Американська дієта вечеря мінус

Дієта «Вечеря мінус» вже завоювала популярність, на сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Тим, хто захоче скористатися новомодними течіями слово - «вечерю», повинен забути на довгий час, а може бути і назавжди.

У разі якщо стався зрив, і худне людина наївся заборонених продуктів після 16 годин, не слід переривати дієту. З огляду на довгостроковість дієти, потрібно спробувати уникнути рецедивов в майбутньому, щоб все ж домогтися ефективного зниження ваги.

Саме в Америці живе найбільша кількість людей, які страждають від ожиріння. Тому американські дієтологи не перший рік шукають найбільш ефективні методи схуднення, які підходять всім громадянам, незалежно від віку, способу життя і роду занять. На відміну від більшості популярних систем харчування, які допомагають схуднути, ця американська дієта заснована на простих принципах, що зводить до мінімуму необхідність врахування обсягу спожитої їжі і вибору певної продукції.

Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові. Ця приказка дуже точно відображає суть дієти мінус вечеря. Вона підійде для тих, хто не готовий місяць сидіти на гречці і воді і забороняти собі улюблені страви. Важко повірити, але дана дієта не вимагає відмови від смакоти. Ви можете їсти все, що ваша душа забажає (в розумних межах, звичайно). Головне - знати, коли.

Найчастіше харчування зайнятої людини виглядає як перевернута піраміда. Сніданок зазвичай є легким перекусом або може зовсім відсутніми. Обід також не є самим ситним прийомом їжі. А ось на ситна вечеря після роботи у нас достатньо часу, тому ми наїдаємося перед сном, навантажуючи наш шлунково-кишкового тракту. Для здоров`я і зниження ваги необхідно перевернути цю піраміду, поставити її з голови на ноги. Тільки тоді ви зможете не тільки влізти в улюблені старі джинси, але і відчуєте легкість і величезну енергію.




Як бачите, дієтологи не стали вигадувати, щось таке і зупинилися на старому доброму правилі: «Сніданок з`їж сам. Обід розділи з другом. А вечерю віддай ворогові. »

Так, під час притримування дієти «Вечеря мінус» не потрібно рахувати калорії або чітко обмежувати список дозволених продуктів не в вечірній час. Але, якщо Ви хочете схуднути, все ж пускатися «у всі тяжкі» і влаштовувати собі свято живота мало не кожен день настійно не рекомендується. Так як в такому випадку, на жаль, результат дієти може виявитися під сумнівом, і в кращому випадку Ви просто не видужаєте. Все ж ставитися до вибору продуктів потрібно усвідомлено. Якщо хочете з`їсти щось солодке, то дозвольте собі це, але в помірній кількості, так само як і борошняні, жирні продукти. Взагалі, помірність важлива у всьому. В ідеалі - харчуватися кілька разів на день, але не величезними порціями, а «розбиваючи» добову норму калорій на весь день, до вечора поступово знижуючи її.

Відео: схуднення - дієта вечеря мінус, квасолева дієта, фінська дієта

Дієтологи рекомендують знизити споживання так званих нездорових жирів. А забезпечувати організм необхідною кількістю корисних вітамінів і мікроелементів просто необхідно. Так що стежте за тим, щоб Ваша їжа була не тільки смачною, але й корисною.



Американська дієта «вечерю мінус» відрізняється від інших дієт тим, що сніданок в ній досить рясний, обід обмежується легкими стравами, а вечеря складається тільки з кефіру, соку або чаю. При цьому рекомендується також пити трав`яні чаї, відвар шипшини, мінеральну воду без газу, талу воду з медом. Таким чином полегшується виведення шлаків і токсинів, поліпшується обмін речовин. Наголос робиться на натуральні продукти, які не містять ні консервантів, ні підсилювачів смаку, ні барвників та іншої «хімії». Сіль і оцет вживаються в мінімальних кількостях.

Люди, що випробували американську дієту «вечерю мінус», відгукуються про неї як про дуже ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Втім, дія такого підходу до організації харчування, як дієта «вечерю мінус», набагато ширше. Вона сприяє не тільки зниженню ваги, але і відмінного самопочуття і навіть лікуванню від хронічних захворювань.

На перший погляд сидіти на дієті не складно, виконуючи ряд загальних правил. Однак існують і нюанси, без урахування яких скинути вагу навряд чи вийде. Наприклад, в ранкові години можна подавати на стіл все, що хочеться. Природно, не варто влаштовувати «бенкет горою», в усьому потрібна міра. Проте, саме за сніданком можна вжити без наслідків смажену картоплю, шматок пирога, неймовірно смачне тістечко.

Американська дієта вечеря мінус

Ага вівсянку без цукру зате з варенням, оригінально ... Якщо хочете схуднути все солодке потрібно виключити повністю і жирне теж.

Відео: 11 міфів: дієта Вечеря МІНУС. СХУДНЕННЯ ПО Дюканов

Незнаю я вже ні чого не вірю. я вранці взагалі не можу їсти.

Незнаю я вже ні чого не вірю. я вранці взагалі не можу їсти.

Також корисно почитати:

сніданокКартопля в мундирі, апельсин або грейпфрут.
обід150 гр м`якого сиру, 40 гр сушених горіхів, пара скибочок зернового хліба.
ПолуденьЗелений чай, пара ложок меду.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее