Дієта медиків 7 днів відгуки результати

Відео: Дієта медиків

Всім привіт!! ))

Бажаю успішного постройненія і приємного спілкування!

-
постарайтеся обмежити споживання їжі хоча б за 4-5 днів,
виключивши з раціону гостре, солоне, копченості, а так само
зменшіть обсяг порцій;

- краще
за все, якщо перші дні дієти ви проведете в вихідні дні;

- у
час дієти повністю виключаються будь-які інші продукти окрім
рекомендованих;

понеділок

• 1,5 л мінеральної негазованої води протягом дня.

вівторок

• 800 мл знежиреного молока на весь день, ввечері не пізніше 20.00 - 1 яблуко.

середа

• знову мінералка без газу протягом всього дня.

Я заздалегідь початку готувати свій організм до дієти: Намагалася їсти тільки фрукти і овочі, один день сиділа просто на воді (допомагає очистити організм). 

Коли вже зважилася сісти на дієту, то першим ділом я замінила газовану воду, на звичайну. Мені просто приємніше її пити. Я наливала в двох літрову пляшку воду і протягом дня її пила, коли починала відчувати голод, відразу ж випивала по склянці, а то і більше води. 

За дієті на другий день я повинна була пити молоко, але оскільки я його не люблю, то я вирішила замінити його кавунами і заодно ще й нирки очистити. Другий день мені більше сподобався ніж перший, оскільки він був смачніший, також як і у випадку з водою я їла кавун, тільки починала відчувати голод. 

Другий варіант: заливайте гречку не окропом, а йогуртом або кефіром.

Увага: гречана крупа повинна бути приготовлена вами без цукру, солі та інших спецій. Масла теж не можна.

Привчитеся пити рідину. А саме - трав`яні чаї без додавання цукру або ж мінеральну воду без газу.

Придбайте корисну звичку їсти не раніше ніж за 4 години до сну. Якщо вас вже дуже мучить звірячий голод, можна дозволити собі з`їсти 2-3 зелених наслідках яблука. За 1 годину до того, як підете спати, можна випити 1 склянку знежиреного кефіру.

Перед тим, як практикувати гречану дієту, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем: чи немає у вас до неї протипоказань. Такими можуть бути хвороби шлунково-кишкового тракту, алергія на гречку. Худніть легко і з задоволенням!

Дієта медиків - худнемо на 10 кг за тиждень

День 12: 1 л. знежиреного молока, поділений на 6 прийомів;

День 13:

Снідаємо: несолоне варене яйце,

Обідаємо: нежирний сир;

День 14: літр негазованої мінералки, поділеної на 6 прийомів.

Вихід з дієти медиків 14 днів:

- Оксана: «Уже третій день сьогодні. Частенько болить і паморочиться голова, іноді нудить. Скинула вже 1 кг 700 гр., В принципі результат дуже радує ».

Відео: дієта медиків 7 днів відгуки

Результати та відгуки за 14 днів

- Марина: «Вага у мене був невеликий, а саме 66 кг. Почитала 14 днів відгуки і зважилася сісти на 7 днів, так як здалося, що важко дуже витримати. Скинула цілих 3.5 кг за тиждень. Швидше за все, це через те, що зайвого не багато ваги було. Продовжила таке харчування і за 2 тижні схудла на 6.8 кг. Цей метод скидання ваги мені дуже сподобався, всім рекомендую випробувати. Хоч і важко її дотримуватися.

Відео: дієта медиків 7 днів відгуки

Незважаючи на безліч позитивних відгуків про дієту медиків і результати, які просто вражають, не варто поспішати сідати на неї. Така дієта підходить тільки самим здоровим і витривалим, і список протипоказань до неї дуже широкий. Така дієта не підходить особам, які ведуть активний спосіб життя, а також тим, хто страждає від анемії або просто не відновився після хвороби. Тим, хто займається розумовою або творчою працею або сильно втомлюється на роботі також не варто дотримуватися даної дієти. Якщо у вас є будь-які хронічні захворювання, то перед тим як вибирати дієту, варто пройти обстеження і отримати рекомендації лікарів.

• день 1: 1,5-2 літра мінеральної води без газу, її слід випити за 6 прийомів;
• день 2: 800 мл знежиреного молока, розділити на 5 частин, перед сном можна з`їсти 1 яблуко;
• день 3: 1,5-2 літра мінеральної води без газу, її також слід розділити на 6 прийомів;
• день 4: 1 літрова банка салату з овочів (капусти, моркви і зелені з 1 столовою ложкою рослинного масла), її потрібно розділити на 3 прийому-також дозволяється 2 склянки чаю або мінеральної води без газу;
• день 5: 800 мл знежиреного молока, розділити на 5-4 прийомів;
• день 6: на сніданок - 1 варене яйце і 100 мл чаю, на другий сніданок - чашка овочевого бульйону, на обід - 100 г відвареного нежирного м`яса і 100 г консервованого зеленого горошку, на полуденок, на вечерю і за 2 години до сну - по яблуку;
• день 7: 400 мл знежиреного молока, 100 г знежиреного сиру і 1 л 1% кефіру, все це розділити на 6 пріемов- перед сном можна випити склянку чаю;
• день 8: 1,5-2 літра мінеральної води без газу, її потрібно розділити на 6 прийомів;
• день 9: 1 л знежиреного молока, теж розділити на 6 пріемов- перед сном можна з`їсти 1 яблуко;
• день 10: 1,5-2 літра мінеральної води без газу, розділити на 6 прийомів;
• день 11: 1 літрова банка салату із зелені (кріп, петрушка, селера з 1 столовою ложкою рослинного масла і невеликою кількістю солі), її потрібно розділити на 3 прийоми;
• день 12: 1 л знежиреного молока, розділити на 6 прийомів;
• день 13: на сніданок - 1 варене яйце, вдень і ввечері - знежирений сир (всього - до 200 г за день);
• день 14: 1,5-2 літра мінеральної води без газу, її слід розділити на 6 прийомів.

Якщо під час дотримання дієти лікарів ви стали відчувати неприємні симптоми - запаморочення, порушення серцевого ритму, нудота, слабкість, порушення сну, болі в шлунку і кишечнику або інші симптоми, які свідчать про порушення в роботі внутрішніх органів, припиніть дієту і зверніться до лікаря. Припинивши дієту, продовжуйте харчуватися по щадному меню (як при виході з дієти) ще 3-5 днів, в цей час пийте солодкий чай (з цукром або медом).