Гречана дієта для 4 групи крові
Дієти Дієта по групі крові
напої:
Добре: кава, зелений чай, червоне вино. Соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Вода з лимонним соком.
уникати: апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої.
Програма контролю ваги
уникати: м`ясо (трохи кури та індики), молочні продукти, вироби з пшениці, перець (будь-який), морозиво, цукор, масла - кукурудзяне і арахісове.
допомагає: рослинні олії (оливкова, лляна, рапсова), вироби з сої,
овочі, ананаси.
Спочатку група крові була одна у всіх - перша. І харчування стародавнього людини не передбачало особливої різноманітності. Первісні мисливці їли в основному м`ясо, їх організм не знав іншої їжі (молоко, зернові) і був пристосований до перетравлювання саме м`яса і майже нічого більше. Пізніше з`явилися хлібороби, скотарі, чий раціон був зовсім іншим. Група крові змінилася (послідовно з`явилися друга, третя, четверта групи). Для носіїв кожної групи оптимальним став інший раціон (рослинний, молочний і т. Д.).
За теорією доктора Д`Адамо сучасним людям з певною групою крові найправильніше харчуватися їжею, актуальною для предків за часів появи саме цієї групи. В результаті одні й ті ж продукти були поділені на корисні, шкідливі або нейтральні для представників різних груп. Детальніше про таких продуктах нижче, а поки розглянемо переваги і недоліки пропонованого підходу до харчування. Бо дієтою в класичному розумінні систему поглядів доктора Д`Адамо назвати складно.
Чи є протипоказання у дієти?
Поспішаємо порадувати - протипоказань практично немає! Хіба що індивідуальна непереносимість певних продуктів. Але їх завжди можна замінити іншими - вибір досить широкий. У багатьох «жорстких» дієтах список продуктів-замінників набагато коротше.
Відео: Олена Малишева. Особливості 4 групи крові
При деяких захворюваннях вживання певних продуктів (рекомендованих вашій групі) може завдати шкоди, а також не сприяє одужанню відсутність інших ( «шкідливих» для вашої групи) поживних речовин. Наприклад, при гіпертензії або серцевих хворобах слід обмежити кількість м`яса навіть людям 1 групи, де м`ясо - основа раціону. Навпаки, в разі анемії або білкової недостатності м`ясо виключати не можна, навіть якщо «по групі» вам рекомендована молочна і рослинна їжа.
Сильні сторони:
сильна імунна системи, гнучка система адаптації до змін у дієті і умовах навколишнього середовища, збалансована нервова система.
Слабкі сторони:
немає вроджених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоімунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів.
Групи ризику:
діабет 1-го типу, синдром хронічної втоми, аутоімунні захворювання, розсіяний склероз.
Відео: Дієта для 4 групи крові для схуднення
Дієтичні рекомендації:
дієта змішана (збалансована), м`ясо (за винятком курячого, качиного), риба, молочні продукти (краще кисломолочні, знежирені), яйця - дуже добре, крупи (окрім гречаної і пшениці), бобові, овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти (крім кокосів і ревеню).
уникати:
морепродукти (молюски, краби, креветки), свинина та вироби з неї, куряче м`ясо.
Напої.
рекомендуються:
зелений чай, трав`яні чаї (солодка, женьшень, гінгко-білоба, шавлія, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.
нейтрально:
апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.
уникати:
томатний сік, содові напої.
Програма контролю ваги.
виключити:
кукурудзу, сочевицю, арахіс, гречку, пшеницю, помідори, свинину і вироби з неї.
допомагає:
зелені салати, трави-яйця, печінку, телятина, лакриця (корінь солодки), продукти з сої - нейтрально.
Вітаміни і харчові добавки:
магній, лецитин, лакриця, ехінацея, травні ферменти - бромелайн.
Фізичні вправи:
поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.
Спеціальні рекомендації:
Для типу В найбільшими факторами набору ваги є кукурудза, гречана каша і арахіс. Всі ці продукти пригнічують вироблення інсуліну (для типу В) і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.
Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеин пшениці - знижується метаболізм. Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеин для типу В не так небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви будете поєднувати пшеницю та вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом - результат буде драматичним.
Якщо ви хочете бути здоровим і підтримувати нормальну вагу - приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з типом крові В, наступні цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям.
Дієта для 4 групи крові.
Тип АВ (IV група) - "змішаний тип".
7-8% населення Землі. Цей тип крові виник в результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В.
Сильні сторони:
наймолодша група крові, гнучка, дуже чутлива імунна система, поєднує плюси типів А і В.
Слабкі сторони:
чутливий (ніжний) травний тракт), занадто "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій, поєднує мінуси типів А і В.
Групи ризику:
серцеві захворювання, онкологічні захворювання, анемія.
Дієтичні рекомендації:
помірно-змішана дієта, м`ясо - баранина, кролик, індичка, риба, крім морепродуктів, молочні продукти (молочнокислі, нежирні сири), тофу - соєвий сир, бобові - помірно, оливкова олія, масло тріскової печінки, горіхи - арахіс, волоські, крупи (крім гречаної і кукурудзи), овочі (крім перцю, чорних оливок, кукурудзи), фрукти (крім різких і кислих).
Напої.
Рекомендовані:
кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду.
нейтрально:
пиво, вина, чай з м`яти, дон-куей, валеріани, малини.
уникати:
алое, сенна, липа і чай з них.
Програма контролю ваги.
уникати:
червоне м`ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу.
допомагає:
тофу, риба, кисломолочні продукти, зелень, водорості, ананас
Особливість №3. Представники 4-ої групи крові більше за всіх інших схильні до серцево-судинних захворювань. Тому в раціон слід включати продукти, які підтримують роботу серцевого м`яза. Родзинки і курагу, наприклад.
Щоб не стати жертвою онкозахворювань, до яких також схильні представники цієї касти, в раціон потрібно включати зелені кабачки, які сприяють виведенню радіонуклідів з організму, а також помідори - відмінні помічники в профілактиці ракових пухлин.
дозволені продукти: м`ясо - баранина, крольчатіна- яйця- риба - камбала, лососеві, макрель, окунь морський, осетер, палтус, оселедець маринована, сиг, щука річкова, судак, тріска, хек, скумбрія, форель- молоко і кисломолочні продукти - знежирене молоко, козяче молоко, йогурт, кефір, сметана, сир сирний, сир домашній, овечий / козячий сир- бобові - соєві і "флотські" боби- крупи і хлібобулочні вироби - рис, вироби з рисового борошна і вівсяного толокна, вівсяні хлопья- овочі / фрукти / ягоди - всі види капусти, крім кольрабі, крес-салат, перець (гострий / солодкий), листовий буряк, алича, ананас, банан, брусниця, виноград, журавлина, кокос, слива, яблуко- масла - олівковое- горіхи та насіння - насіння мака- приправи і прянощі - петрушка, хрен- напої - трав`яні чаї (лист малини, солодка, Гингко білоба, женьшень, шавлія, шипшина), зелений чай, сік капусти, журавлини, ананасовий, виноградний.
"нейтральні" продукти: м`ясо - яловичина, телятина - і субпродукти (Печінка) - Риба та морепродукти - короп, корюшка, зубатка, окунь річковий, оселедець свіжа / солона, сом, тунець, кальмари- молоко і кисломолочні продукти - незбиране коров`яче молоко, вершки, сир плавлений, сир з коров`ячого молока, соєве молоко / сир- бобові - горох стручковий, зелений горошок, квасоля біла / спаржевая- крупи і хлібобулочні вироби - випічка, макаронні вироби, манна крупа, борошно з твердих сортів пшениці (і вироби з неї), крекери-овочі / фрукти / ягоди - дайкон, цукіні, кольрабі, цибуля (перо, порей, ріпчаста), огірок, салат качанний / листової, буряк, селера, спаржа, топінамбур, шпинат, соління й маринади, апельсин, кавун, вишня, лохина, грейпфрут, груша, диня , ожина, ізюм, інжир, ківі, полуниця, агрус, лимон, малина, мандарин, нектарин, персик, смородина, черешня, чорниця, чернослів- гриби - гливи, шампіньони-солодощі - джем і желе з фруктів, мед, цукор-пісок, шоколад- масла - вершкове, лляне, жир печінки трескі- горіхи та насіння - волоські горіхи, міндаль- приправи і прянощі - ваніль, гвоздика, гірчиця, коріандр, лавровий лист, мускатний горіх, паприка, пастернак, перець чорний, кмин, кріп, оцет (будь-який), фенхель, цікорій- напої - абрикосовий, аличевий, апельсиновий, березовий, вишневий, грейпфрутовий, лимонний, морквяний, огірковий, селеровий, сливовий, яблучний соки, сидр, настої глоду, валеріани, звіробою, листя суниці, лопуха, м`яти, кульбаби, ромашки, деревію, чебрецю, ехінацеї, кава, чорний чай, пиво, вино червоне / біле.
заборонені продукти: м`ясо - свинина, субпродукти (Серце) - птах - гусак, качка, куріца- Риба та морепродукти - лосось копчений, вугор, ікра, ракообразние- молоко і кисломолочні продукти - мороженое- бобові - боби чорні, квасоля плямиста, чечевіца- крупи і хлібобулочні вироби - гречка, кукурудза, крупа перлова, ячна, пшениця, жито, ячмінь, мюслі- овочі / фрукти / ягоди - картопля, ревінь, редис, редька, томати, гарбуз, авокадо, барбарис, гранат, маслини чорні / зелені, хурма- масла - арахісове, соняшникова, кукурудзяна, кокосове, соєва, хлопоковое, маргарін- горіхи та насіння - арахіс, кедрові, фундук, фісташки, соняшник, тиква- приправи і прянощі - кетчуп, майонез, коріца- напої - гранатовий, томатний соки, настої / відвари липи, мати-й-мачухи, газована вода, лимонад, содові, міцний алкоголь.
У плані физнагрузок "кочівникам" ідеально підійдуть види спорту, пов`язані з переміщенням, подоланням відстаней - туризм, піші прогулянки, біг підтюпцем, лижний і велоспорт, плавання. Серед рекомендованих БАД і вітамінних комплексів - магній, лакрица, лецитин, Гінкго білоба, ехінацея, бромелайн.
Група IV (АВ), або "загадка"
Наймолодша, четверта група крові утворилася шляхом злиття другої і третьої, а тому 7-8% відсотків населення земної кулі, що володіють цим "змішаним типом" крові, отримали в комплексі всі переваги і недоліки обох груп. З уразливими сторонами не пощастило - "загадок" дістався низький імунітет і ніжний травний тракт, таким чином, в дієті для цієї групи особливо важлива помірність, збалансованість, "золота середина" у всьому.
кокос
манго
апельсини
грейпфрут
банани
гречана
кукурудза
білий хліб
Відео: дієта 4 група крові позитивна
Овочі:
перець
чорні оливки
ревінь
Будь-яка дієта допоможе. Але якщо з неї злізти, наберете знову.
Скажіть будь ласка чи варто сідати на кефіру гречану дієту з 3 групою крові?
Якщо великими порціями їсти квашену капусту багато салатів редису морквини капусти фініків чорносливу тоді толк буде. важливо спорожняти кишечник щодня
У мене 3 група крові і. У мене 3 група крові і гречана дієта-моя сама любімая.Сбрасивается на ній відмінно, але її як і будь-яку дієту треба дотримуватися строго і якщо додавати фрукти, то в 1 половині дня.
Сиділа на цій дієті, у мене теж 3 група крові і нічого не допомогло
Я зараз сиджу на ній, теж група третя, поки не знаю, потім розповім)))
Людям з 3 групою гречка протипоказана ...
Сиджу на гречаній дієті. ну худну потихеньку ... а ось в дієті по групі крові написано, що гречка мені протипоказана.
Я на гречаної сиджу тиждень на місяць. добре скидається і повільно набирається)
по групі крові мені не можна їсти м`ясо) я його тепер не їм, але не особливо худа)
з приводу того чи можна переходити) однозначно - так. я можу взагалі з цієї дієти злазити і є майже все, що їла до неї ..
Кип`ятіть на средненізкая гречана дієта 3 група крові вершковим, сиром, крупами, горіхами, сметаною, бобовими, сиром. Недостатня кількість якого-небудь одного компонента може привести або більше ...
Їжте і пийте все, що Вам подобається. Загальні принципи - радійте життю, не зловживайте (знайте міру в усьому), ведіть, по можливості, активне життя, займайтеся гімнастикою. Все решта додасться.)))
Краще їсти все, але по маленьку .... Краще роздільне харчування і подчета калорій! Успіхів!
Програма контролю ваги
Допомагає: зелені салати, трави, яйця, печінка, телятина, лакриця (корінь солодки), продукти з сої.
Виключити: кукурудзу, сочевицю, арахіс, гречку, пшеницю, помідори, свинину і вироби з неї.
Вітаміни і харчові добавки: магній, лецитин, лакриця
Фізичні вправи
Поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, Теніс, плавання, йога, тай-чи.
Спеціальні рекомендації для 3 групи крові:
Для типу В найбільшими факторами набору ваги є кукурудза, гречана каша, арахіс і сезамові зерна. Всі ці продукти для даного типу пригнічують вироблення інсуліну і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.
Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеин пшениці - знижується метаболізм. Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеин для типу В не так небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви будете поєднувати пшеницю та вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом - результат буде драматичним.
Дієта для 4 групи крові:
Якщо ви не готові повністю відмовитися від м`яса, то вибирайте ягнятину, індичку, кролятину або баранину. Зрідка можна побавитися печінкою і стравами з фазана. Решта м`ясні продукти краще з раціону виключити. Ще варто відмовитися від вершкового масла і цільного молока. І на цьому місці у багатьох виникає логічне запитання: а що ж тоді є?
- Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ ( 4 група) Виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад: у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м`яса. Тому, хоча ви частково запрограмовані до споживання м`яса (тип В - всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для ефективного переварювання цього м`яса, що призводить до зайвого відкладення жирів.
- Для зниження ваги не потрібні дієти для схуднення, потрібно знизити споживання м`яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В).
- Та ж проблема з бобовими, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що ці продукти знижують вироблення інсуліну, що веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ слід уникати гречки, бобових і кукурудзи.
- У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютеин пшениці, як у типів 0 і В. Проте, якщо потрібно схуднути, відмовтеся від пшениці і виробів з неї.