Дієта гейші на рисі і зеленому чаї

Дієта гейші: відгуки та результати схуднення

В Японії складно зустріти дівчат з пишними формами, особливо це стосується гейш: всі вони мають прекрасні фігури, тому як використовують традиційну дієту.

Японці неухильно шанують свої традиції - це стосується і пристрастей в харчуванні: як відомо, найпопулярнішими продуктами там вважається риба і рис, які є основою схуднення на дієті японських гейш.

Ключовою особливістю дієти гейші є те, що вона спрямована не тільки на зниження ваги, але і на поліпшення стану здоров`я, саме тому японці лідирують серед довгожителів. Крім особливої системи харчування, методика передбачає проведення масажу, аромотерапії та інших косметичних процедур, завдяки яким поліпшується енергетика.

Унікальна система харчування заснована на трьох продуктах: зеленому чаї, буром рисі і молоці. Зелений чай і рис використовуються в інших ефективних дієтах. Але дієта гейш визнана щадить, швидкої і корисної для здоров`я.

Найголовнішим складовим харчування гейш є бурий рис. Цей вид рису найбільш корисний і багатий мікроелементами: цинком, калієм, магнієм, фосфором, вітамінами А і Е. Також до складу цінного продукту входять різні корисні речовини і клітковина в великій кількості. Саме клітковина заповнює шлунок і допомагає впоратися з відчуттям голоду. При відсутності бурого рису в продажу, його можна замінити іншим видом рисової крупи.

Ще один цінний продукт - це молоко. У ньому міститься маса корисних поживних речовин. Крім того цей напій скрасить одноманітність продуктів при дотриманні дієти. Жирність молока не повинна перевищувати 1,5 - 2,5%.

Одна з важливих ролей у цій дієті відведена бурому рису. Цей продукт багатий клітковиною, а також комплексом вітамінів (Е, вітаміни групи В) і мінеральних речовин (фосфор, селен, магній і цинк). Бурий рис володіє відмінними насичують властивостями, однак при цьому він не сприяє утворенню жирових накопичень.

Дієта гейші дозволить вам позбавитися від зайвої рідини, а також провести чистку кишечника і розтопити деякі зайві жирові запаси. Слід мати на увазі, що більшу частину пішли після дієти кілограмів складають саме шкідливі накопичення, які зібралися в організмі.

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні

Відмінним засобом в боротьбі з болісним почуттям голоду під час дієти є звичайне молоко. Його можна додавати в зелений чай, або ж пити окремо. Дотримання дієти гейші можна поєднувати з масажем, який очищає ваннами і косметичними процедурами.

Методика японських гейш розрахована на термін не більше 5 днів, повторно сідати на яку, дозволяється не раніше ніж через місяць.

Вона заснована на дуже обмеженому наборі продуктів, тому бажаючим сісти на неї треба пам`ятати, що різка відмова від звичної їжі буде серйозним стресом для організму.

Я починала з відомих всім дієт, була і Кремлівська, і Бразильська, і вівсяна ... Допомагали, але вага швидко повертався. А сидіти на них безвилазно було вище моїх сил. Потім голодувала, були і непритомність, і виснаження, а потім ... да, знову повертався зайву вагу. Одного разу після чергової голодування, через місяць з невеликим, моя вага перевищив 90 кг. Ви можете собі уявити мій шок. Всю молодість я не була важче 54 кг, і тут таке ... Було соромно бачити знайомих, навіть перед чоловіком не могла ходити в чомусь відкритому. Ненавиділа себе, сідала на дієту, скидала 10-15 кг за 2 або 3 тижні, і знову набирала через місяць.

Відео: Найкращі розвантажувальні дні на рисі та інших продуктах

Важлива особливість - підбирайте для дієти тільки
якісні продукти. Пакетований зелений чай може бути
смачний, але перевагу краще віддавати крупнолистового, який
слід заварювати в чайнику. Те ж саме відноситься і до бурому
рису. Це унікальний продукт з багатим вітамінним і мінеральним
складом - і не слід купувати в магазині замість нього
інший сорт просто тому, що бурий дорожче.

. роздільного
живлення
повинні повертатися звичні продукти. При цьому, в перші дні
після виходу з дієти, бажано дотримуватися
поступовоМало хто розуміє, що для досягнення такої
бажаного результату, як втрата ваги, недостатньо просто
посидіти певну кількість днів на строгій дієті, а потім
повернутися до звичного м`ясного-мучному-солодкого раціону. В такому
випадку, результат, отриманий від дієти, зникне з дивовижною
швидкістю. Тому - важливо не просто дотримуватися дієти, а ще й
правильно виходити з неї. У ваш раціон

сніданок - 2 чашки зеленого чаю з молоком, розведеного в пропорції 1: 1;
обід - 1 порція населеного бурого рису, склянка теплого молока;
вечеря - порція населеного рису, чашка зеленого чаю з молоком;
за день можна також додатково випивати ще 2 чашки зеленого чаю (без молока) і необмежену кількість мінеральної води без газу.

Багато шанувальників цієї дієтичної програми стверджують, що використовувати при її дотриманні можна різні види рису або його суміші. Нібито вибір його виду не впливає на результативність схуднення. Так це чи ні, судити не беремося, але в оригіналі методики гейш передбачається використовувати саме неочищений бурий рис.

При виборі молока для дієти краще віддати перевагу продуктам з жирністю в 1,5 або 2,5%. Молочні вироби більш високої жирності зведуть нанівець результативність цієї методики, але і знежирене молоко не рекомендовано в силу і так невеликій калорійності раціону харчування.

Дієта гейші не зводиться тільки до певного раціону харчування, нарівні з ним для успіху схуднення і оздоровлення, на думку лікарів, необхідно вдаватися до масажу, очисним ванн і, за бажанням, до косметичних процедур. Цей комплекс заходів дозволить не просто скинути зайву вагу, але і одночасно омолодити свою шкіру, волосся, поліпшити самопочуття і досягти багатьох інших позитивних результатів.

Меню на день

Серед осіб, яким неприпустимо пробувати дієту гейші, і ті, у кого спостерігається гастрит на будь-який з стадій, порушення роботи печінки і підшлункової залози. Крім того, що в меню дієти недостатньо клітковини і слизових продуктів, великі порції і рідкісні прийоми їжі поглиблюють проблеми шлунково-кишкового тракту, що може загострити будь-яке з захворювань, з ним пов`язаних. Тим, хто погано переносить лактозу, теж слід забути про дієту гейші, через присутність в раціоні молока. І не останнє місце в протипоказання відведено вагітним жінкам, підліткам і годуючим матерям.

Останній нюанс, зазначений лікарями в своїх відгуках про дієту гейші, це її неприпустимість в період стресу. Відсутність глюкози і складних вуглеводів, що накладаються на психічну нестабільність, призводять до зниження рівня цукру в крові до нульової позначки, внаслідок чого настає гіпоглікемія. Будь-яка ж дієта, тим більше така жорстка, є додатковим стресовим чинником.

Що стосується відгуків жінок, які намагалися худнути за правилами дієти гейші, то вони виділяють головний недолік такої схеми: брак енергії. Калорійність меню настільки мала, що поєднувати скидання ваги з фізичними навантаженнями, навіть якщо це прості тривалі піші прогулянки, неможливо. Більшість дівчат радять вдаватися до дієти гейші під час вихідних або відпустки, коли не потрібно перебувати в робочому режимі. Через не відпускає почуття голоду втрачається концентрація, іноді з`являється головний біль, внутрішня паніка. До того ж, вже до 3-йому дня настає період відрази до рису, молока і чаю.

Відео: Дієтолог Іонова про рис і рисовій дієті

Дієту гейш можна розцінювати як одну з методик очищення організму, яка дозволяє по-іншому відчути своє тіло і тим самим збільшити працездатність. Але в той же час у неї є протипоказання:

вагітність і годування груддю;
хронічне захворювання;
захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, гастрит.