Рідка дієта відгуки лікарів

Рідка дієта для схуднення хороша і тим, що дозволяє зберегти досягнуті результати природним шляхом. Також додатковим «бонусом» стане зменшення почуття голоду: за рахунок вживання невеликих порцій рідкої їжі ваш шлунок зменшиться в розмірах, а значить, помер і апетит. Якщо після завершення дієти ви будете дотримуватися помірного харчування, вам не доведеться здійснювати якісь додаткові дії для утримання результату.

Отже, як виглядає рідка дієта «мінус 10» (хоча втрата 10 кілограмів за тиждень - це явне перебільшення) на практиці? Це 7 днів дієти, а також 3 дні спеціального харчування щодо виходу з дієти.

Меню на 7 днів потрібно будувати за таким зразком.

Перший прийом їжі: стакан вівсяного відвару (2 столові ложки вівсянки залити окропом і настоювати 20 хвилин) і стакан неміцного чаю без цукру.

Через годину можна випити склянку овочевого бульйону (дозволяється додати невелику кількість солі).

дієтичні продукти

Під час рідкої дієти весь обсяг, вживаної їжі, не повинен перевищувати одного стакана. Тому можна урізноманітнити своє меню, але стежити за кількістю їжі. На сніданок можна з`їдати вівсяну кашу, питний йогурт, молоко, фрукти, овочі, сир.

В обідню пору користь організму принесуть овочеві супи і бульйони. Причому, особливо вітаються щі, борщі і борщ. Тим, хто любить молочні продукти, можна готувати молочні супи з гречкою.

Щоб не перевантажувати шлунок, вечеря повинна бути легким. До того ж в напівголодне стані він буде швидше спалювати жири, навіть коли організм спить. Тому у вечірній час обмежуються склянкою кефіру або яблуком.

Дуже важливо!

• Заборонено «сідати» на таку дієту людям страждаючим захворюваннями нирок і сечовивідної системи, тим, хто хворий на гастрит і цукровим діабетом, вагітним і годуючим грудьми;
• Дієта дає дуже сильний сечогінний ефект;
• Приймати їжу треба строго по годинах.

Зберегти отримані результати буде легко, якщо після закінчення дієти ви не будете переїдати. Як вже говорилося вище, за час дієти, ваш шлунок значно зменшиться в розмірах, так що потім основним завданням стане не розтягнути його.

Режим харчування і меню

Існує багато рецептів страв, які «дозволяє» вживати рідка дієта, меню при цьому можна скласти досить різноманітне. Який з варіантів вибрати, вирішуйте самі.

Це меню розраховане на 5 днів:

• 1. Сніданок - каша швидкого приготування з вівсяних пластівців, залитих водою + 3 огірка + чашка не солодко зеленого чаю;






Обід - полупорціонная тарілка (250мл) супу з будь-яких овочів + 1 склянка знежиреного кефіру;

Вечеря - мюслі з соком або нежирним молоком.

• 2. Сніданок - 150гр нежирного сиру заливаємо йогуртом + чашка зеленого чаю несолодкого;

Обід - суп молочний з гречаної крупи;

Вечеря - 3 помідори + 2 огірки, можна нарізати салатом.

• 3. Сніданок - мюслі з молоком або соком + стакан знежиреного молока;

Обід - суп овочевий (250мл);

Вечеря - 2 склянки кефіру з жирністю менше 2,5%.

• 4. Сніданок - склянка соку апельсина + 3 яблука;





Обід - бульйон з курки + чашка несолодкого чаю;

Вечеря - вівсяна каша швидкого приготування на воді + зелений чай без цукру.

• 5. Сніданок - 2 склянки питного йогурту;

Обід - 3 помідори + 2 склянки овочевого соку (будь-якого);

Вечеря - рідка каша з вівсяних пластівців швидкого приготування на воді.

Рідка дієта Анджеліни Джолі допомогла їй привести себе в ідеальну форму після вагітності. Суть її полягає в щоденному вживанні протягом 3-х тижнів овочевих і курячих відварів, трав`яних чаїв, ягідних морсів і свіжих напоїв. До того ж, дієтичні тижні супроводжувалися щоденними і інтенсивними фізичними тренуваннями. Таким чином, голлівудська кіно діва успішно скинула 10 кг і привела свою фігуру в відмінний стан.

Відео: Дієта на воді Питна дієта Напої для схуднення # діетанаводе

Рідка дієта Адріани Ліми

Дієта Адріани Ліми дуже ефективна в плані схуднення, але вважається досить екстремальній і може завдати шкоди здоров`ю. У дев`ятиденний раціон харчування відомої моделі входить тільки питна чиста вода і протеїнові низькокалорійні коктейлі. Дотримуватися такої дієтичної методики бажано тільки в дуже рідкісних випадках, наприклад, перед дуже важливою подією.

А я навіть не змогла і тиждень протриматися. Мій організм почав бунтувати проти такого меню і мені не чого не залишалося, як підкоритися своєму внутреніму голосу поплисти за течією.))))

Лікарям я взагалі не вірю. У мене була сильна харчова алергія. І мені допоміг семиденний голод по Полю Брегг. Ну а що лікарі? Напихали мене таблеткам і нічого не допомогло. Так що не бійтеся рідкої дієти. Приберете зайві кілограми і підлікуєте організм. Бажаю удачі. (Гостя з майбутнього)

Відео: Енерджі дієт відгуки лікарів

Люди, які страждають ожирінням і лягають на операцію на шлунку, незадовго до хірургічного втручання сідають на спеціальну рідку дієту.

Деякі дослідники повідомляють, що перехід з твердого харчування на рідке благотворно позначається на стані пацієнтів, які страждають на запалення шлунково-кишкового тракту, наприклад, хворобою Крона. Таким хворим полегшують стан, переводячи на висококалорійну рідку дієту.

Прихильники здорової їжі стверджують, що сушені боби містять багато білка. Я чула, що це неповноцінні білки, які поступаються за своїми властивостями білків м`яса. Чи це правда?

Харчова цінність білків залежить від кількості вхідних в них амінокислот. Білки, що містять всі вісім незамінних амінокислот, є повноцінними. У тварин білках, включаючи молочні продукти, міститься більший набір амінокислот, ніж в рослинних білках. Споживаючи різноманітну білкову їжу, ми отримуємо весь набір незамінних амінокислот. Боби спільно з крупами можуть замінити вегетаріанцям м`ясо. Інші можливі комбінації повноцінних білків: боби з молочними продуктами, боби з горіхами, молочні продукти з крупами. В результаті люди, які не вживають взагалі або які прагнуть звести до мінімуму споживання м`яса, яке містить багато насичених жирних кислот, менше страждають від серцево-судинних захворювань.

Facebook

Однокласники

Google+