Дієта на зеленому чаї і кефірі

Dieta na kefire i tvorogeДієтологи не втомлюються повторювати - кисломолочні продукти приносять нашому організму максимум користі. Виходячи з цього, дієта на кефірі і сирі є ідеальним способом схуднення і очищення організму.

Розглянемо найефективніші дієти для схуднення 3 дня і дізнаємося, яку втрату ваги вони обіцяють.

Найпопулярніша дієта на 3 дні - кефір

Це дійсно найвідоміша дієта, схуднути за 3 дня на якій можна без особливих зусиль. Все, що потрібно - це випивати 1,5-2 л кефіру протягом дня і тільки. Не потрібно готувати певні страви, дотримуватися меню: все гранично просто і ясно. П`ємо кефір і втрачаємо ненависні жирові відкладення: ароматний напій допоможе позбутися від 3-5 зайвих кілограмів за три дні.

У холодну пору року, крім кефіру, допускається вживання гарячого імбирного чаю з м`ятою три рази в день. Це допоможе уникнути переохолодження організму і простудних захворювань. Крім того, імбир - відмінний помічник в спалюванні зайвих калорій. Його здатність перешкоджати накопиченню жиру використовують в різних методиках схуднення.

Зелений чай є потужною «вітамінною бомбою»: містить вітаміни C, P, B, K, A, D, E, мікроелементи - кальцій, цинк, фосфор, мідь, марганець, а також катехінів, які благотворно впливають на рівень цукру в крові, збільшують міцність капілярів.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення

Принципи дієти на зеленому чаї

1. Пити. Акцент - несолодкий зелений чай, теплий або охолоджений, а також воду без газу, ромашковий або м`ятний несолодкий чай.

Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

  • Сніданок: стакан кефіру, за бажанням скибочку підсушеного хліба.
  • Другий сніданок: 2 яблука і склянку кефіра- або склянку свіжого соку.
  • Обід: салат з овочів (або вінегрет або квашена капуста), 200 г відвареної риби.
  • Полудень: склянка кефіру або фрукти (краще - яблука).
  • Вечеря: шматочок сиру, 1-2 яблока- або морквяна запіканка і скибочку хліба.
  • Перед сном: стакан кефіру або молока.

Дієта на зеленому чаї і кефірі

Відео: Що можна пити на сушінні. П`ятий день дієти

Кефіру ЯБЛУЧНА НА 3 ДНЯ

Кефіру яблучна дієта розрахована на 3-4 дні. За цей час можна схуднути на 3-4 кг. Можна також використовувати цей варіант в якості розвантаження на 1-2 дня.




Денний раціон:

  • 1,5-2 л кефіру,
  • 1,5 кг яблук
  • яблука можна запікати.

другий варіант дієти кефіру на 3 дні:

Ця дієта дуже схожа на кефірну монодієту. Вам знову потрібно вжити 1,5 літра кефіру протягом дня. Однак для кефіру фруктова дієта також включає в денний раціон один кілограм будь-яких овочів або фруктів, крім бананів і винограду. На цій дієті можна сидіти п`ять-шість днів.

Дієта на зеленому чаї і кефірі

Дієта кефіру з зеленим чаєм і медом



Ця дієта дуже ефективна для схуднення.

4 день дієти «Шестиденка»


Ранок: зелений чай, пісне печиво


День: бутерброд з сиром або нежирної шинкою

День п`ятий. Сьогодні риба. Ось рибка виявилася шалено смачною. Я великий любитель риби, тому цей день здається найлегшим. І це перший день, коли я з`їла все, що приготувала - десь півкіло риби. І, звичайно, пила кефір. Сьогодні він здається ліками, і пити зовсім не хочеться. А ще шалено болить живіт і хочеться різноманітності в їжі, чого-небудь до рибку.

День шостий. Сьогодні найважчий день, тому що мені потрібно йти на фуршет. Шлунок болить просто жахливо, і я більше не можу сидіти на дієті. Стаю на ваги - мінус 4 кіло за 5 днів. Наїдаюся болезаспокійливих таблеток і сяк-так йду на фуршет. Апетит, який мучив мене до дієти, кудись пропав. Їжа здалася шалено смачною. Сьогодні за правилами дієти - фрукти, тому я намагалася їсти в основному яблука і виноград. Але, все ж, копчене м`ясо і червона ікра були приголомшливо смачними! Приїхала додому, боялася навіть на ваги вставати. Зважити - як було мінус 4 кіло, так і залишилося. Запила наслідки фуршету кефіром. Знову захворів шлунок.

11 день: тільки зелений чай;

12 день: 1 літр молока;

13 день: 3 зелених яблука;

Розвантажувальні сирні дні

Будь-яку сирно кефірну дієту можна дотримуватися всього пару днів, влаштовуючи кисломолочні розвантажувальні дні. Вони дозволяють провести чистку організму від продуктів метаболізму і поліпшити процеси обміну речовин. У ці дні їдять тільки сир приправлений сметаною в звичайне для прийому їжі час порціями приблизно по 100-150 грамів.


День: 2 яйця круто з 1 шматочком хліба


Ніч: кефір

Трав`яний чай готуйте з м`яти або ромашки. Після дієти можна пити просто зелений чай. Замість рослинного масла бажано використовувати оливкову олію.

Також ще є дієта для тих хто важить до 60 кг і сильно хоче схуднути в найкоротші терміни.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее