Рідка дієта відгуки результати

Рідкі дієти забезпечують гарантовану втрату ваги. З точки зору зниження ваги - це найефективніші дієти.

Види рідких дієт

Існує кілька десятків різних видів рідкої дієти. Деякі з них засновані на вживанні натуральних соків, інші - на вживанні молока або кисломолочних продуктів. добре відома

також є однією з модифікацій рідкої дієти.

відгуки про яку сьогодні можна почути всюди. Завдяки їй, багато людей не тільки схудли, а й змогли утримати власну вагу в потрібних межах. Хто знає, можливо, вона повністю змінить ваше життя ...

Відео: РЕЗУЛЬТАТ Дієти ЛЮБІМАЯ.День # 7.На скільки я схудла за тиждень?

Суть рідкої дієти Рідка дієта відгуки результати

Кефір (1 склянка - 10 балів)
Молоко - жирність не більш як 2% (1 склянка - 20 балів)
Вівсяний відвар: 0,5 склянки вівсяних пластівців прокип`ятити в 1 літрі води і процідити (1 склянка - 5 балів)
Овочевий відвар без солі (1 склянка - 5 балів)
Овочевий сік, 1: 1 розбавлений кип`яченою водою (1 стакан - 10 балів)
Фруктовий сік, 1: 3 розбавлений кип`яченою водою (1 стакан - 20 балів)
Слабкий компот без додавання цукру (1 склянка - 5 балів)
Неміцний бульйон з пісного м`яса або птиці, проціджений і несолоний (1 склянка - 20 балів)

Починайте свій день з вівсяного відвару, а перед сном ідеальний кефір. За день бажано випивати «весь список». Обсяг рідини, разом з чистою водою, кава без цукру і чаєм - не повинен перевищувати 3 літрів в день. Загальна сума «випитих балів» повинна бути в межах 100-130. Приймати їжу потрібно кожну годину. І не забувайте про воду! Розподілити свій раціон можна приблизно так:

2-й день

Другий день:

1й прийом їжі: салат з варених овочів, тушкована з морквою капуста, заправлена кефіром.
2й прийом їжі: 250мл рідкої рисової / манної каші, звареної на воді. Молоко можна додати, але тільки за 10хв до кінця варіння, і тільки 1,5% жирності.
3й прийом їжі: суп-пюре з овочів з кефіром або салат і сирих тертих овочів, шматочок хліба.
4й прийом їжі: 250г пюре з гарбуза або картоплі з додаванням склянки знежиреного молока, чай / кава без цукру.
5й прийом їжі. 250г тертої вареної моркви або капусти з додаванням соку з яблук і меду.

Відео: Рідка дієта для схуднення

Третій день:

Однак рідка дієта сьогодні є і одним із способів, який порадять тим, хто намагається схуднути. Тут застосовується принципово інший підхід до харчування, що відрізняється від рідкої дієти, пов`язаної з хворобою. Список дозволених продуктів зводиться до низькокалорійним овочам і фруктам, знежиреному молоку і воді, меню максимально збалансовано.

Починати день при рідкої дієті слід зі склянки вівсяного відвару. Цю пораду можна назвати однозначно корисним, тому що в вівсянці міститься повний набір вітаміну В, яке живить нервову систему і необхідного для здоров`я шкіри.

9 годин	стакан вівсяного відвару (2 ст. л. «геркулесу» залити 2,5 склянки води, довести до кипіння, настоювати 10 хвилин, розмішати і процідити), склянку кави або чаю без цукру.
10:00	стакан овочевого бульйону.
11 годин	стакан гарячої кип`яченої води.
12:00	стакан розведеного фруктового соку (3/4 склянки яблучного, апельсинового, виноградного або грушевого соку розвести з чвертю склянки теплої кип`яченої води).
13 годин	стакан молока (1,5%).
14 годин	стакан гарячої кип`яченої води.
15 годин	стакан ягідного або фруктового відвару.
16 годин	стакан слабкого м`ясного бульйону (200 г дрібно нарізаної нежирної яловичини або баранини залити 4 склянками холодної води, додати чверть ч. л. солі, варити годину, потім остудити і процідити).
17 годин	стакан гарячої кип`яченої води.
18 годин	стакан гарячої кип`яченої води.
19 годин	стакан розведеного овочевого соку (по чверті склянки морквяного і капустяного соків, або півсклянки гарбузового або томатного соку розвести половиною склянки теплої кип`яченої води).
20 годин	стакан овочевого відвару.
21 годину	стакан гарячої кип`яченої води.
22 години	стакан кефіру (1,5-2,5%).

Дієтологи раджу особливо не захоплюватися такою дієтою, вона дуже сувора і жорстка, дуже багато обмежень і недозволенности. А для того, що б перші дні питної системи для схуднення були легше, потрібно попередньо готувати організм до дієти, знижуючи кількість споживаної твердої їжі.

Особи, які страждають від гіпертонії, набряками, серцевою або нирковою недостатністю навіть і думати не можна про таку дієту, це ж стосується вагітних і годуючих грудьми.

висновок:

Питна дієта-це своєрідна система, орієнтована на чистку організму і втрати ваги. Девізи питної дієти можуть бути сформульовані наступним чином: коли ми хочемо пити - ми п`ємо, коли хочемо їсти - ми теж п`ють. Режим цієї дієти виключає жувальний рефлекс, і якщо ви все-таки вирішили тримати цю дієту, то повинні розуміти, що за 1-15 днів потрібно тільки пити, навіть всі овочі і фрукти обов`язково потрібно переводити в стан рідини і випивати, як соки. Харчування в рідкому вигляді, це не голодування, Ви просто замінюєте їжу в твердому вигляді на рідку. Багато рецептів бульйонів і супчиків-пюре дуже смачні і корисні для організму, тим більше під час питної дієти.

Будь схожий раціон, в тому числі дієта кефіру, означає відпочинок для шлунково-кишкового тракту, це відбувається через те, щоб виключається тверда їжу з раціону. Цей режим не буде характеризуватися раптовою втратою ваги, ліквідацією почуття тяжкості в області травного тракту, перевантаженням і іншими симптомами.

Пюре з овочів (морквини, цвітної капусти, картоплі) заправляємо знежиреним кефіром і випиваємо;
Три тушкованих помідора розминаємо до стану пюре, заливаємо кефіром;
Відварюємо моркву, тремо на дрібній тертці і заправляємо заправкою з суміші яблучного соку - 1 склянка і меду - 1ч.л .;
Салат з відварних овочів (морква, картопля і буряк) заправлений кефіром;
Пюре з відвареної цвітної капусти або гарбуза заливають кислим молоком.

Другий день:

Тушковані овочі (капуста і морква) заправляємо нежирним кефіром;
Рідка каша на знежиреному молоці (рис або манка);
Шматочок свіжого хліба і суп-пюре з кабачків, моркви, цвітної капусти і картоплі + кефір;
Гарбузове пюре, заправлене кефіром і стакан несолодкого кави або чаю;
Салат з білокачанної капусти і моркви з заправкою з меду (1ч.л.) і яблучного соку (1/4 склянки).

Третій день:

Ця замітка була корисною? Підпишіться на нашу розсилку!
Нові тренінги. Поради експертів. Методики роботи над тілом і мозком.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!