1 Негативна група крові дієта
Перша група крові спочатку була у всіх людей. В ході еволюції від неї відгалузилися три інші. Тому людей з першою групою крові іноді умовно називають «мисливцями». Володарі цієї групи крові, як правило, люди самодостатні і сильні. Здебільшого у таких людей сильна імунна і травна системи. Проте, є і свої слабкості, як наприклад, проблемна адаптація до змін умов навколишнього середовища. Плюс до всього, такі люди дуже схильні до алергічних реакцій.
Зміст статті:
Рекомендовані харчові продукти
Якщо Ви є людиною з першою групою крові і негативним резус-фактором, то пропонуємо Вашій увазі деякі поради зі складання Вашого раціону.
Що можна вживати:
- М`ясо (крім свинини);
- Субпродукти (нирки, печінку, серце);
- Морепродукти (риба, морська капуста, креветки, мідії);
- Грецькі горіхи;
- Фрукти і овочі (окрім кислих, які у тих, що худнуть даної категорії викликають процеси бродіння);
- Зелений чай (особливо зверніть увагу, дуже корисний продукт на час дієти);
- Гречана каша;
- Гарбузова каша;
- Мал;
- Каша з ріпи;
- Відносно напоїв, постарайтеся частіше пити зелений чай, трав`яні настої з шипшини, ромашки, липи. Відмінно вписується в дієту по 1 негативній групі крові освіжаючий напій на основі імбиру. Обов`язково введіть в своє меню ананасовий сік.
Обмеження в продуктах харчування
Раціон харчування при дієті по 1 негативній групі крові
Часто у людей з 1 негативною групою крові уповільнений метаболізм і проблеми з обміном речовин. Харчування в такому випадку має грунтуватися на високопротеиновой дієті. До рекомендованим продуктів відносяться м`ясо (крім свинини), субпродукти (нирки, печінку, серце) і продукти моря (риба, морська капуста, креветки, мідії). Останні в даному випадку є лише доповненням до основного «м`ясного» раціону харчування, але не повноцінними замінниками яловичини або баранини. При дієті по 1 негативній групі крові можна вживати практично всі фрукти і овочі, виключаючи тільки кислі, так як вони легко порушують кислотність у тих, що худнуть даної категорії і викликають процеси бродіння. З цієї ж причини не варто вживати в їжу капусту, за винятком брокколі, і кукурудзу. Картопля вживати можна, але в дуже обмежених кількостях. Пшеницю і вівсянку краще замінити на гречку, гарбузову кашу і кашу з ріпи, ячну крупу або рис.
Дієта по групі крові меню
Дієта для першої групи крові
1 група крові - «Мисливець». Найдавніша група крові. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі відноситься до цього типу. Характеризується як сильний, упевнений в собі лідер.
Сильні сторони: відмінна травна система, сильна імунна система, створена для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.
Слабкі сторони: важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища, іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії).
Ризики: погана згортання крові, запальні процеси (артрити), підвищена кислотність шлунка (виразки), алергії.
Для дієти по групі крові раціон пропонується наступний:
2.Лучше вживати м`ясо в печеному або маринованому вигляді. В якості маринаду краще використовувати вишневий сік, сік лимона або спеції.
3.Діета для негативної групи крові повинна виключати молочні продукти. Особливо погано вони засвоюються у тих людей, хто володіє першою групою крові з негативним резус-фактором.
4.Риба і риб`ячий жир допоможуть вам уникнути проблем з гормонами щитовидної залози. Особливо корисна морська риба та інші морепродукти.
Відео: дієта 1 група крові негативна
5. Для «перекусу» можете використовувати сухофрукти, вони допоможуть вам вгамувати голод в перервах між основними прийомами їжі.
II (або А) група крові сформувалася близько 20 тисяч років тому у наших предків з появою і розвитком землепашества. Їжа хліборобів в основному була рослинної, тому їх «нащадкам» (людям з II групою) більше інших підходить вегетаріанство, таких на землі - близько 38%.
Відео: У чому різниця між групи крові - Научпок
Проблеми зі здоров`ям і зайвою вагою у «Хліборобів» очікуються через молочних продуктів, які погано засвоюються і гальмують обмін речовин, виробів з пшеничного борошна (білок глютен, якого багато в пшениці, знижує дію інсуліну), квасолі (з працею засвоюється через високий вміст білка). Не рекомендуються також томати, картопля, гриби і баклажани, з фруктів - диня, банани, апельсини і манго. Краще утриматися від апельсинового соку, а також чорного чаю і будь-яких газованих напоїв.
В цілому травна система «хліборобів» досить витривала - за умови правильного харчування. Якщо ж зловживати м`ясними і молочними продуктами, великий ризик серцевих і онкологічних захворювань, а також діабету.
Більш повний список продуктів (дозволених, нейтральних і заборонених) Для дієти по 2-ої групи крові можна подивитися в таблиці. Щоб розгорнути таблицю - натисніть на «+» або назва таблиці
Харчування це добре, але треба ж знати, що можна пити. В даному випадку лідируючу позицію займає саме зелений чай. Але це далеко не все. Корисними будуть трав`яні настойки і чаї. Прекрасно підійде ромашка, квіточки липи і шипшина.
Що ж з продуктів варто виключити? Відгуки можуть бути різноманітними, але варто звернути увагу на наступне. Шкідливими напоями є чорний чай, кава, а також апельсиновий сік. Раніше вже говорилося про те, що кислі фрукти вживати не можна. Теж саме стосується і соків. Крім самого харчування, є і дієвий способи допомагають схуднути людям з першою негативною групою крові.
- Намагайтеся їсти м`ясо три - чотири рази на тиждень.
- М`ясо, найкраще, їсти в пропечений вигляді, або в маринованому. Маринувати, по можливості, слід в соку вишні, соку лимона або в спеціях.
- Скоротіть, до самого мінімуму, продукти молочного типу, тому що вони дуже погано засвоюються тими, у кого перша група з негативним резусом.
- Якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою - вживайте риб`ячий жир або рибу. Вона допоможе, вашу щитовидку, привести в нормальний стан.
- Хочете перекусити - хороша новина: можна, після «основних» прийомів їжі, їсти сухофрукти.
В цілому ж, після того, як організм звикне до нового раціону, самопочуття і настрій помітно поліпшується, а перші результати схуднення можна відзначити вже через тиждень. При цьому якщо в подальшому дотримуватися режиму, то ефект стабільно закріпиться і зайва вага не повертається.
Спробуйте харчуватися по групі крові і переконайтеся в ефективності цієї дієти на особистому досвіді!
напої
Соки: ананасовий, вишневий, слівовий- содова вода, настій шипшини.
Соки: абрикосовий, виноградний, журавлинний, овочеві з дозволених овочів-біле і червоне вино, чай зелений, пиво.
Соки: яблучний, капустяний, апельсіновий- чорний чай, каву.
Група крові і резус фактор
Як показали дослідження, дієта для 1 негативної групи крові і дієта для 1 позитивної групи крові не розрізняються. Це пояснюється тим, що резус фактор ніяк не впливає на процес засвоєння поживних речовин організмом. Тому меню дієти для 1 негативної групи крові і дієти для 1 позитивної групи крові можна з однаковим успіхом розробляти відповідно до наведеної вище таблиці.
6. Урізноманітнити свій раціон фруктами, тільки не кислими, і овочами в достатній кількості.
Худніть на здоров`я!