-хто.

А зараз головне. Мені не вдавалися «деякі обмеження в їжі». Маса трималася стійко, а мотивація «втрачалася» набагато раніше жиру.

Я вирішила зробити місячну «марш-кидок». Жорстка дієта і побільше руху. Результати просто окрилили. Однак я зрозуміла, що змінити кардинально спосіб життя можна тільки маючи непохитну рішучість і непохитну силу волі.

Щоб позбутися від зайвих жирових складочок, можна використовувати не кожну дієти, оскільки досягнення ефекту від більшості дієт здійснюється за рахунок того, що організмом втрачається вода. Для позбавлення від жиру підходить дотримання білкової дієти, принцип якої полягає в тому, що за день допускається харчуватися будь-якою кількістю білкових продуктів, при цьому необхідно істотне зниження споживання жирів і вуглеводів. Дотримання такої дієти протипоказано при наявності хронічних захворювань.




решта відповідей

Як відомо, основою контролю ваги є оптимальний баланс між одержуваними зі складу їжі калоріями і кількістю енергії, яку людина витрачає протягом дня.

Відео: Як схуднути за короткий термін?

Є досить велика кількість дієт, за допомогою яких можна схуднути в найкоротші терміни. Що дуже підходить для одноразового появи на важливому заході. На довгий же ефект від них розраховувати не доводиться, тому що весь втрачену вагу незабаром повертається, іноді навіть з деяким надлишком, крім усього іншого дієти можуть бути надмірним навантаженням на організм і негативно вплинути на його роботу.

Перед сном: 2 чорносливу, чай.



Меню 3-го дня швидкої дієти

Сніданок: 5 крекерів, шматочок хліба, чай або кава без цукру.

У більш м`яких варіантах гречаної дієти в обід кашу замінюють низькокалорійним сиром або кислими яблуками. Перед сном при сильному відчутті голоду, що заважає заснути, варто випити склянку знежиреного кефіру.

Боннський суп

Такий суп нерідко прописують для харчування людям з сильним ожирінням перед оперативним втручанням. Він дозволяє схуднути за тиждень на 10 і більше кг. Для приготування супу беруть цибулю, капусту, болгарський перець і свіжі помідори, а також селера і петрушку. При варінні не потрібно додавати сіль. Трохи поперчити і посолити можна тільки безпосередньо перед їжею.


Крім такого супу, один раз в день допускаються такі продукти, як відварне м`ясо, свіжі овочі, крім картоплі, знежирені молочні продукти. Пити можна будь-які напої, що не містять алкоголю, цукру, натурального соку.

як
схуднути на 6 кг за тиждень?

Список дієт для
швидкого схуднення
:на 7 кг

Як схуднути на 7
кг за 7 днів?

на
10 кг:
Список дієт для
схуднення

Оптимальний час для занять фізкультурою - опівдні або 17-19 годин і не раніше ніж через пару годин після прийняття їжі. Обов`язковою умовою ефективних занять є щоденні прогулянки на свіжому повітрі. А через день потрібно виконувати комплекс з наступних вправ: присідання, випади на одній нозі, вправи для грудей і талії. Систематичні навантаження приведуть до нарощування м`язової маси і стрімкого зниження ваги.

Відео: Як скинути 7 кг за два тижні - Все буде добре - Випуск 442 - 12.08.2014 - Все буде добре

5. Гідромасажні ванни і душ Шарко: поєднують в собі масаж і лімфодренаж.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее