Дієта медиків 14 днів форум

Відео: Дієта медиків 14 днів відгуки

Дієта медиків - спеціальний раціон харчування, який допомагає людям позбуватися від зайвих кілограмів. Вже з назви можна зрозуміти, що розроблена вона медичними працівниками. Але спочатку призначалася не для тих, що худнуть людей, а для пацієнтів, яким стояла операція. І щоб не виникло ускладнень, було розроблено спеціальне меню.

дієта медиків

рекомендації дієти

Варто врахувати, що різке обмеження надходження калорій не кращим чином позначається на здоров`ї. Лікувальне голодування, яка призначається лікарем, як правило, практикується в стаціонарі, де за пацієнтом здійснюється спостереження. Оскільки цю дієту багато «призначають» собі самостійно, варто хоча б обмежити фізичну активність. Під час проходження дієти часто спостерігаються такі симптоми, як слабкість, дратівливість, запаморочення та ін. Відчуття голоду особливо болісно відчувається в перші дні, а потім - притупляється. Дієта представлена в 2-х варіантах.

День 1-й: 1 пляшка мінеральної води, розділена на 6 прийомів.

День 2-й: 800 мл нежирного молока, в 21.00 можна з`їсти одне яблуко.

День 3-й: 1 пляшка мінеральної води, розділена на 6 прийомів.




Дієта медиків 14 днів, відгуки про яку в більшості своїй позитивні, складається з наступного меню:

  • 1-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
  • 2-й день - протягом дня випити 0,8 літра нежирного молока, в 8-9 вечора - одне яблуко;
  • 3-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
  • 4-й день - літрова банка овочевого салату (капуста свіжа, морква, зелень, заправити 1 ст. Ложкою рослинного масла), з`їсти за 3-4 прийоми. У цей день можна випити 2 склянки води або чаю без цукру;
  • 5-й день - протягом дня 0,8 літра нежирного молока, в 8-9 вечора - одне яблуко;
  • 6 день - на сніданок варене яйце і півчашки чаю- другий сніданок - овочевий відвар з будь-яких овочів-обід - 100 гр. відвареного м`яса, 100 гр. консервованого зеленого горошка- на полуденок, вечеря і перед сном - по одному яблуку;
  • 7-й день - 2 склянки молока, 2 склянки кефіру, 100 гр. сиру. Увечері можна випити тільки 1 стакан чаю-Дієта медиків для схуднення
  • 8-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
  • 9-й день - протягом дня літр нежирного молока (розділити на 4-5 порцій), в 8-9 вечора - яблуко;
  • 10-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
  • 11-й день - літрова банка салату із зелені (селера, кріп, петрушка), заправити олією, додати трохи солі. Дві склянки води або чаю без цукру;
  • 12-й день - протягом дня літр нежирного молока (розділити на 4-5 порцій), в 8-9 вечора - яблуко;
  • 13-й день - на сніданок варене яйце і півчашки чаю- обід - нежирний сир (100 гр), протягом дня - вода без газу;
  • 14-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

5 день. Повторюємо 2 день, за винятком яблука.

Відео: дієта медиків 14 днів

6 день. Трохи різноманітніше. На сніданок варене яйце і несолодкий чай. Ланч - відвар з овочів (будь-яких). Обід - 100 грамів м`яса курячого, звареного без шкірки, і стільки ж м`якого консервованого горошку на гарнір. В решту дня можна з`їсти 3 невеликих зелених яблука.

6 день - сніданок 1 яйце отварное- 0.5 чашки чаю.
У 11 дня - стакан овочевого відвару (тільки бульйон) з картоплі, капусти, моркви, будь-яких овочів.
Обід - 100 гр. м`яса (це приблизно 4 спіч. коробка) плюс 100 гр. консервованого зел. горошку.
Полудень - яблуко.
вечеря - яблуко.
О 9 вечора - яблуко.



Варіант 1

1 кг буряка, 1 кг моркви, 1 кг капусти, 2 цибулини, пучок кропу.

Овочі нарізати крупно, перед вживанням бульйону - ретельно виловити.

Варіант 2

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока або 1 пляшка кефіру. Увечері можна тільки 1 ст. чаю.

8 день-пляшка мінералки (ділити на 4-6 частин)

9 день-літр молока (також ділити на 4-6 раз) з 20 до 21 можна з`їсти зелене яблуко

Відгуки схудлих говорять про ефективність дієти медиків. Адже дієта медиків за 14 днів дозволяє скинути 15 кг, а це дуже велике значення. Майте на увазі, що протриматися до кінця дуже складно, тому налаштуйтеся на схуднення.

Щоб ваші кілограми після схуднення не повернулися і особистий досвід став успішним, виходьте з дієти медиків поступово.

  1. [/ I]
  2. Головна;
  3. дієти;
  4. Швидкі дієти

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее