Зелена дієта для схуднення

Відео: Зелена дієта

Зелена дієта є не тільки смачною, а й досить корисною для організму. Зелену дієту можна вважати оптимальним варіантом для позбавлення від надлишкових кілограмів літню пору року. Саме влітку є зелені свіжі фрукти і овочі, з яких і складається дана дієта.

Відео: Схуднення з корицею або зелена дієта

Loading ...

Раціон зеленої дієти можна використовувати в якості розвантажувальних днів, наприклад раз в тиждень. А саму дієту не рекомендується дотримуватися більше чотирьох днів.

Відео: Місяць на на ЗЕЛЕНІЙ ДІЄТІ. підсумки

Меню зеленої дієти

грунтується на:

Як було вже сказано вище, тривалість даної дієти не повинна перевищувати 3-5 днів.

Меню зеленої дієти має бути різноманітним, не варто робити акцент на одному продукті. Протягом дня можна вживати огірки, зелені яблука і груші, солодкий перець (зеленого кольору), горошок, ківі, зелень, виноград зелених сортів, молоді кабачки і брюссельську капусту.

Для дотримання питного режиму слід вживати не тільки чисту воду, а й трав`яні чаї (ромашка, звіробій, меліса) без додавання цукру.

Крім цього дієтологи рекомендують вживати всі овочі і фрукти в сирому вигляді, якщо ж ви все-таки вирішите піддати їх кулінарній обробці, слід віддати перевагу варінні, гасіння та обробці паром.

Меню зеленої дієти на кожен день

Оптимальний варіант харчування - це дрібний раціон, розподілений на п`ять прийомів їжі з перервою в 2-3 години. При великих перервах робиться перекус із зелених овочів або фруктів. Щоб вам було простіше орієнтуватися, ми пропонуємо зразкове меню на день, яке ви можете варіювати, виходячи зі списку дозволених продуктів. В цілому ж така система харчування розрахована на 10 днів.

перший сніданок

Цікаві факти зеленої дієти

Зелена дієта для схуднення була винайдена американськими фахівцями з дієтичного харчування ще в минулому столітті і з моменту розголосу придбала величезну популярність.

У відгуках про зелену дієті від тих, хто випробував її на собі, кажуть, що дотримуватися її не надто складно на відміну від багатьох інших дієт. Вона різноманітна і добре впливає на здоров`я. Правда, швидкісні результати отримати малоймовірно, однак за дві-три тижні цілком можна добре підтягнути фігуру, поліпшити шкіру і самопочуття.

Популярні статті

Відео: Зелена дієта для схуднення

Схуднення не може бути швидким процесом. Головна помилка більшості тих, що худнуть в тому, що вони хочуть отримати приголомшливий результат за кілька днів сидіння на голодній дієті. Але ж вага набирався не за кілька днів! Зайві кілограми на ...

Кому дієта протипоказана:

1. Жінкам в період вагітності і лактації;
2. Людям, що страждають підвищеною кислотністю;
3. У кого є алергія на зелені продукти.

Слід пам`ятати, що листя салату швидко окислюються, коли їх ріжуть ножем, тому їх краще рвати руками на шматочки. До салатів та інших страв в якості заправки підійде оливкова олія або нежирний йогурт.

Читайте також] правити [