Бананова дієта для чоловіків

7Окт

Ці фрукти не тільки смачні і корисні, ними можна цілий рік доповнювати наш раціон. За свій неповторний тропічний аромат і солодкий смак банани улюблені і дітьми, і дорослими. Не стали винятком і чоловіки, навіть ті, які до різних солодощів ставляться байдуже. Розглянемо детальніше, яку користь банани приносять сильній статі, чому їх радять включати в меню спортсменам і чи є протипоказання у цього екзотичного, але вже такого звичного для нас фрукта.

Дієта на бананах рекомендована наступної групи людей:

тим, хто страждає на виразкову хворобу шлунка;
захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
гіпертонічною хворобою;
бактеріальної дизентерію;
ожирінням;
гастритом;
захворюванням нирок і жовчовивідних шляхів;
на цукровий діабет.

Бананова дієта: відгуки

Жорстка бананова дієта, тривалість 3 дні і щадна бананова дієта, тривалістю 7 днів.

Меню бананової дієти (на 3 дні)

За добу на бананової дієті вам необхідно з`їсти три банана і випивати три кухля не жирного молока. Допускається поділ прийомів їжі на кілька разів, так як буде вам зручно. Якщо у вас непереносимість до молока, замініть його кефіром (1%). Приготуйте з одного банана кашку і змішайте з кефіром, це і буде разовий прийом їжі.

Меню бананової дієти (на 7 днів)

Бананова дієта, тривалістю 3 дні

При виборі більш щадить бананової дієти рекомендується вживати щодня по три банана і по три склянки знежиреного молока або кефіру (1% жирності), при цьому розділивши продукти на кілька прийомів. Також можна приготувати банановий коктейль шляхом змішування і збиття в блендері бананів і молока. За три дні такої дієти можна позбутися до трьох кілограмів зайвої ваги.

Бананова дієта, тривалістю 7 днів

При виборі більш жорсткої бананової дієти рекомендується щодня з`їдати до півтора кілограмів очищених бананів, при цьому вживати їх можна в будь-який момент, коли ви відчуваєте почуття голоду. Також протягом тижня крім бананів потрібно вживати зелений чай без цукру в необмежених кількостях.

А щоб заповнити недолік білка в організмі можна з`їдати в день по одному вареному яйцю, так як в бананах міститься недостатня кількість кальцію. Завдяки цій дієті за тиждень можна скинути більше п`яти кілограмів.

Однак бананова дієта має свої плюси і мінуси, а також протипоказана людям, які мають різні хронічні захворювання. До того ж не кожна людина може харчуватися кілька днів поспіль тільки бананами, тому рекомендується перед жорсткою бананової дієтою зробити банановий розвантажувальний день, який допоможе зрозуміти, чи зможете ви витримати тиждень бананової дієти.

Переваги бананової дієти

До складу бананів входить збалансований комплекс вітамінів і різних речовин, які є корисними і благотворно впливають на функціонування серцевого м`яза і на організм в цілому. Банани мають проносних і сечогінною дією і допомагають нормалізувати роботу кишечника, при цьому сприяючи очищенню організму, зниженню рівня холестерину і виходу шлаків, токсинів і солей.

Також бананова дієта рекомендується при ожирінні і при наявності набряків. Банани стимулюють оновлення епітелію і виділення слизу, тому є корисними для шлунка. При бананової дієті відбувається нормалізація обміну речовин в організмі, тому вкрай не рекомендується після дієти вживати шкідливу і важку їжу.

Також прийом бананів корисний при наявності проблем з шкірним покривом, при артритах і захворюваннях серцево-судинної системи. За досить короткий термін бананова дієта допоможе позбутися від зайвих кілограмів, стати стрункішою і відчувати себе краще.

Недоліки бананової дієти

Бананова дієта протипоказана при наявності різних хронічних захворювань шлунка, кишечника, печінки, а також при наявності цукрового діабету або при індивідуальній непереносимості продукту. Саме тому при виборі такої дієти не буде зайвим проконсультуватися у дієтолога, який допоможе у виборі індивідуальної дієти.

Після бананової дієти, щоб зберегти результат на тривалий час необхідно стримувати себе у вживанні жирної і висококалорійної їжі. Для підтримки гарної форми рекомендується періодично повторювати бананову дієту.

Бананова дієта, тривалістю 3 дні

9) фруктовий салат, йогурт без цукру.

Обід.

1) 75 г нежирного м`яса, 200 г відвареної картоплі, 40 г тертого сиру-

2) 100 г яловичої печінки, запеченої з грибами, 2 невеликих помідора;

3) 125 г нежирної свинячої відбивної, 125 г картоплі, звареного «в мундирі»;

4) 150 г риби, 75 г зеленого горошку, 2 невеликі варені картоплини, склянка йогурту;

5) 50 г спагетті з соусом, приготованим з 100 г нежирного яловичого фаршу, помідорів, ріпчастої цибулі, часнику і зелені;

6) 100 г нирок, помідори, скибочку бекону, 1 ст. л. зеленого горошку, фрукт.

Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні

Якщо в проміжку між сніданком, обідом і вечерею ви відчуваєте почуття голоду, то можна перекусити такими фруктами як груші, яблука, банани, абрикоси, персики, сливи, виноград, апельсин, грейпфрут, ананас.

Меню вечері дієти для чоловіків:

Відео: бананова дієта

- запечена в духовці біла риба (150 гр.) і грейпфрут;

Вважається, що бананова дієта для швидкого схуднення - це відносно легкий спосіб скинути зайві кілограми, набрані, наприклад, за зиму. Але незважаючи на це, у бананової монодієти існують тимчасові обмеження. Перший рекомендований термін схуднення за допомогою бананів - 3 дні. У цьому варіанті допускається вживати лише 3-4 фрукта за добу, чергуючи їх з прийомами знежиреного молока або кефіру. Схема наступна: з`їдаєте один банан, через півтори години випиваєте склянку молока. Через 2 години - знову банан. Через півтори години - знову молоко. Останній прийом - не пізніше 19 годин.