Американська дієта вечеря мінус відгуки

Відео: американська дієта

«Вечеря мінус» - система харчування від американських дієтологів. Її потрібно ввести в звичку і дотримуватися постійно, тоді вага буде знижуватися повільно, але стабільно, а результати порадують стійкістю. Основне правило дієти - вживання денний норма калорій до 17:00. После 17:00 можна лише пити. Крім цього, існує ще ряд правил:

Весь секрет у вечері! Точніше, в його відсутності. Дієта «Мінус вечерю» вимагає дотримання всього лише чотирьох основних правил, правда, дотримуватися їх доведеться скрізь і в будь-яких ситуаціях.

Американська дієта «Вечеря мінус»: правила

- кількість рідини, що випивається за день має бути достатнім;

- потрібно відмовитися від «хворих» жирів;

- потрібно забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів;

- на сніданок можна їсти все, що хочеться - солодке, борошняне, салат цезар і ін .;

З Американської дієтою ви зможете досягти практично будь-якого бажаного ваги, проте не потрібно ставити перед собою мету схуднути на 20 кг за тиждень, оскільки за такий термін бажана мета досягнута не буде, і ви можете розчаруватися в дієті «Вечеря мінус». Ставте перед собою реальні цілі, враховуючи, що Американська дієта не дає швидких результатів за п`ять днів, оскільки вага, який пішов в рекордні терміни, потім в такі ж рекордні терміни повертається, та ще й «приводить» з собою пару додаткових кілограмів, а Американська дієта розрахована на тривале збереження досягнутих результатів, тому і вага йде не відразу, а поступово.

Відео: Американська дієта "вечеря мінус"

Пам`ятайте, що будь-яка дієта повинна починатися з задоволенням і переноситися легко і комфортно, тоді й результати будуть помітні набагато швидше.

• до вибору продуктів харчування потрібно підходити з особливою відповідальністю (в їжу повинні вживатися тільки екологічно чисті продукти);
• харчування має бути збалансованим і містити необхідну кількість вітамінів і мінералів, щоб підтримувати роботу організму в період схуднення;
• від «хворих» жирів слід відмовитися раз і назавжди, адже вони не тільки впливають на вашу вагу, але і сприяють утворенню холестерину і розвитку різних захворювань.

Відео: БЛЮДА ДЛЯ СИСТЕМИ 60 мінус

Меню дієти мінус вечеря

4. Варто вживати якомога більше овочів і фруктів, особливо в свіжому вигляді.

5. Потрібно уникати рафінованих продуктів.

Ще один варіант вечірнього проведення часу - заняття спортом або танцями. Після тренування намагайтеся раніше лягти в ліжко - щоб почитати перед сном якусь хорошу книжку і заснути спокійним сном.

американська дієта 21 день - або дієта американські гірки.

Знаєте, не дивлячись на те, що різниця в назвах всього в сім днів (американська дієта 21 день проти американська дієта 13 днів) - це різні дієти. Американські гірки (зі спробою чергування) я розгляну потім окремо - вона відрізняється від американської дієти 13 днів.
американська дієта вечеря мінус
Це різновид все тієї ж знущальною фігні, тільки ще й з позбавленням себе вечері. А ось так. Що б зовсім життя медом не здавалося Ось воно все як просто.

Намагайтеся приймати їжу в один і той же час кожен день. Це прискорить процес схуднення і полегшить роботу шлунково-кишкового тракту. Між основними прийомами їжі влаштовуйте невеликі, але корисні перекуси фруктами або сиром.

Поділитися з друзями: