Горохова дієта за тиждень 10 кг

Горохова дієта - це досить ситна і ефективна методика схуднення, завдяки чому вона користується великим успіхом у тих, що худнуть людей, які бажають скинути зайві кілограми, не відчуваючи почуття голоду.

Дієта на горосі для схуднення: суть, користь і особливості

Головною особливістю горохової дієти для схуднення є наявність в цьому продукті великої кількості білка, тому користуватися низькокалорійним режимом можуть навіть спортсмени.

Також в горошинах містяться вітаміни, кальцій, калій і фосфор, амінокислоти, цинк, магній і марганець, а разом усе речовини впливають на організм наступним позитивним чином:

По перше, він володіє низькою калорійністю, але в той же час здатний швидко наситити організм.

По-друге, в ньому дуже багато корисних поживних елементів починаючи цинком і закінчуючи калієм. Завдяки цьому продукту організм людини виробляє дуже необхідну амінокислоту - лізин.

По-третє, він, за своїм нагадує м`ясо і є прекрасним його замінником в раціоні вегетаріанців.

горох

горох  - рід трав`янистих рослин з горохова дієта і сімейства Бобові.

Однорічні трави зі слабкими лазять стеблами.

Листя перисті і закінчуються гіллястими вусами, за допомогою яких вони чіпляються за інші рослини. Прилистники надзвичайно великі.

Квітки - з віночком Метеликові типу. Родовим відмітною ознакою в квітці служить трёхрёбрий стовпчик з жолобком внизу і горохова дієта а так само пучком волосків вгорі.

Дія вітаміну D

Основна функція вітаміну D - забезпечення нормального росту і

розвитку кісток, попередження рахіту та




остеопорозу. Він регулює мінеральний обмін і

сприяє відкладенню кальцію в кістковій тканині і

дентине, таким чином, перешкоджаючи остеомаляції (розм`якшення) кісток.

В якості основного доказу безперечною користі рисової каші для здоров`я і фігури ми наведемо Вам один єдиний приклад: жителі японського села Мацукорі повіту Яцунсіке ось уже 5 століть поспіль харчуються одним тільки рисом. Іноді в їх раціон входить риба, овочі або фрукти (м`ясо тільки по дуже великих святах) ... Кожен мешканець цього села, від наймолодшого, до самого старійшини є абсолютно здоровою людиною. Як так? Адже харчування їх одноманітно: суцільна рисова каша. В цьому то і криється весь секрет! Рисова каша - настільки самодостатня їжа, що її можна вживати необмежено тривалий час. При цьому всі жителі села стрункі худорляві люди. У цьому, знову ж таки, заслуга рису.

Рисова каша - створене самою природою дієтичне блюдо, яке несе в собі «вільну» енергію. Вільна енергія - це термін, який вживається дієтологами для енергетичної цінності продуктів, переробка яких організмом не несе в собі ризик утворення жирових відкладень. Одним з таких продуктів вважається рис, так що робіть висновки, наскільки ефективною може бути дієта на основі рису. А ми йдемо далі і на черзі каша під номером 4.

Відео: - 10кг ДИЕТА білково НЕЙТРАЛЬНА ./- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO

№4. Сочевична каша.


Сочевиця за своїми дієтичним властивостям і незаперечною користь здоров`ю не поступається проросткам пшениці. Це найдавніший продукт, до засвоєння якого наш організм підготовлений на генетичному рівні. На основі сочевиці побудовано безліч ефективних білкових дієт. Головна перевага в схудненні на сочевиці полягає в будові її високоякісного дієтичного білка. Сочевичний білок - особлива молекулярна структура, яка, за своєю харчової цінності, анітрохи не поступається м`ясному білку, а навіть виграє в порівнянні з ним, оскільки не містить ні жиру, ні холестерину.

При цьому сочевиця - екологічно чистий продукт і не важливо, в якому місці вона була вирощена. Адже будова цього бобової рослини не передбачає можливості накопичення таких токсичних речовин як радіонукліди, нітрати та ін. В 100 гр. сочевиці міститься більша кількість незамінних амінокислот, ніж в 100 гр. самого корисного для здоров`я і схуднення м`яса, телятини.



Вміст заліза в бобах цієї рослини вище, ніж в курячої печінки, а фосфор присутній в чечевиці в дозі, яка відповідає добової потреби людини. Крім вище згаданих заліза і фосфору, сочевичним зерна також містять величезний набір вітамінів і мінералів: кальцій, вітаміни А і С, вітаміни групи В (В3, В2, В6), калій, марганець, мідь, каротин, молібден, бор, йод, кобальт , цинк. У дієті 2010 каша на сочевиці використовується в якості додаткового джерела білка і йде під четвертим номером. Переходимо до 5-ої за рахунком каші.

Найефективнішою дієтою, з використанням пшеничного каші, є семиденний. Вона здатна забезпечити організм необхідними вітамінами і мікроелементами, і зняти з вашої фігури чотири-п`ять кілограм зайвої ваги, в основному в області стегон і живота. Кашу слід варити без молока, масла, солі, цукру і спецій.

В цей же час рекомендується вживати свіжі фрукти і приготовані на пару овочі. Не можна включати в раціон картоплю, банани і інші продукти, близькі до них за своїми властивостями. Дозволяється невелике кількість не жирних кисломолочних продуктів і невелика кількість меду з зеленим чаєм.

4. Манна крупа на четвертому місці
Відома всім манна крупа являє собою звичайну пшеничне борошно вищого гатунку, але дуже грубого помелу. Вивчаючи питання про користь манної крупи, можна зустріти інформацію про її повної непотрібності.

Ці дані, м`яко кажучи, не є достовірними, оскільки калію і вітамінів В1 і Е в цьому продукті навіть більше, ніж у рисі. Тому повна відмова від вживання манної каші можна рекомендувати тільки тим людям, які погано переносять присутність глютену.

Дієти для схуднення на 10 кг за тиждень

Дієвість цієї дієти заснована на здатності кавуна надавати сечогінну дію. В результаті з організму активно виводяться шкідливі речовини, а з ними - і зайві кілограми. Набір продуктів при цій дієті однаковий на кожен день, але потрібно їх міняти місцями, щоб меню було різноманітним.

На сьомий день дієти дозволяється 100 грам сиру, а також випити склянку кефіру. На ніч - один стакан чаю без цукру.

У дієти за тиждень 10 кг є свої переваги і недоліки. До перших можна віднести зниження ваги, відсутність екзотичних фруктів, доступність запропонованих продуктів. Але, на жаль, витримати її здатні тільки здорові люди, що володіють величезною силою волі.

Дієта 10 кг за місяць

Результат мінус десять кілограм за місяць влаштовує багатьох жінок. Тому немає нічого дивного в тому,

. Однак, щоб досягти такого результату одного правильного харчування недостатньо - необхідно також знаходити хоча б по півгодини в день для занять спортом.

Японська дієта і дієта Кіма Протасова - найпопулярніші дієти 10 кг за місяць

була розроблена японським фахівцями з дієтології. Вона полягає в декількох простих принципах - в повній відмові від солі, цукру, хліба, борошняних виробів, алкоголю. Хлібобулочні вироби можуть бути замінені невеликою кількістю домашніх сухариків.

Дієта Кіма Протасова також обіцяє мінус десять кілограм за місяць. Її автором є ізраїльський дієтолог. Раціон людини, який віддав перевагу дієті Кіма Протасова, повинен стану з овочів і кисломолочних продуктів.

Овочеве різотто з горохом і печерицями

Будуть потрібні:

  • Зелений горошок - 250 г
  • Цибуля - 1 шт.
  • Морква - 2 шт.
  • Бурий рис - 300 г
  • Часник - 1 зубчик
  • Печериці - 150 г
  • Оливкова олія - 5 ст. л.
  • Овочевий бульйон - 750 мл
  • Яблучний сидр - 250 мл
  • Сіль і перець - за смаком
  • зелень

Цибулю і часник дрібно порубати, морква і гриби порізати скибочками. Лук згасити в оливковій олії, додати гриби, морква і тушкувати далі. Через 15 хвилин додати бурий рис, потім сидр, приправи і овочевий бульйон. Різотто гасять ще 20 хвилин, за 10 хвилин до готовності в блюдо вводять горошок і часник. Готове різотто прикрашають зеленню.

Цілком даремно багато хто побоюється застосовувати горохову крупу для схуднення через те, що вона нібито сприяє газоутворення. Адже в промислових масштабах горох лущать, дроблять і полірують. І, втративши оболонку, горох втрачає неприємну властивість, зберігаючи властивості корисні. Відмовлятися від горохової крупи не варто, адже вона багата клітковиною, антиоксидантами, мінеральними солями і вітамінами. Дієтологи радять вживати горохову кашу людям, які ходять у фітнес-клуб, для прискорення росту м`язової тканини.

Горохова дієта за тиждень 10 кг

Розповімо про горохової дієті, розрахованої на тиждень. При ній заборонена смажена, копчена, солодка і консервована їжа. Сніданок і вечеря може включати себе будь-які продукти, що не належать до заборонених. А ось на обід щодня повинна бути горохова каша. Ця дієта допоможе скинути до трьох кілограмів.

Десяте місце - рисова крупа

Як бачите, в горохової дієті немає нічого складного.
Вона максимально проста, доступна і дуже ефективна.
Спробуйте і переконайтеся в цьому на власному досвіді !.

Стаття підготовлена спеціальнодля жіночого сайту "Я
Леді" Передрук матеріалу заборонена!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее