Дієта на брокколі відгуки

Брокколі - знаменитий борець з раком, виразкою і повнотою. Крім того, цей овоч - джерело вітамінів і мінеральних речовин. У чому користь капусти брокколі та як з її допомогою можна схуднути, розповідає Passion.ru.

У чому користь брокколі

Брокколі - дуже корисний овоч, проте більшість господинь його недооцінюють. В основному у нас цей овоч асоціюється з дитячим харчуванням і прикорму, а на смак дорослої людини він прісний і невиразний. Однак він приносить колосальну користь організму, допомагаючи травленню. Але що в ньому такого особливого?

Дослідження американських вчених довели, що броколі є одним з найбільш корисних овочів для жіночого організму. Цей вид капусти став основою нових ліків для лікування такого серйозного захворювання, як рак молочної залози. У брокколі міститься речовина сульфорафан, яке знищує нездорові клітини і перешкоджає

поділу, до того ж здорові клітини при цьому не страждають. Це справжній прорив в сучасній медицині, так як попередні методи лікування не давали гарантію того, що захворювання не почнеться знову. Вчені з Мічигану експериментальним шляхом довели, що регулярне вживання капусти брокколі зменшує можливість захворювання на рак молочної залози. Але навіть поки не були опубліковані результати цих досліджень, брокколі виділяли за кількістю що містяться в ній вітамінів і мікроелементів. У цій зеленій капусті присутні вітаміни А, В1, В2, С і РР. Вживаючи брокколі в їжу

У складі капусти брокколі був також виявлений сульфорафон, який попереджає появу онкологічних захворювань. Стебла брокколі особливо корисні людям, які страждають від гастриту з низькою кислотністю, виразки шлунка, ожиріння і катаракти.

Плюси дієти на брокколі

Дієта на брокколі є щадить для організму, оскільки втрата ваги за допомогою цієї дієти досягається без порушення балансу речовин в організмі. Триває дієта на брокколі рівно 10 днів і передбачає 5 режимів харчування, кожен з яких триває два дні. В основну фазу дієти входять перші три режиму харчування, тобто шість днів. В останні чотири дні вага також буде залишати тіло, але вже повільніше, оскільки основним завданням цих чотирьох днів буде закріплення результату. По завершенню свого дотримання дієта на брокколі принесе стійку втрату ваги в 9-12 кілограм.

Брокколі - це дієтичний продукт, в якому міститься дуже мало калорій (на 100 г продукту припадає лише 30 ккал). Крім цього, він містить в собі величезну кількість корисних мікро і макроелементів, які «призводять до тями» обмінні процеси в організмі, за рахунок чого їжа починає швидко засвоюватися, а шкідливі речовини виводяться, не затримуючись на стінках внутрішніх органів.

Крім цього, капуста брокколі для схуднення сприяють виведенню зайвої рідини і шлаків, що також благотворно впливає на всі процеси, що відбуваються в організмі. А також відбувається надходження поживних речовин в клітини шкіри, що призводить до поліпшення її кольору і розгладження зморшок.

Пропонуємо вам кілька

для схуднення.

Приготувати такі страви буде зовсім нескладно, зате ваш організм отримає масу користі, а фігура - заповітну стрункість.

Дієта на 10 днів складається з наступного меню:

Перші два дні: сніданок - 200 г капусти, відвареної або приготовленої на пару, 180-200 мл дозволених напоїв. Обід - 100 г капусти, 150 г отарних курки, курячий бульйон. Вечеря повторює сніданок.
Відео: Дієта на курці Як схуднути на 9 кг за 9 днів
Другі два дні: сніданок - загасити на сковороді 200 г брокколі, по 1 штуці болгарського перцю і зубчики часнику, трохи оливкового масла-мінеральна вода без газу. Обід - 150 г капусти, 2 помідори, частину цибулини, оливкова олія, також погашені на сковороді, овочевий сік. Вечеря повторює блюдо сніданку.
Треті два дні: сніданок - дрібно порізати по 100 г капусти і відвареної яловичини, заправити їх 2 столовими ложками сметани- в якості пиття - 180-200 мл 1% кефіру. Обід - 200 г брокколі, приготованою одним з рекомендованих способів. Вечеря: 150 г яловичини, стакан води. На цьому дієту можна закінчити. Однак для закріплення результату розроблено меню ще на чотири дні.
Четверті два дні: сніданок - 100 г капусти, 2 яйця, вода або чай. Обід - зварити суп, використовуючи суп 300 мл курячого бульйону, 100 г броколі, петрушку. Вечеря - помідор, 100 г капусти, можна з`їсти до двох скибочок житнього хліба, сік з овочів.
П`яті два дні: сніданок - 100 г брокколі і 2 морквини, відварені або приготовані на пару. Обід - відварна капуста і риба (по 100 г). Вечеря - 1 картопля «в мундирі», 200 г капусти.

Режими додаткової фази:

На обід: суп з 100 гр. брокколі на відвареному заздалегідь курячому бульйоні (300 мл) з додаванням 2 пучків зелені петрушки (посолити). Готуємо 20 хвилин на невеликому вогні.

До вечері: 2 шматочки житнього хліба, 1 помідор, 100 гр. брокколі (відварити або приготувати на пару), стакан томатного соку.

Режим № 5 (день дев`ятий і десятий)

На сніданок: 100 гр. брокколі (відварити або приготувати на пару, посолити), 2 відварені або приготовані на пару моркви.

На обід: 100 гр. брокколі (відварити або приготувати на пару, посолити), 100 гр. будь відвареної, приготовленої на пару або в духовці риби.

Сніданок: 100 гр. відвареної (на воді або на пару) брокколі. 2 курячих яйця. 1 стакан чорного чаю без цукру.

Обід: Суп з Брокколі. В раніше відварений курячий бульйон (300 мл) додайте брокколі 100 гр., 2 пучка зелені петрушки, трохи посоліть. Поваріть на маленькому вогні 20 хвилин.