Дієта схуднення по групі крові

Ще однією не менш популярною дієтою є дієта по групі крові. У чому секрет її популярності? Це дієта не жорстка. Користуючись нею, Ви не будете обмежені в кількості їжі, що вживається, не будете вести постійний підрахунок калорій. Дієта по групі крові - це скоріше не дієта, а здорове і повноцінне харчування, якого можна дотримуватися тривалий час.

Так в чому ж секрет методики зниження ваги по групі крові? Суть дієти по групі крові досить проста - людина, що має ту чи іншу групу крові, повинен вживати виключно ті продукти, які їли люди в ті часи, коли ця група з`явилася. Іншими словами сама природа підказує, що слід їсти на даному етапі розвитку людини і яка їжа буде найбільш сприятлива для нього. Дієта по групі крові сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, нормалізації обмінних процесів і різкого підвищення імунітету людини. В даний час відомий ряд випадків, коли при дотриманні методики зниження ваги по групі крові зникали різні прояви алергії. Дана дієта забезпечує організм людини великою кількістю енергії, що робить його більш сильним, цілеспрямованим і працездатним.

Для початку давайте зупинимося на кожній групі крові і встановимо її походження.
На сьогоднішній день відомі чотири групи крові. На думку вчених кожна з них з`явилася в різний час, а саме в період кардинальної зміни способу людського життя, а, отже, і його харчування. Дієта по групі крові грунтується саме на цій теорії.

Спочатку все люди володіли першою групою крові, так як основним продуктом, яким вони харчувалися, було м`ясо. Деякий час по тому, коли було освоєно землеробство, люди стали включати в свій раціон рослинну їжу, а в деяких випадках і віддавати їй перевагу. Саме в цей період і з`явилася друга група крові. Потім люди приручили тварин і стали займатися розведенням худоби, що повело за собою міграцію людей в пошуках пасовищ для нього. У раціон харчування людей цього періоду розвитку людства, додалися молочні продукти. Це і зумовило появу третьої групи крові. Виникнення ж четвертої групи крові пов`язано із завершенням процесу активної міграції людей і змішання двох груп - другий і третій.

Дієта по групі крові - це не звичайна дієта. Це спосіб життя людей, які хочуть правильно харчуватися, щоб зберегти і продовжити своє здоров`я.

Найефективніша дієта для схуднення за групою крові побудована на принципі виключення з раціону «небезпечних» продуктів, залишивши тільки підходящу їжу. Давайте розбиратися, які продукти повинні входити в раціон людей, які дотримуються дієти з певною групою крові.

Дієта по 1 групі крові - найефективніша дієта для схуднення

далі: харчування і дієта для першої групи крові

друга група

Після того як людина почала займатися землеробством, змінилося і харчування, - в його раціоні з`явилася рослинна їжа. Зросла щільність населення викликала вибух інфекційних захворювань, проти яких організм поступово знаходив способи боротьби, стаючи, все більш стійким. Такі серйозні зміни в способі життя і харчування сприяли перебудові травного тракту та імунної системи, забезпечуючи краще засвоювання продуктів землеробства. Згодом травна система людей втратила здатність справлятися з сирою їжею, під впливом цих факторів і утворилася друга група крові ...

Можна їсти також печінку і гречану кашу. Ці продукти також сприяють насиченню організму корисними компонентами.

Окремо слід поговорити про напої, які можна вживати під час дієти. Перевагу слід віддавати натуральним сокам. Найбільш корисними і ефективними вважаються вишневий і ананасовий сік. Однак, незважаючи на всю користь і смак соків, пити постійно їх не будеш. Тому, необхідно знати і про тих напоях, які можна вживати в необмеженій кількості. Це, перш за все мінеральна вода, але тільки без вмісту газів. Користь організму приносять також різні чаї, заварені з трав. В якості основи для заварювання чаю можна взяти м`яту, імбир, липу, шипшина. Ці рослини особливо корисні в зимовий період, оскільки відмінно допомагають уникнути простудних захворювань.

До нейтральним напоїв, тобто тим, які ніяк не вплинуть на фігуру, можна віднести морквяний сік, абрикосовий і виноградний сік, відвар з ромашки і шавлії, а також біле і червоне вино.

рекомендовано

Повний вегетаріанство

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Дієта по групі крові Дієта для третьої групи крові

Продуктова корзина

Рекомендовані продукти - бОбов (квасоля, нут, горох, сочевиця). Овочі та крупи. Всі фрукти, окрім апельсинів, папайї, бананів, кокосів. Не можна вживати мандарини і ревінь. Можна - ананаси.

З напоїв передбачається червоне вино, кава, зелений чай. Соки можна робити з моркви, грейпфрута, вишні. Добре вживати воду з додаванням лимонного соку.

Заборонені продукти - рибні вироби, ікра, морепродукти.

У питво слід уникати содових напоїв, чай чорний, сік апельсиновий.

Продукти, які потрібно обмежити - молочні продукти. Не варто зловживати сиром і кисломолочними виробами. Краще віддати перевагу соєвим продуктам: молоку з сої, тофу.

Хочете скинути вагу? Дієта по групі крові 3

Третя група крові - всеїдна, і за статистикою нею наділене близько 20% населення світу. Як правило, «кочівники» мають гарний фізичним здоров`ям. Їх імунна і травна системи зазвичай в нормі. З приводу вживаних продуктів, у володарів третьої групи однаково добре перетравлюються як білкові, так і вуглеводні продукти. Тому дієтичне харчування для третьої групи крові включає практично всі низькокалорійні продукти. Якщо дієта для 1 групи крові обмежена вживанням у великій кількості багатих на вуглеводи овочами і фруктами, то меню дієти по групі крові 3 дозволяє будь-яку рослинну їжу, скільки душа забажає.

З напоїв рекомендується виключити повністю алкоголь, каву, відвари, приготовлені з сени, звіробою і мати-й-мачухи, гарячий шоколад, яблучний сік.

Особливості дієтичного раціону харчування

Продукти, які обов`язково слід включити в раціон:

• сою, перевагу віддати тофу
• молочні продукти
• рибу та ікру
• ягоди
• свіжі овочі і фрукти, зелень
• Мал
• червоне сухе вино

Виключити з раціону:

• м`ясо, м`ясні продукти і субпродукти
• білу і червону квасолю
• гречку
• пшеницю і кукурудзу
• фрукти: банани, кокоси, гранати, хурму, апельсини і гуаву
• гриби, абсолютно все
• горіхи

Для жителів великих мегаполісів властиві порушення нервової системи, онкологічні захворювання, ризики інсультів і інфарктів, а крім цього і слабку травну систему. Однак імунітет людей з 4 типом відрізняється високою опірністю до негативних наслідків навколишнього середовища, і вони відмінно мають здатність пристосовуватися до різних життєвих умов. Тому таким людям велику увагу слід приділяти, щоб в організм в достатній кількості потрапляли мікроелементи і вітаміни. В силу своєї унікальної опірності негативному впливу навколишніх умов цей тип відрізняється довголіттям і міцним імунітетом.

Шкідливі продукти для людей з першою групою крові:

Відео: Схуднення За Групі Крові 2 Позитивна

М`ясо: перепел, свинина, бекон, шинка, черепаха.

Риба і морепродукти: баракуда, черевоногі молюски, кальмар, жаба їстівна, молочко лосося, морське вушко (молюск), восьминіг, сайда.

Молочні продукти: сири, йогурт, казеїн, кефір, молоко козяче, молоко коров`яче незбиране, знежирене і 2%, морозиво, пахта, плавлений сир, вершковий сир, сметана, сироватка, сир камамбер, сир пармезан, сир чеддер, сир, швейцарський сир , Едамський сир.

Яйця: гусячі, перепелині.

Бобові: мідна квасоля, тамаринд, квасоля темно-бордова, флотська квасоля, сочевиця зелена, сочевиця
червона.

Горіхи і насіння: арахіс і, арахісова паста, бразильські горіхи, букові горішки, каштан їстівний, кешью і паста з кешью, мак, насіння соняшнику і паста з насіння соняшнику, соняшникова халва, фісташки.

Використано матеріали статті "Дієти по групі крові"