Дієта на зеленому чаї і кефірі
Дієтологи не втомлюються повторювати - кисломолочні продукти приносять нашому організму максимум користі. Виходячи з цього, дієта на кефірі і сирі є ідеальним способом схуднення і очищення організму.
Розглянемо найефективніші дієти для схуднення 3 дня і дізнаємося, яку втрату ваги вони обіцяють.
Найпопулярніша дієта на 3 дні - кефір
Це дійсно найвідоміша дієта, схуднути за 3 дня на якій можна без особливих зусиль. Все, що потрібно - це випивати 1,5-2 л кефіру протягом дня і тільки. Не потрібно готувати певні страви, дотримуватися меню: все гранично просто і ясно. П`ємо кефір і втрачаємо ненависні жирові відкладення: ароматний напій допоможе позбутися від 3-5 зайвих кілограмів за три дні.
У холодну пору року, крім кефіру, допускається вживання гарячого імбирного чаю з м`ятою три рази в день. Це допоможе уникнути переохолодження організму і простудних захворювань. Крім того, імбир - відмінний помічник в спалюванні зайвих калорій. Його здатність перешкоджати накопиченню жиру використовують в різних методиках схуднення.
Зелений чай є потужною «вітамінною бомбою»: містить вітаміни C, P, B, K, A, D, E, мікроелементи - кальцій, цинк, фосфор, мідь, марганець, а також катехінів, які благотворно впливають на рівень цукру в крові, збільшують міцність капілярів.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення
Принципи дієти на зеленому чаї
1. Пити. Акцент - несолодкий зелений чай, теплий або охолоджений, а також воду без газу, ромашковий або м`ятний несолодкий чай.
Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @
- Сніданок: стакан кефіру, за бажанням скибочку підсушеного хліба.
- Другий сніданок: 2 яблука і склянку кефіра- або склянку свіжого соку.
- Обід: салат з овочів (або вінегрет або квашена капуста), 200 г відвареної риби.
- Полудень: склянка кефіру або фрукти (краще - яблука).
- Вечеря: шматочок сиру, 1-2 яблока- або морквяна запіканка і скибочку хліба.
- Перед сном: стакан кефіру або молока.
Відео: Що можна пити на сушінні. П`ятий день дієти
Кефіру ЯБЛУЧНА НА 3 ДНЯ
Кефіру яблучна дієта розрахована на 3-4 дні. За цей час можна схуднути на 3-4 кг. Можна також використовувати цей варіант в якості розвантаження на 1-2 дня.
Денний раціон:
- 1,5-2 л кефіру,
- 1,5 кг яблук
- яблука можна запікати.
другий варіант дієти кефіру на 3 дні:
Ця дієта дуже схожа на кефірну монодієту. Вам знову потрібно вжити 1,5 літра кефіру протягом дня. Однак для кефіру фруктова дієта також включає в денний раціон один кілограм будь-яких овочів або фруктів, крім бананів і винограду. На цій дієті можна сидіти п`ять-шість днів.
Дієта кефіру з зеленим чаєм і медом
Ця дієта дуже ефективна для схуднення.
4 день дієти «Шестиденка»
Ранок: зелений чай, пісне печиво
День: бутерброд з сиром або нежирної шинкою
День п`ятий. Сьогодні риба. Ось рибка виявилася шалено смачною. Я великий любитель риби, тому цей день здається найлегшим. І це перший день, коли я з`їла все, що приготувала - десь півкіло риби. І, звичайно, пила кефір. Сьогодні він здається ліками, і пити зовсім не хочеться. А ще шалено болить живіт і хочеться різноманітності в їжі, чого-небудь до рибку.
День шостий. Сьогодні найважчий день, тому що мені потрібно йти на фуршет. Шлунок болить просто жахливо, і я більше не можу сидіти на дієті. Стаю на ваги - мінус 4 кіло за 5 днів. Наїдаюся болезаспокійливих таблеток і сяк-так йду на фуршет. Апетит, який мучив мене до дієти, кудись пропав. Їжа здалася шалено смачною. Сьогодні за правилами дієти - фрукти, тому я намагалася їсти в основному яблука і виноград. Але, все ж, копчене м`ясо і червона ікра були приголомшливо смачними! Приїхала додому, боялася навіть на ваги вставати. Зважити - як було мінус 4 кіло, так і залишилося. Запила наслідки фуршету кефіром. Знову захворів шлунок.
11 день: тільки зелений чай;
12 день: 1 літр молока;
13 день: 3 зелених яблука;
Розвантажувальні сирні дні
Будь-яку сирно кефірну дієту можна дотримуватися всього пару днів, влаштовуючи кисломолочні розвантажувальні дні. Вони дозволяють провести чистку організму від продуктів метаболізму і поліпшити процеси обміну речовин. У ці дні їдять тільки сир приправлений сметаною в звичайне для прийому їжі час порціями приблизно по 100-150 грамів.
День: 2 яйця круто з 1 шматочком хліба
Ніч: кефір
Трав`яний чай готуйте з м`яти або ромашки. Після дієти можна пити просто зелений чай. Замість рослинного масла бажано використовувати оливкову олію.
Також ще є дієта для тих хто важить до 60 кг і сильно хоче схуднути в найкоротші терміни.