Дієта для стегон і сідниць відгуки

Відео: Як накачати сідниці і стегна ?! Підбірка найкращих вправ з коментарями!

Стрункі стегна і підтягнуті сідниці - невід`ємна частина ідеальної фігури. Щоб цього домогтися дотримуйтеся правил запропонованої дієти і вже через пару тижнів Ви помітите на собі відчутні результати і заздрісні погляди дівчат.

Дієта для стегон і сідниць не така вже й складна і не має строгих обмежень в їжі. Однак деякі правила все ж доведеться виконувати. Адже якщо ви мрієте про гарне тіло без вад, то ви не зможете без них обійтися.

В принципі дієта для сідниць нічим не відрізняється від звичайних дієт для схуднення. В її основі лежить строго дотримання водного режиму. У добу потрібно випивати мінімум два літри води. При цьому пити її потрібно часто і невеликими ковтками.

Перший склянку води ви повинні випивати натщесерце. Багатьом людям важко вдається це робити. Але, як відомо, краса вимагає жертв, тому варто раз себе пересилити, а потім все піде «як по маслу».

Не до раціону всі солодкі, копчені, жирні та смажені страви.

Скільки кілограмів йде на дієті для ніг

Денна норма калорій становить не більше 1300 Ккал, і за два тижні такого режиму харчування вага зменшується на 7-10 кілограмів в середньому.

Дієта для ніг: меню, кращі рецепти для схуднення

Правила дієти для ніг прості і зрозумілі:

1. Бульончик з крекером (з яловичини).
2. Один персик (свіжий).
3. Салатик з огірочків, авокадо, помідорів і соку лимона).
4. Перчик, фарширований овочами.

Полудень:

1. Хлібець (житній).
2. Стакан трав`яного чаю.
3. Свіженький помідор.
4. Стакан кефіру.

вечеря:

Відео: Відгук на 30-днювання Джилліан Майклс (всі 3 рівня)

1. Запеканочку з риби (сто грамів).
2. Кабачки з оливковою олією (сто грамів).
3. Чайок із замінником цукру.
4. Картопля в мундирі.

День 3-тий:

сніданок:

1. Сік з апельсинів (свіжий).
2. Полуничка з цукрозамінники.
3. Хлібчик з висівками (кілька штучок).
4. Половинка зефірінкі (якщо захочеться солодкого чогось).

В.В. Путін - взірець справжнього, сучасного ...

Вітамінно-білкова дієта: мінус 7 кг за 10 днів

Вітамінно-білкова дієта дуже ефективна ...

Кремлівська дієта: меню і таблиця продуктів

На полуденок найкраще вживати овочевий салат або несолодкі фрукти.

Повечеряти найкраще овочевим салатом або нежирним сиром з ягодами. Можна приготувати і фруктовий салат з йогуртом.

Відео: Скинути вагу стегон - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

У 1988 році відомий американський дієтолог, Розмарі Конлі, запропонувала свій варіант швидкої дієти для стегон. Швидка дієта для стегон і сідниць викликала справжній фурор, і сьогодні в усьому світі налічується сотні тисяч послідовників дієти Конлі. Багато в чому це пояснюється чудовими результатами, які дозволяє досягти запропонована система харчування. Насправді, в ній немає нічого нового або незвичайного. Дієта заснована на відомому принципі: споживати потрібно менше калорій, ніж витрачається.

Наукове обгрунтування: Дієта заснована на низькокалорійному,
бідному жирами раціоні - це перевірений і випробуваний метод. Однак припущення,
що дієта буде в першу чергу позначатися на стегнах і сідницях, а не
на якихось інших частинах тіла, абсолютно необгрунтовано. Цілком ймовірно,
що живіт, бюст, руки і т.д. будуть худнути точно так же, як стегна і сідниці.
Бали: 3

Загальна сума балів: 28

Ой, не надлишок, а нестача маси. Тільки зараз побачила що неправильно написала в попередньому повідомленні.

Другий варіант - досить збалансована і в той же час низькокалорійна дієта. Спробувати її варто хоча б тому, що вона навчить вас харчуванню в здоровому способі. Достатня кількість білка, плюс вуглеводи, до того ж, дійсно знімають тягу до солодкого. Єдине, що варто мати на увазі - переїдання, навіть такими здоровими продуктами, які не доведе вашу фігуру до добра. Слідкуйте за розміром порцій!

Ну а дійсно зменшити об`єм стегон допоможе тільки грамотний аеробно-силової тренінг в поєднанні з індивідуально підібраним планом харчування.

Ви сиділи на дієті для стегон? Поділіться своїми враженнями, залиште відгуки!