Гречана дієта відгуки і результати

гречана дієта, або, як її називають ще, «для кефіру гречана дієта» - вважається однією з найбільш ефективних і безпечних. Основою, відповідно, є гречана каша. Дієта дозволяє позбутися від 8-10 кг. за один тиждень. При цьому ви не відчуваєте почуття голоду - гречана каша дає відчуття ситості на цілий день, а крім того, відмінно очищає організм. Завдяки очищує властивостями гречаної каші, дієта дозволяє ще й привести в порядок шкіру.

  • За тиждень на дієті на гречці можна скинути до 10 кілограм.


    Дієта на гречці - сувора дієта, і її не рекомендується дотримуватися довше 7-10 днів.


Дієта на гречці - сувора дієта, і її не рекомендується дотримуватися довше 7-10 днів.

Гречана дієта - корисна і вигідна?

Гречана крупа багата клітковиною, завдяки чому страви з гречки добре насичують і надовго позбавляють від почуття голоду. В Індії гречку називають «чорним рисом», на півдні Європи - «арабським зерном», а своє російське назва гречка отримала завдяки тому, що вперше була завезена до нас з Греції.

Гречка без солі виводить воду з організму. Тому протягом дня рекомендується випивати не менше 1,5 літрів питної негазованої води кімнатної температури. Можна заварювати зелений чай або робити трав`яні відвари. Пити рекомендується також і в ті моменти, коли накочує відчуття голоду. А з ранку, незалежно від актуальності дієти, потрібно взяти за звичку випивати склянку гарячої води з медом і лимонним соком - так ви допоможете організму в цілому і шлунку зокрема почати роботу.

Гречана методика схуднення категорично протипоказана людям з такими хворобами як, діабет, виразка шлунка або кишечника, гіпертонія. Вона також не підходить для жінок, які годують груддю. Перед тим, як сісти на гречану дієту краще проконсультуватися з лікарем або хоча б вивчити реальні відгуки і поради фахівців.

Відео: гречана дієта відгуки і результати

Відео: Яку гречку краще вибрати

Відгуки

Щоб остаточно визначитися з вибором методики схуднення, потрібно ретельно вивчити відгуки тих, хто вже звертався до неї.




Оскільки дієта гречана жорстка, то вживати доведеться тільки цю крупу на сніданок, обід і вечерю.

Як готувати гречку: Запарюємо двома склянками крутого окропу 1 стакан гречаної крупи і наполягаємо під кришкою протягом ночі, або хоча б 4 години.

Відео: Гречана дієта результати

Попередньо гречку слід промити.

Правила гречаної дієти:

  1. Основа дієти - гречана каша, яку їдять без добавок, масла, соусу, солі і тим більше цукру!
  2. Не забуваємо про воду - 1,5- 2 літри в день води, звичайної або мінеральної
  3. Можна пити чай або каву (загальний об`єм рідини не повинен перевищувати 3 літрів в день).
  4. Ви можете їсти фрукти, але не більше 2 шт в день, крім бананів.
  5. Якщо відчуття голоду не покидає, можна пити половину склянки кефіру або йогурту, розведеного мінеральною водою, перед сном.
  6. Останній прийом їжі за 3-4 години до сну.
  7. Алкоголь повністю виключаємо з раціону.
  8. Під час дієти і після неї краще приймати полівітаміни.
  9. На дієті ви можете посидіти не більше 14 днів.

При регулярній розвантаження раціону ви про нього забудете! Не варто сумніватися - беріться за дієту з легкою душею. Вашим вибором повинна стати гречана дієта.

Рецепти гречаної дієти



Гречана дієта відгуки і результатиДієтологи рекомендують спеціальний спосіб приготування гречаної крупи для використання в дієті. Тут крупа не вариться, фактично вона запарюється. Робиться це так: стакан гречаної крупи заливають двома склянками крутого окропу і залишають в такому вигляді на ніч. У холодильник суміш ставити не потрібно навіть вранці - в ній просто нема чому скисати. Отриману кашу вживають протягом дня. Ті ж дієтологи стверджують, що нічого поганого не буде, якщо в ваш раціон потрапить кілька яблук в день і пару стаканів кефіру зниженої жирності (1%).

2. Другий недолік обумовлений жорсткістю гречаної дієти з обмежень (тільки гречана каша і кефір).

3. За тривалістю ця дієта не є швидкою, але високо ефективна - до нового режиму харчування організм швидко звикає і час до початку набору ваги (якщо він почнеться) значно збільшується.

4. Якщо після дієти вага ще далекий від норми, повторне проведення можливе тільки через місяць.

5. Можливе зниження артеріального тиску.

6. Під час дієти можуть загостритися хронічні захворювання.

Порція - 200 грамів. Варіанти можливих продуктів - сир, куряча грудка, креветки. Враховуйте, що це повинно бути окреме блюдо, не змішуйте білок з грец та кефіром - це грубе порушення кефіру гречаної дієти. Якщо будете їсти білок, вживання гречки скоротіть також на одну порцію. А кефір пийте також.Отже, перші дні ви використовуєте триденну дієту в будь-якому вигляді, і, починаючи з 4 дня, для кефіру гречана дієта допускає ввести в раціон порцію білкового продукту.

Для Arabio.RU - жіночий журнал
Олександра Рижкова © Всі права захищені

(

Відео: гречана дієта результати схуднення фото

votes, average:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее