Грейпфрутова дієта для схуднення з яйцем

Відео: Грейпфрутова дієта для схуднення з яйцем

Грейпфрутова дієта для схуднення з яйцем

Ну хто в наш час хоча б один раз не намагався схуднути за допомогою дієт, які успішно застосовують вітчизняні та зарубіжні зірки!

Необізнана людина може поцікавитися - чи корисна така система?

умови дієти

Грейпфрутова дієта для схуднення з яйцемОсновні продукти харчування - це грейпфрути і яєчні білки. Вживання цих продуктів допоможе прискорити обмін речовин, вивести зайву рідину з організму, зміцнити імунну систему.

Білок - один з основних будівельних елементів нашого організму. Він допомагає в будівництві наших м`язів, володіє низькою калорійністю, а також для його переробки потрібні великі витрати енергії. Грейпфрут - джерело вітамінів, особливо вітаміну С. Він допомагає ефективно спалювати жир, дуже ситний і корисний для імунної системи.

Щоб заповнити дефіцит вітамінів, необхідно в день вживати кілька сирих жовтків. Холестерину в одному яйці 300 мг, а денна норма - 500 мг, так що боятися його не варто. Крім цього варто пам`ятати, що організм здатний засвоїти від нього тільки два відсотки. Тому кілька жовтків щодня не збільшать рівень холестерину.

Грейпфрут здатний впливати на процес спалювання жирів завдяки особливим ферментам, що містяться в ньому. Також він є низькокалорійним джерелом вітаміну С, а в яйці він не міститься. Виходить, що це спілки грейпфрута і яйця доповнюють один одного, створюючи натуральний вітамінний комплекс.




Існує три варіанти схуднення на грейпфрутах і яйцях, в залежності від терміну. Розглянемо їх.

Відео: Дієта 5 яєць грейпфрутів

Дієта «Грейпфрут і яйце»: варіанти

Отже, яким повинен бути розвантажувальний день, щоб він приніс чималу користь для організму? Варто усвідомити прості правила, дотримуючись яких схуднення буде швидким, ефективним, безболісним:

  • за цілий день вам можна з`їсти тільки грейпфрут в кількості 4 шт. і 2 яйця;
  • розподіляти продукти можна на свій розсуд;
  • останній раз слід їсти не пізніше, ніж за 2 години до сну;
  • протягом дня вкрай важливо випивати не менше 1,5 л води.

Варто відзначити, що таке меню слід дотримуватися не більше трьох днів. За цю добу ви зможете позбутися від двох до чотирьох кілограмів власної ваги.

Розвантажувальний день - приклад другої

сніданок:

  • Середній грейпфрут - одна штука,
  • Фруктовий салат (банан, яблуко, ківі, апельсин) - 100 грам,
  • Чорний чай з медом - один стакан.


день 4

  • сніданок: одне відварене яйце, томатний сік і несолодкий чай;
  • обід: половинка грейпфрута і овочевий салат, скибочка чорного хліба;
  • вечеря: відварені або тушковані овочі (40 г), половинка грейпфрута;

день 5

  • сніданок: Томатний сік, 1 варене яйце, чай з часточкою лимона.
  • обід: Грейпфрут, салат - морква і зелені овочі заправлений лимонним соком з оливковою олією, шматочок хліба, тост.
  • вечеря: 400 грам овочів (капуста, морква, буряк, селера, кабачок) в тушкованому або відварному вигляді, чашка чаю.

Якщо ви відчуваєте голод, на ніч можна з`їсти грейпфрут, або стакан соку.

п`ятий день

Обід: 50 г сиру мінімальної жирності (до 30%) або 150 г знежиреного сиру.

Вечеря: 200 г запеченої риби, салат з буряка і моркви, заправлений чайною ложкою оливкової олії.

середа

Сніданок: геркулес або мюслі, жменю мелених горіхів, знежирений йогурт / молоко.

Відео: Скільки можна скинути (схуднути) на грейпфрутової дієті?

Обід: 250 мл овочевого супу або нежирного бульйону з зерновими грінками.

Вечеря: шматочок телятини на грилі, 2 помідори, листя салату айсберг, чай.

Четвер, неділя

Сніданок: стакан свіжовичавленого томатного соку, варене яйце, тост із чорного хліба.

раціон:
День починаємо з 2 яєць, через 2 години - 1 грейпфрут. І так до 18:00.

Вихід з дієти грейпфрут і яйця

Звичайно, якщо ви дуже любите яйця і грейпфрути, і вам терміново треба скинути пару кілограмів, щоб влізти в улюблене плаття, то цю дієту спробувати можна. Втім, і в цьому випадку куди кращим вибором буде класична грейпфрутова дієта, куди більш збалансована і здорова.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее