Бразильська дієта на 14 днів відгуки

Бразильська дієта на 14 днів
Жизель Бундхен, Адріана Ліма, Алессандра Амбросіо - ці та багато інших знаменитих красуні народилися в жаркій Бразилії, якщо Ви хочете стати такими ж стрункими, як вони, цю дієту обов`язково варто спробувати.

Тривалість дієти 14 днів, протягом яких Ви будете їсти нежирне м`ясо і рибу, овочі, фрукти, зелень. Намагайтеся пити багато води і приймайте вітаміни. Ця бразильська дієта користується великою популярністю.

Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.

Особливості бразильської дієти

Отже, бразильська дієта заснована на скороченні в харчуванні вуглеводної їжі, тому перевага тут віддається білкових продуктів. Як відомо, в більшості випадків саме надлишок вуглеводів в раціоні стає причиною набору зайвої ваги. Тому якщо скоротити їх споживання, то організм буде змушений споживати енергію з «резервних запасів», які, власне, і є надлишками жиру. Тим часом, білкова їжа буде прекрасно насичувати організм, сприяти нарощуванню м`язової маси і інтенсивному схудненню. Так, за два тижні бразильської дієти ви схуднете на 4-5 кг без шкоди для здоров`я. А якщо взяти за правило вечеряти не пізніш 18 години вечора, то результати схуднення будуть ще більш суттєвими.

Важливо врахувати, що бразильська дієта підійде далеко не кожному, оскільки раціон її далеко не різноманітний і багатий. Тому якщо ви сумніваєтеся в своїй силі волі, то підшукайте собі іншу дієту. Справа в тому, що в бразильській дієті неприпустимі зриви - все старання будуть марними в цьому випадку.

  • 6-й день: вранці - 1 яйце, кава, на обід - шматок яловичини, огірок, на вечерю - смажена телятина, помідор, мінеральна вода.
  • 7-й день: вранці - 1 яйце, кава, на обід - половина смаженої курки з овочами, ввечері - другу половину курки, яблок0.

Відео: гречана дієта 14 днів до і після

Наступного тижня дієта повторюється спочатку. І ще маленька порада: якщо не любите яйця, то краще її не пробувати. (А ось Вікторія Боня з яєць і грейпфрута створила дуже ефективну дієту, обов`язково спробуйте)

Вівторок. На цей день меню повністю повторює перший день. Подібна бразильська система дієти дуже жорстка через повтору в обмеженому харчуванні. У разі сильного голоду можна випити один стакан з водою.




Середовище. На сніданок покладено 2 зварених яйця. В обід дієта дозволяє прийом 100 грам приготованої на пару яловичини. Вечеря представлений салатом зі шпинату з невеликою кількістю оливкової олії.

Четвер. На сніданок запропонована порція кави і одне яйце. На обід 100 грам риби, яка була приготовлена на пару. На вечерю залишиться 2 зварених яйця.

Через 2 години - стакан фруктового соку.

За дві години до сну - апельсиновий сік - 1 стакан + грінки.



або:

Меню дійсно жорстке, хоча в ньому і присутня тваринний білок. Судіть самі, за два тижні вам дозволено з`їсти 32 яйця, 14 яблук, 600 грам вареного м`яса і стільки ж риби, 8 помідорів і 2 огірка. Раз на тиждень можна з`їсти овочевий салат з оцтом. Меню розписано на тиждень і його треба дотримуватися двічі.

Чим можна доповнити меню бразильської дієти для схуднення?

При сильному відчутті голоду на додаток до меню можете дозволити собі стаканчик свіжоприготованого соку. Також зменшити апетит дозволяє негазована вода - її рекомендується пити до їжі або через годину після неї.

Високоефективна дієта з втратою ваги до 10 кг за 10 днів. Можна будь-який сорт капусти.

Тривала ефективна дієта на 13 днів. Результат схуднення до мінус 8 кг.

Американська низкоуглеводная (low-carbohydrate) система харчування. До 10 кг за 14 днів.

Легка дієта для студентів і ласунів. Одна шоколадка і мінус 7 кг за тиждень.

Відео: дієта перші 14 днів .....

Проста і ефективна дієта з мінімумом обмежень. Скидається до 7 кг за 7 днів.

Неділю.
1-й: 150 г синього винограду, 1 банан
2-й: 1 грінок і 1 ст. темного виноградного соку
3-й: 100 г парового м`яса, 120 г салату з капусти, цибулі, зелені і лимона взятих в рівних пропорціях
4-й: 250 мл рибного або грибного супу, 100 г фруктового салату
5-й: 150 г винограду, темних сортів або 1 ст. виноградного соку

Маючи шалену популярність, бразильська дієта відгуки має виключно позитивні, але, як і будь-яка інша, вимагає попередньої консультації у фахівця-дієтолога і має протипоказання для вагітних і годуючих жінок, а також не бажана для пацієнтів нефролога. В іншому протипоказань немає, і бразильська дієта може стати для кожної людини новим способом життя.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее