Гречаної дієта кефіру результати

Кефирно гречана дієта відгуки і результати .Відомо, що гречана дієта є саме тією дієтою, яка і допомагає позбутися від ненависних зайвих кілограмів, і очищає кишечник. Як видно з назви, дієта передбачає вживання однієї лише гречки, причому цілий тиждень. Чому ж саме ця крупа? Справа в тому, що в гречці знаходиться мало вуглеводів і багато білка, це і впливає на

схуднення організму. За один тиждень гречка усуне 3-10 кілограм.

Якщо дотримуватися гречаної монодієти і вживати одну гречку, то будуть йти не жири, які зібралися на животі та стегнах, а організм м`язи, не отримуючи з харчування звичних йому білків, почне позбавлятися м`язової маси. Після закінчення такого голодування розпочнеться посилений набір ваги, причому жирова маса почне активно наростати. Тому дієтологи радять доповнити гречку, білком, а саме кефіром.

У чому ж користь дієти на гречці з кефіром?

Користь цих двох компонентів визначається чудовими властивостями кожного з них. Адже це не секрет, що кисломолочні продукти і злаки дуже корисні. Не випадково в цю дієту входять гречка і кефір. Гречана крупа містить багато вітамінів і мінеральних речовин. Це низькокалорійний, хоча і дуже ситний продукт, а значить, дотримуючись дієти «гречка з кефіром», ви не будете відчувати почуття голоду між прийомами їжі. У ній багато білка і мало вуглеводів, саме тому крупі вдається добре справлятися із зайвими кілограмами. А якщо до гречки додати кефір, то це не тільки поліпшить смак, але і зробить кашу ще більш корисною. Сівши на цю дієту і об`єднавши гречку з кефіром в своєму меню, можна очистити кишечник і весь організм від шлаків.

У цих продуктах є безліч корисних якостей:

Кефіру гречана дієта завжди показує відмінні результати схуднення. Завдяки кефіру гречаної дієті ви скинете зайву вагу і зможете зберегти придбану стрункість довгий час, чого позбавлені багато дієти. До того ж, багатий вітамінний і мінеральний склад гречки плюс корисні властивості кефіру, роблять для кефіру гречану дієту синонімом не тільки стрункості, а й здоров`я та краси.

Про те, як ефективно працюють кефір і гречка в парі, ми розповідали в статті «гречана дієта», про яку ви зможете детально дізнатися, перейшовши за посиланням. Тому не виникає питань, що кефіру гречана дієта дійсно допоможе позбутися від зайвих кілограмів. До того ж, худнути на кефіру гречаної дієті досить таки легко. Гречка надовго дає відчуття ситості, а кефір урізноманітнює раціон дієти і поліпшить роботу травного тракту. Більш того, гречка, справжнє джерело корисних речовин і мікроелементів, а в купе з кефіром, дозволяють кефіру гречаної дієті заслужити звання «корисною і здоровою дієти для схуднення».

Існує 2 меню гречаної дієти:

гречано-кефірна дієта передбачає вживання гречки і нежирного кефіру,
другий варіант - їмо тільки гречану кашу (запарених гречку).

І навіть якщо результати будуть трохи гірше - що, втім, зовсім необов`язково - здоров`я ви збережете. А це набагато важливіше! Особливо уважно варто стежити за своїм самопочуттям тим, хто займається спортом. До речі, влітку, в жарку погоду, дотримуватися солі дієту взагалі не рекомендується.
Якщо ви відчули слабкість, то рекомендується їсти мед. Звичайно, об`їдатися не варто - однієї чайної ложки буде цілком достатньо. Ви можете розділити цю кількість на кілька прийомів. Мед рекомендується не ковтати, а повільно розсмоктувати. Можна зробити і по-іншому - розведіть цю порцію в склянці з водою і пийте протягом дня. Не бійтеся, що це невеличкий відступ зіпсує весь ефект - глюкоза піде на харчування мозку.
Сидячи на гречаній дієті, ви не повинні страждати від голоду. Якщо від однієї думки про гречку вас починає нудити, сміливо додавайте в неї лимонний сік, часник або пряні трави - що більше подобається.

images (79x120, 2Kb) Чому я не худну?

Досить багато жінок, що випробували гречану дієту, скаржаться на одну і ту ж проблему - в перші дні схили набагато більше, ніж в наступні. У чому ж причина? Відповідь дуже проста. Протягом двох-трьох перших днів організм позбавляється, в основному, від зайвої рідини. Тому і результати набагато помітніше - стрілочка ваг весело рухається вниз. А ось далі настає черга жиру. І позбутися його набагато складніше. Зате, якщо це вдасться, ефект буде досить стійким.

Звичайно, цілий тиждень харчуватися тільки сухий гречкою з кефіром складно, тому пропонуємо вам більш збалансоване і смачне меню на 1 день. А на решту днів ви зможете скласти його самі, керуючись принципами з нашої статті.

Сніданок. Тарілка гречки. Чай без цукру. 125 г нежирного сиру або м`яса.

Приготуйте основне блюдо: 4 пакетика гречки «Увелка» відварюється відповідно до інструкції на упаковці до повної готовності. Постарайтеся уникати будь-яких спецій і масел. На час дієти під заборону потрапляють також алкогольні напої та нікотин. Пити дозволяється тільки мінеральну негазовану воду. Крім того, можете заварювати собі різні трав`яні чаї без цукру (в крайньому випадку, з половиною чайної ложки меду).

За день необхідно з`їсти всю зварену кашу. Приготовану гречку розділіть на три-п`ять прийомів їжі.

Вранці натщесерце випийте склянку теплої води, що дозволить запустити травну систему і допоможе в роботі кишечника. До сніданку приступайте через дві години після пробудження. Через годину після прийому їжі випийте склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку. Години через два приготуйте собі буряково-морквяний сік. На обід знову з`їдайте третину гречки.

І знову через годину сік, на цей раз Селеровому-огірковий. За півгодини до вечері випийте капустяно-яблучний сік. На вечерю доешьте залишки гречки. Вечеря повинна відбутися не пізніше 7 години вечора. Перед сном - свіжий апельсиновий сік. Крім усього цього протягом дня між прийомами їжі і соку пийте мінеральну негазовану воду, в середньому 1,5 літра на добу. У наступні дні дієти ви можете змінювати соки на свій розсуд і готувати такі, які вам більше подобаються за смаком. Головне - це повинні бути свіжі соки без консервантів і без додавання солі і цукру. Через день соки можете замінювати трав`яними чаями з соком лимона.

Рецепт гречаної дієти з медом

Втрата ваги може варіюватися від 3 до 7 кг за тиждень, з урахуванням індивідуальних особливостей організму, стану здоров`я і початкової ваги. Відомі випадки, коли люди з великою кількістю надлишкової ваги втрачали більшу кількість кілограмів. Якщо гречаній дієті передували інші монодієти або низькокалорійні системи харчування, результат може бути зворотним, і людина зіткнеться з дієтичним плато, при якому вага буде знижуватися занадто повільно. Якщо є можливість, гречану дієту краще супроводжувати фізичними навантаженнями слабкої інтенсивності, наприклад, робити десятихвилинну зарядку вранці або ввечері. В цьому випадку, результат буде більш відчутним, і з`явиться досить швидко.

Гречана дієта «до» і «після». Фото наочно демонструє помітне схуднення в обсягах: