Горький шоколад і дієта

Відео: Горький шоколад при цукровому діабеті

Опубліковано:

Звичайно, відразу слід застерегти, що якщо вживати цілий день торти і тістечка, цукерки та шоколад, то ніяка дієта не допоможе. А ось якщо є все в міру, то можна радувати себе солодким і в той же час залишатися стрункою. Глюкоза життєво необхідна нашому організму, адже вона є харчуванням для мозку. А з іншого боку, велике споживання солодощів веде до накопичення зайвих жирів. Що робити? Відповідь очевидна: людям, схильним до повноти, залишити в раціоні тільки ті ласощі, які будуть корисними. І якщо організм вимагає солодощів, дайте йому ті, які не завдадуть шкоди здоров`ю і талії.

мед

Що стосується води, то її шоколадна дієта не виключає. Однак для більш ефективного схуднення рідина варто вживати по закінченню трьох годин з моменту поглинання шоколаду і кави. Добова доза споживаної води не повинна бути менше 1,5 літрів.

Дієта з шоколадом: плюси для ласунів

Безперечною перевагою шоколадної дієти є досягнення швидкого результату. З урахуванням того, що максимальна втрата ваги складає 1 кілограм на добу, а результат схуднення видно вже на 3-4 день, така дієта є просто ідеальним варіантом позбавлення від зайвої ваги перед важливою поїздкою або урочистим заходом.

Істотним плюсом для любителів солодкого є можливість вживання улюблених ласощів, хоч і в обмеженій кількості.

Чи можна шоколад на дієті?

Всупереч розхожій думці, існують дієти, які дозволяють вживання шоколаду, але в основному гіркого. Гіркий шоколад при дієті служить профілактикою утворення зубного каменю, нормалізує підвищений кров`яний тиск, зупиняє сильний кашель.

Перець (червоний мелений)

Гвоздика - 5-6 шт

Відео: Дієтолог, Ендокринолог-Андролог, Москва, Як схуднути? Шоколад і дієта

яблуко

Кокосова стружка

Волоський горіх

опис

У каструлі для фондю розігрій 300 мл вершків, розтопити в них подрібнену 200-грамову плитку гіркого шоколаду. Додай 2 ст. л. коньяку або вишневого лікеру, 1 чайну ложку мигдалевого лікеру типу "Амаретто", трохи меленого червоного перцю і 5-6 зірочок гвоздики. Підтримуй температуру фондю з допомогою конфорки з гріючої свічкою. Наріж скибочками яблука (підійдуть також груші, манго, розламані на часточки мандарини, апельсини і грейпфрути). Поруч з Фондюшниці насип кокосову стружку і подрібнені волоські горіхи - щоб спочатку вмочати фрукти в шоколад, потім в паніровці.

Кількість порцій: 6

Тип обробки: Запікання

Привід: Новий Рік
Складові:
Для прикрас
Шоколад (чорний подрібнений) - 140 г
Молоко - 100 мл
Цукрова пудра - 50 г
для сиропу
Цукор - 100 г
для мусу
Шоколад (подрібнений чорний) - 90 г
Масло вершкове - 50 г
Яйця курячі - 2 шт
Цукор - 1 ч.л.
сіль
для бісквіта
Борошно пшеничне - 75 г
Какао-порошок (гіркий) - 20 г
Яєчний жовток - 4 шт
Яєчний білок - 3 шт
Цукрова пудра - 110 г
конфітюр апельсиновий
сіль

Відео: Дієта на шоколаді

опис:

Така низька калорійність денного раціону викликає значний дефіцит енергії, тому для нормальної роботи органів організму доводиться використовувати поживні речовини зі своїх запасів на «чорний день» - жирових відкладень. В результаті цього процесу зайву вагу починає стрімко йти. Даний варіант дієти жорсткий, тому застосовувати його потрібно з обережністю і при постійному контролі самопочуття.

При запамороченні або сильному емоційному напруженні краще перейти на щадне харчування, щоб уникнути неприємностей зі здоров`ям. Крім 7-ми денної дієти на шоколаді, ефективним для схуднення є 1 розвантажувальний день на солодощах. В даному випадку цілий день їдять 100 г шоколаду і п`ють каву. З`їдати цю порцію дозволяється за один раз або, розподіляючи її на 3-4 прийоми. За розвантажувальний день ви зможете схуднути на 0,4 кг.

Як правильно виходити з дієти?

В ідеалі, такої дієти дотримуватися дуже просто, проте «сидіти» на ній більше двох-трьох днів настійно не рекомендується. Класичний варіант кавово-шоколадної дієти виглядає так: на сніданок, обід і вечерю можна вжити 30 грам чорного шоколаду і випити чашку кави. Деякі дієтологи радять замінити каву чаєм, щоб знизити ймовірність негативного впливу на печінку.

Популярна дієта при активному ритмі життя. Результати схуднення до 10 кг за 14 днів.

Високоефективна дієта з втратою ваги до 10 кг за 10 днів. Можна будь-який сорт капусти.

Тривала ефективна дієта на 13 днів. Результат схуднення до мінус 8 кг.

Американська низкоуглеводная (low-carbohydrate) система харчування. До 10 кг за 14 днів.

Відео: Дієтолог Лідія Іонова про шоколад

Проста і ефективна дієта з мінімумом обмежень. Скидається до 7 кг за 7 днів.

Отже, лікарі вважають шоколад досить корисним продуктом, в основному це відноситься до гіркого шоколаду, який багатий рослинними волокнами, калієм, магнієм і антиоксидантами.

Але, ласуючи шоколадом, не варто забувати, будь-який корисний продукт при надмірному споживанні стає шкідливим.

Рекомендуємо: як робити шоколадне обгортання