Зелений чай і рис дієта

«дієта гейш»Має для дівчат дуже привабливу назву, адже всім давно відомо про красу і витонченості справжніх японських гейш. Раніше в Японії гейшами називали чарівних молодих дівчат, роботою яких були світські розваги - цікава бесіда, спів, гра на музичних інструментах, танці, ведення чайної церемонії.

Відео: Зелений чай для схуднення. Як схуднути за допомогою зеленого чаю?

Протягом 3 днів слід вживати тільки варений рис (1 склянка в день, без додавання солі і спецій) + зелені яблука (не більше 2 в день). В якості напою - свіжовичавлений яблучний сік. Дуже добре, якщо у вас в наявності є соковижималка. Соки та нектари, придбані в магазині, містять в складі багато цукру і консервантів, тому на випадок дієти не годяться. Якщо соковижималки немає, сік можна замінити мінеральною негазованою водою.

Повторювати триденну дієту можна раз в 30 днів. В іншому випадку можна зіткнутися з погіршенням самопочуття.

Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!

Рисова дієта на 7 днів

Якщо ви зважитеся схуднути саме таким способом, у вас під рукою повинні бути постійно два списки, відповідно до яких ви будете складати своє щоденне меню - заборонені і рекомендовані продукти.

заборонені продукти

цукор (два рази на тиждень для підтримки організму допускається чайна ложка меду під зелений чай);
гострі страви (відповідно, будь-які спеції);
м`ясо в будь-яких його проявах;
соуси (в тому числі і майонез);

Я б хотіла розповісти про найдієвішою з тих, які я пробувала за ці 9 років. Це дієта гейш на зеленому чаї, молоці, і рисі. Вона дуже і дуже м`яка, шлунок сприймає її чудово. Рис можете використовувати будь-який, і бурий, і білий. Я пробувала і з тим, і з тим, особливої різниці так і не помітила. Раджу спробувати її 2 рази з перервою близько 7-10 днів. Дуже часто вдруге худне краще. Зараз я важу 54 кг. Сідаю на неї раз на місяць або навіть рідше, щоб підтримувати форму. Зазвичай, коли моя вага виходить за межі 60-ти кг, я на неї і сідаю. Скидаю за 5 днів 4-5 кг, тобто доводжу з 60 до 54 або 55 кг. Коли сідала на цю дієту в перший раз, то за 5 днів пішло 7 кг. Тоді початковий вага була 72 кг. Через тиждень повторила, і скинула ще 5 кіло.

Хочу сказати що так, звичайно, вона одноманітна. Але скажіть на милість, 10 днів мінус 12 кг, чи це не мотив протриматися? З приводу мотивації раджу тим, хто зацікавився моєю діетку, почитати про корисні властивості зеленого чаю, і те, яку користь він приносить, якщо його поєднувати з молоком і рисом. Адже мені ця дієта потрапила не з журналу, які не від подруги або з інтернету. Моя сестра дуже любить подорожувати, і в той час була в Японії. Цю дієту вона привезла звідти. Це поширена дієта серед гейш. Щоб підтримувати себе у формі, вони використовують її вже більше сотні років. Природно, коли Лена (сестра) мені про неї розповіла, я була в захваті. Вона ж на моєму улюбленому зеленому чаї! І продукти натуральні, і голодувати, як раніше, не доведеться. Тепер Ви бачите, яких результатів змогла я домогтися. Я до сих пір вдячна і подрузі, яка вперше мені запропонувала зелений чай, і сестрі, яка привезла з країни Висхідного сонця цей рецепт. Ну і гейшам, теж, безмежно вдячна.

День другий
• Сніданок: рис (60 г) з невеликою кількістю апельсинової цедри і сметани, а також апельсин (1 шт.)
• Обід і вечеря (однакове меню): рис (до 100 г) і овочевий суп

день третій
• Сніданок: рис (60 г) з корицею, а також зелений чай і яблуко
• Обід: рис з тушкованими грибами (150 г), салат з огірків з додаванням оливкової олії, а також овочевий бульйон
• Вечеря: паровий рис з брокколі (150 г) і овочевий бульйон

день четвертий
• Сніданок: рис (60 г) з молоком і фруктовий салат з додаванням рисових пластівців
• Обід: паровий рис з морквою (150 г), а також листя салату, редис і овочевий бульйон
• Вечеря: рис (60 г) з додаванням петрушки і щіпки насіння соняшнику, а також овочевий бульйон

Скільки можна скинути?

Дієта Гейші - результати

За п`ять днів сидіння на дієті гейш людина може втратити від чотирьох до семи кілограм. Якщо повторити цю дієту через тиждень дві, то втрата ваги може досягти від семи до шістнадцяти кілограм.
Результат отриманий в результаті дієти протримається довго, якщо під час перерви між двома курсами дієти харчуватися за принципом роздільного харчування.

Правильно вийти з дієти не менше важливо, ніж дотримуватися всіх правил під час схуднення. Різкий повернення до звичного раціону харчування може викликати різкий набір ваги. Якщо ж взагалі не обмежувати себе в їжі, «компенсуючи страждання», то результатом стане перевищення початкового ваги. Щоб максимально зберегти досягнутий результат, варто повільно підвищувати калорійність денного раціону, поступово вводячи в монодієту звичні продукти. Також варто взагалі відмовитися від таких продуктів, які не приносять організмові ніякої користі, крім зайвих калорій і солі, що порушує водно-сольовий баланс. До таких продуктів відносяться копчені, солоні, жирні, смажені страви, фаст фуд, солодощі, випічка і хліб з рафінованого борошна. Раціон повинен бути здоровим і складатися з нежирного м`яса, круп, овочів і фруктів.

Результати дієтичної програми

Сніданок: стакан зеленого чаю, кілька млинців.
Другий сніданок: йогурт.
Обід: кілька відварених картоплин, шматочок чорного хліба, суп з фрикадельками, стакан зеленого чаю.
Полудень: склянка зеленого чаю, трохи сухофруктів.
Вечеря: зелений чай, овочевий салат, гречана каша з відвареної рибою.

середа

Сніданок: стакан зеленого чаю, бутерброд з сиром.
Другий сніданок: зелений чай, відварений рис.
Обід: тушковані овочі з м`ясом, шматочок чорного хліба, овочевий суп, зелений чай.
Полудень: склянка зеленого чаю з крекерами.
Вечеря: зелений чай, шматочок хліба, варена цвітна капуста з відварною куркою.