Дієта на зеленому чаї

Дієти на зеленому каві і чаї сприяють схудненню і уповільнюють старіння

Відео: Користь зеленого чаю: властивості зеленого чаю, схуднення

Дієти на зеленому чаї та кава сьогодні набули особливої популярності і буквально заполонили всесвітню мережу безліччю пропозицій про придбання цих продуктів і їх чудодійні властивості. Наскільки вони реальні, спробуємо розібратися в даній статті.

Зелений чай отримують з того ж чайного куща, що і звичайний сорт. Різняться лише методики обробки вихідної сировини - даний сорт виходить в процесі ферментирование (окислення).

Напій цей має велику користь для бажаючих схуднути:

1.Кофеїн допомагає знизити апетит.
2. Теїн є стимулятором, який підсилює обмін речовин, приводячи до спалювання калорій.
3. Зелений чай має сечогінний ефект, тому ефективно виводить з організму зайву рідину.
4. Антиоксиданти допомагають вивести шлаки і токсини, очищаючи організм.
5.Компоненти чаю покращують травлення, що призводить до кращого засвоєння їжі і зниження ваги.
6. Вітаміни та мінеральні речовини насичують організм під час дієти, частково компенсуючи відсутність повноцінного харчування.

Дієта на зеленому чаї 3 дня.

Найефективнішою є жорстка монодієта. Незважаючи на те, що вона підходить тільки для сильних духом людей, дієта є досить популярною. Причина цього криється в тому, що за день такого дієтичного харчування можна втратити близько одного кілограма ваги.

Загалом, список дозволених продуктів досить великий. Потрібно тільки забути про борошняних, жирних продуктах і солодощів з рафінованим цукром. У той же час потрібно, щоб організм отримував всі необхідні корисні речовини.

Головна умова дієти полягає в тому, що протягом дня потрібно випивати не менше одного літра зеленого чаю. Краще підійде для цих цілей листовий чай високої якості. Разом з чаєм можна пити також чисту мінеральну або просто питну воду. Загалом, кількість рідини, яка потрапляє в організм має ставити близько 2 літрів.

Меню дієти на зеленому чаї

Перший варіант дієти на зеленому чаї є розвантажувальний день з вживанням цього напою, який дозволить за такий короткий проміжок часу позбутися від 1 кг зайвої ваги. Повторювати розвантажувальні дні можна два рази в тиждень. Отже, якщо дотримуватися цього варіанту дієти регулярно, то можна добитися відмінних результатів. Протягом усього дня рекомендується пити тільки зелений листовий чай, відмовившись від будь-якої іншої їжі.

Зразкове меню

Після пробудження: зелений чай
Сніданок: житній тост або галетное печиво
Через 1 годину: чай
Другий сніданок: яйце (варене або у вигляді омлету), тост
Через 1 годину: чай
Обід: суп або рагу з овочів, варене м`ясо - 150 г
Через 1 годину: чай
Полудень: сік (натуральний), фрукти
Через 1 годину: чай
Вечеря: 2-3 ст.л. каші, звареної на воді, 150 г курячої грудки
Через 1 годину: чай

Самий неприємний момент - всі страви готуються без солі, але як свідчать відгуки, дієта на зеленому чаї від цього анітрохи не програє. Важко тільки в перший день, а потім організм швидко звикає до незвичайного смаку, і відсутність солі вже не в тягар.

Дієта на зеленому чаї на 7 днів

Принцип дієти той же - зелений чай п`ємо по 5-6 чашок в день, їжу не солимо, а в список заборонених продуктів додаємо ще й висококалорійні фрукти (інжир, банани, виноград), яйця, м`ясо, сметану, жирний сир, картопля, манну і перлову крупи, мед і сухофрукти.

Салати краще не заправляти рослинною олією, а тільки збризкувати лимонним соком для смаку. Дозволені страви з нежирної відвареної або тушкованої риби, гриби і горіхи (крім арахісу і кешью). З круп найкраще підійдуть гречана і вівсяна, можна використовувати пластівці з п`яти видів злаків. Каші готуються тільки на воді, для посилення смаку допускається додавання зелені, насіння, кунжуту.

Чайна дієта - не рідше ніж п`ять разів на день вам буде потрібно пити класичний зелений чай, бажано високої якості. Свій раціон можна урізноманітнити фруктами і овочами, білковою їжею. Також можна вживати мінеральну воду без газу.
Є ще один варіант чайної дієти - чай заварюють на молоці. Калорійність такого напою, звареного на 3,2% молоці, навіть якщо додати мед, максимум 60-70 ккал на 100 мл. 1 літр такого чаю, містить всі необхідні вітаміни (їх дає як молоко, так і чай і мед), дуже добре втамовує голод і спрагу, що в літній час - вельми актуально.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ СХУДНЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ

Дотримуватися чайної дієти потрібно не більше 2-х тижнів і не частіше одного разу за півроку.

Чайна дієта може припасти до смаку і для тих, хто не любить дієти за їх одноманітність. Список дозволених продуктів великий, виключаються тільки борошняні, жирні продукти і солодощі з рафінованим цукром.головна умова - в день випивати не менше літра зеленого чаю, бажано вибираючи листовий чай високої якості. А всього чаю і чистої мінеральної або питної води випивати близько 2 літров.Кроме того, що основу дієти становить корисний для здоров`я зелений чай, всі інші продукти підбираються також виходячи з принципів здорового харчування.Можна їсти: фрукти і овочі, ягоди, нежирне м`ясо, рибу, яйця, молочні продукти.
Якщо хочеться солодкого - можна їсти солодкі фрукти, сухофрукти і мед.Раз в 2-3 дня можна приготувати гречку або коричневий рис, але з`їсти кашу треба окремо від білкових продуктов.Конечно, якщо ви дійсно хочете схуднути на цій дієті, треба обмежувати кількість вживаних продуктів, але голодувати при цьому не треба. Дотримуйтесь основні правила, що стосуються вживання води і чаю: не пити під час їжі, не пити півгодини, якщо ви поїли фрукти, 3 години після білкової їжі.

Дієта розрахована на 2-4 тижні, але якщо ти не особливо любиш зелений чай і пити його протягом місяця не готова, можеш скористатися режимом розвантажувального дня на зеленому чаї. Для цього тобі просто потрібно випивати ті ж 5 чашок зеленого чаю в день, компенсуючи інший обсяг рідини мінеральної або чистою водою. На додаток до пиття можна з`їсти пару жмень кураги або родзинок.

Дієта на зеленому чаї: протипоказання

При всій очевидній корисності напою, дієта на зеленому чаї протипоказана в разі:

• Нервового виснаження;
• тахікардії;
• Вагітності і лактації, в період місячних;
• Гіпертонії і гіпотонії;
• Будь-яких хронічних захворювань.

Тому не варто пити його літрами, так само як і заварювати міцніше. Це позначиться на збудливості нервової системи. У невеликих кількостях він заспокоює нерви, стимулює апетит, знижує тиск.

Відео: Дієта на зеленому чаї

Хворе серце, гіпертонія, артрит, глаукома, подагра, перезбудження і безсоння, загостреннях захворювань, період лактації та вагітність - протипоказання для активного налягання на зелений чай. А при поєднанні напою з алкоголем утворюються сполуки, які порушують роботу нирок.