Дієта на тиждень відгуки

Ефективність гречаної дієти доведена вже неодноразово. Звичайно, гречку люблять не всі, але якщо правильно підійти до справи, вивчити всі відгуки про гречаної дієті, врахувати всі помилки і досягнення, плюси і мінуси, тоді ця гречана крупа допоможе не тільки позбутися від зайвих кілограмів в тілі, але і зміцнить здоров`я.

Результати та відгуки гречаної дієти радують: за два тижні дієти можна скинути від 5 до 10 кілограм. На одній гречаній крупі дієту витримати нелегко, але хто змушує вас є тільки лише одну гречку? При цій дієті, гречану крупу завжди можна розбавити яблуками, кефіром або некалорійного овочами.

Протипоказання дієти кефіру

Незважаючи на користь кефіру, дієта на його основі підходить далеко не всім. В першу чергу дієта кефіру протипоказана людям, що страждають розладами травного тракту. Оскільки кефір діє, як проносний, його часте вживання тільки посилить проблему.

Також небажано худнути на кефірної дієті людям з підвищеною кислотністю шлункового соку і будь-якими захворюваннями нирок.

У всіх інших випадках кефір принесе тільки користь. І можна будеть не тільки схуднути за кілька місяців, а й буквально за кілька тижнів.

Відео: Магічна дієта. До МІНУС 7 кг за 1 тиждень. Меню магічною дієти

Види дієти кефіру для схуднення за 3 дні, 7 днів

1. Моно-дієта

Любителям швидких результатів напевно сподобається триденна моно-дієта на кефірі. Під час дієти дозволено вживати тільки півтора літра кефіру, зелений чай і мінеральну воду.

план харчування

Твоя задача:
чи не відмовитися від їжі заради стрункості, а вибудувати таку систему харчування, яка прискорить обмінні процеси в організмі і допоможе тілу спалювати зайвий жир і будувати м`язи.

День другий: Знежирений сир - 1 кг

день третій: Відварне або парове куряче філе - 300 гр.

день четвертий: Рис - 100 гр сухої крупи відварити в 1 л води

день п`ятий: Картопля в мундирі - 6 штук

Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день

день шостий: Яблука - 1 кг

день сьомий: 1,5 л кефіру.

Тижнева яєчна дієта: ситна і дієва

Яєчна дієта допоможе схуднути за тиждень на 3-10 кг (в залежності від початкового ваги і особливостей обміну речовин). При поясненні ефекту тижневої дієти на яйцях використовується теза про користь вітаміну H (біотину). Біотин прискорює вуглеводний і ліпідний обмін, а також вирівнює рівень цукру в крові, тому ця речовина особливо важливо в дієті страждають від діабетичних і переддіабетичного станів.

Гречка, звичайно, річ смачна, але цілий тиждень на одних лише прісних кашах витримати складно. Відомі варіанти дієти, коли гречку дозволяється сдабривать якісним (і справжнім) соєвим соусом. Але будьте пильні - соус може посилити апетит, і ви ризикуєте з`їсти більше, ніж треба.

обід:  рисова каша порція, 30 г. сиру без цукру і сметани нежирного, стакан соку з фруктів, 60 р чорносливу, ківі і грейпфрут в кількості 1 шт.

п`ятниця

сніданок:  60 р відварного м`яса, яйце, салату з двох болгарських перців і одного огірка.

Результати гречаної дієти

Проаналізувавши відгуки більшості тих, що худнуть на гречаній дієті можна з упевненістю сказати, що дійсно результати виходять відчутні. Вага знижується, але знижується він у всіх по-різному.

Що ж потрібно робити, що б кремлівська дієта була на шкоду, а на користь?

1. Змінити її відповідно до своїх уподобань і запитами.
2. Максимальний термін її використання 7 днів.
3. Скоротити споживання м`яса, більше овочів і фруктів.
4. Чергувати 40 одиниць і 60, 2 через 2 дня.
5. Більше рідини, а також вітамінні чаї з шипшини, ромашки, липи, глоду.
6. Не забувати про прийом аптечного вітамінного комплексу.
7. Постійно контролювати свій стан, стежити за реакцією організму.

Кремлівська дієта відгуки і результати

• в якості сніданку вибираємо тост з огірком, вареним яйцем і зеленню, доповнюючи його склянкою кефіру;
• обід - фарширований перець (начинка - рис з овочами) і два яблука;
• вечеряємо двома вареними картоплина «в мундирі», стручкової квасолею (150 г), двома помідорами.

п`ятий день

• вівсяні пластівці на сніданок (100 г), нежирний кефір (стакан), банан;
• на обід готуємо сочевичний суп (200 мл), салат з моркви і капусти (150 г), ківі (допускається 2 шт.);
• вечеряємо овочевим рагу (250 г).

шостий день

• на сніданок вживаємо 100 г зернистого сиру, 150 мл нежирного йогурту, 100 г ягід;
• обідаємо 200 мл пісного борщу, 150 г вінегрету, яблуком;
• вечеряємо тушкованою капустою з грибами (150 г), двома шматочками житнього хліба, склянкою кефіру

Цибулевий суп - справжній подарунок для гурманів, які мріють схуднути. Цибулевий суп має властивість швидко і ефективно спалювати жири, після нього швидко узодіт вага, так як це блюдо ще й низькокалорійні.

Рецепт цибульного супу для дієти

• Цибулини - 6 штук
• Селера - 1 пучок
• Капуста - 1 штука (маленька головка)
• Помідори - 2 штуки
• Болгарський перець - 2 штуки

Всі інгредієнти ріжемо на дрібні кубики, кидаємо в холодну воду і варимо. Солі і перцю не можна. Як тільки суп закипить, варіть його на середньому вогні ще 10 хвилин, а після зробіть вогонь маленьким і варіть суп до повної готовності.

Їжте цибульний суп протягом усього тижня. Крім нього, дозволені сирі овочі і фрукти протягом усього дня.

Здоров`я вам і струнких форм з дієтами для схуднення на 10 кг всього за тиждень!