Дієта на зеленому чаї з молоком відгуки

Фахівці в області здорового харчування вважають, що щоденне вживання якісного зеленого чаю допомагає повільно, але вірно скидати вагу. Зелений чай для схуднення - наскільки ефективно це природний засіб, яким чином його можна використовувати?

особливості дієти

Головною особливістю цієї дієти є те, що обидва продукти - зелений чай і молоко - прекрасно поєднуються між собою і сприяють взаємному засвоєнню деяких корисних компонентів. Молокочай - так називають напій з зеленого чаю і молока, являє собою відмінне сечогінне, яке дозволяє виводити з організму шлаки і токсини. Особливість молокочая полягає і в тому, що цей напій чудово втамовує не тільки спрагу, але і голод. Саме ця «фішка» і дозволяє нам протриматися без додаткового підживлення досить тривалий проміжок часу, тим самим знизивши калорійність раціону. Важливо відзначити також той факт, що в молокочай міститься велика кількість вітамінів і мінеральних солей, які благотворно впливають на весь організм. А сам напій, покращуючи обмін речовин, дозволяє очистити кишечник і стати набагато «легше»!

Монголи ж попередньо розтирають цегельний чай в порошок і заливають 1-3 столові ложки цього порошку літром холодної води. Як тільки вода закипає, в неї додають 0,25 0,5 л коров`ячого, овечого або верблюжого молока, 1 столову ложку топленого вершкового масла яка, верблюжого або коров`ячого, а також 50-100 г попередньо пересмаженої з маслом борошна (затірка) і половину або чверть склянки
будь-якої крупи (рис, пшоно). Все це ще раз доводять до кипіння і готовності, причому за смаком додають сіль. Якщо крупу не кладуть, то солі додають дуже мало, а сучасні міські монголи іноді не додають. Звичайно, монгольський «чай з молоком» - це вже навіть не напій, а повноцінна їжа!

Але ось наші способи приготування «напою худнуть» набагато простіше! І тому мені зрозуміла популярність «молокочая»: ніякого особливого напруження в приготуванні, не треба морочитися, як, коли і скільки його пити, а результат уже після одного дня - на вагах! При цьому різні відгуки чула - від 200 г до 2 кг втрати ваги за добу. Можливо таке? Безумовно! Пам`ятайте, я писала, за рахунок чого йде втрата ваги на будь-який монодиете? Правильно, за рахунок втрати рідини і очищення кишечника. Ось вам і «схуднення»! І я навіть не буду проти одного такого розвантажувального дня в тиждень - подобається вам «молокочай» - так пийте його! Правда, не хочеться додавати «на здоров`я»! Але про це трохи пізніше.

Спочатку про способи його приготування. Їх, як я вже говорила, маса! Я вибрала «найпопулярніші».

Отже, вам знадобиться 1,5 - 2 літри нежирного молока, 3-4 чайних ложки зеленого чаю, можна використовувати і чорний листовий чай, а також чай з різними добавками: фруктовий, ягідний. Але ідеальний варіант все-таки зелений чай або суміш зеленого і чорного.

Тим, хто не знає, як правильно приготувати млолокочай для схуднення, допоможуть популярні рецепти.
Отже, додаємо наступні інгредієнти:

• 1,5 літра нежирного молока;
• 3-4 чайних ложки зеленого чаю, можна використовувати чорний фруктовий, ягідний, але зелений - найкорисніший (допускається суміш з чорним).

Найчастіше люди, які прагнуть отримати все і відразу, вихоплюють лише основу цієї продуманої і раціональної системи і зводять її тільки до розвантажувального дня, не вважаючи за потрібне доповнювати їх фізичними навантаженнями або замислюватися про правильність свого харчування за рамками одного з семи днів. Такий підхід рідко дає видимий ефект, адже молокочайная дієта добре працює тільки при бездоганному дотриманні необхідних правил. У разі проходження вищевикладеним принципам ваші ваги почнуть показувати як мінімум на 4-5 кілограмів менше кожен наступний місяць.

Як працює ця нескладна і необтяжлива методу схуднення на молокочай?

• Цукор - одна чайна ложка додає 30 ккал. Стакан чаю з 2 чайними ложками цукру містить вже 65 ккал;
• Молоко - одна столова ложка середньої жирності молока додає 10ккал. Чашка чаю з молоком (від трьох столових ложок) містить більше 35 ккал;
• Вершки - збільшують калорійність чаю до 75 ккал і більше;
• Згущене молоко - калорійність 336 ккал на 100 г додає чаю від 80 ккал.

Для дієти на зеленому чаї рекомендується вживати простий зелений чай без різних добавок, так як це не тільки позбавить вас від зайвих калорій, але і дозволить насолоджуватися справжнім смаком і ароматом свіжозвареної зеленого чаю.

Дієта «зелений чай з молоком»

Дієта «зелений чай з молоком» полягає в чергуванні днів зі звичайним харчуванням і розвантажувальних днів, в які слід вживати тільки зелений чай з молоком. І молоко, і зелений чай володіють корисними властивостями, які в поєднанні взаємно підсилюють ефективність. Розвантаження не слід влаштовувати частіше 1-2 разів на тиждень.

Якщо ви вирішили влаштувати собі розвантажувальні дні, скориставшись цією дієтою, потрібно придбати хороший, якісний крупнолистовий зелений чай, краще за все, китайський. Молоко повинно бути маложирним або знежиреним.

Існує два способи приготування зеленого чаю з молоком для схуднення. Перший з них займає значно менше часу:

Десятиденна дієта з зеленим чаєм передбачає низькокалорійне харчування (його можна запозичити з будь-якої зручної вам дієти або скласти самостійно) і прийом зеленого чаю. Його краще пити під час звичайних ваших трапез - сніданку, обіду і полудня, і між ними ще три рази. Але після 18 годин (на вечерю) зелений чай приймати не варто - будете погано спати, в чаї багато кофеїну.

Схема прийому проста - заварюємо кожен раз собі порцію неміцного зеленого чаю без цукру. П`ємо його, дотримуючись дієти, 6 раз в день. Припустимо одну чашку в день змішати з молоком або ложечкою меду.

мітки: молокочай, молокочай відгуки, розвантажувальні дні