Як розвинути силу волі щоб схуднути

Відео: Про схудненні. Чи потрібна сила волі, щоб схуднути. Олена Чудінова

Ви віддаєте перевагу лежати на дивані і дивитися улюблені серіали в той час, коли можна зробити стільки справ? Ви не можете обійтися без картоплі і солодкого чаю, хоча знаєте, що вам потрібно схуднути? Або ви викурюєте по пачці сигарет на день, розуміючи, що це шкідливо і не можете позбутися згубної звички? Тоді вам просто бракує сили волі.

Будь-яка жінка, яка хоча б раз в житті намагалася схуднути знає, що шлях до стрункої фігури складається з безлічі правил і обмежень, більшість з яких важко, але необхідно дотримуватися.

При схудненні виключають зі свого раціону жирну і солодку їжу, навіть якщо це найулюбленіші страви і приготовлені вони в домашніх умовах, все одно потрібно відмовлятися від вживання шкідливої їжі.

За фактом, така якість, як сила волі, закладається ще в дитинстві, коли ми змушені ходити в школу, робити уроки, займатися прибиранням і стабільно відвідувати гуртки та секції. Але це зовсім не означає, що доросла людина вже не може розвинути силу волі в собі. Наша психіка мінлива протягом усього життя, тому ще не все втрачено. Головне - розуміти, що саме допоможе в самовдосконаленні.

Силу волі можна порівняти з м`язами людини, які постійно потрібно тримати в тонусі, даючи їм роботу і змушуючи рухатися.

Іноді за силу волі можна прийняти витримку, терпіння і завзятість людини, але це не одне і те ж і не завжди саме так.

Коли Ви визначите і виділіть всі ваші слабкості і недоліки, починайте з ними інтенсивно працювати!

Відео: Сила волі. Як розвинути силу волі

Рада № 2. Сила волі: Підіть до стимул, який буде Вас надихати!

Знаєте, один з кращих способів розвинути силу волі - це пошук свого стимулу, який буде тримати Вас в їжакових рукавицях!

Відео: Як тренувати силу волі. Уроки тайм-менеджменту. №37. Про тренування сили волі

Наприклад, якщо Ви мрієте схуднути - тоді Вашою метою має бути уявлення про те, як Ви будете шикарно виглядати в цьому коктельних політиці.

Більш докладно про мотивацію читаємо тут: Як мотивувати себе?

Якщо є знання і впевненість у своєму шляху, і ви хочете розвинути волю для того, щоб найбільш ефективно його пройти і прожити життя, виконавши своє призначення, то такі способи є.

Як розвинути волю?

1. Воля - це навик. значить, тренуйте її.  Від кожного тренування вона стає міцнішою і сильнішою.

2. Волю виховуйте дією. Є рішення - виконуємо.

«Почав думати - виріши, вирішив - дій. А якщо не дієш, то вважай, що не думав, і не вирішував »М. Литвак.

- Сила волі
- Як розвинути силу волі?
- Як тренувати силу волі?
- Як розвинути силу волі?
- Як виховати силу волі?
- Як зміцнити силу волі?
- Як виробити силу волі?
- Сила волі - як впливає на характер?
- Велика сила волі,
- Як мати силу волі?
- До чого веде відсутність сили волі?
- Вправи для сили волі
- Як набратися сили волі?
- Як натренувати силу волі?

Ніколи не робіть собі поблажок. У будь-якій справі головне - регулярне виконання. Тільки-но ви дасте собі відпочинок або перепочинок - весь результат може зійти нанівець. Можна почати з малого, далі піднімаючи планку, вимагаючи від себе з кожним разом все більшого, але ніколи не можна опускатися назад, туди, де ви починали свій шлях - є великий ризик залишитися там.

- Повернутися в зміст розділу "профілактика захворювань"

Поставивши перед собою якусь мету, можна дати обіцянку самому собі або, що ефективніше, оточуючим неодмінно її досягти. Коли хтось в курсі планів людини, будь-який постарається не вдарити в бруд обличчям і виконати задумане. До речі, коли людина записує всі свої цілі та плани, ймовірність їх досягнення збільшується.

Обмеження.

Перед тим, як обіцяти собі щось змінити в житті, подумайте, чи зможете це виконати? І, один раз сказавши собі: «Я зможу», залишайтеся чесним перед самим собою і дотримуйтеся цієї обіцянки. Хай буде з вами велика сила ... волі!

зображення (с) https://geironimo.deviantart.com/

Сподобалося? Поділіться з друзями!