Найефективніші дієти

Відео: Дієта Маггі. До МІНУС 20 кг за 4 ТИЖНЯ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти Маггі

Для чимало представниць прекрасної половини людства, які прагнуть знайти гарну фігуру, безперечно, найактуальніше питання - як швидко розлучитися з ненависними зайвими кілограмами і яка дієта найефективніша і ефективна? До того ж, бувають ситуації, коли необхідно в максимально короткий термін привести свою фізіологічну форму в норму, скинути пару-трійку зайвих кілограмів, наприклад, перед важливою подією або поїздкою у відпустку. З огляду на той факт, що на сьогоднішній день є безліч методів для схуднення, починаючи від всіляких розрекламованих диво-препаратів і закінчуючи новомодними методиками, уявлялося б, знайти фігуру своєї мрії буде просто. Однак це не зовсім так. Засоби для схуднення можуть спровокувати проблеми зі здоров`ям, призвести до порушення процесів метаболізму. Те ж саме можна вимовити і про неправильно підібрану дієту. До вибору методики необхідно підходити індивідуально, при цьому не забувати про фізіологічні навантаження і дотримання режиму харчування.

Відео: Найефективніші дієти для схуднення

Як обрати дієту




Безсумнівно, до найбільш ефективним, ефективним і перевіреним способам, які допоможуть звільнитися від зайвих кілограмів можна віднести дієту. Однак необхідно пам`ятати, що важливо не тільки домогтися бажаного результату, але і після закінчення дієти утримати вагу. Для нашого організму будь-яка зміна звичного стану для організму - стрес. Будь-яка дієта заснована на гострому обмеження, відмову від тих чи інших продуктів, тому важливо не тільки правильно вибрати для себе найбільш оптимальний порядок харчування, а й дотримуватися правильного харчування по її завершенню. В іншому випадку спрацьовують захисні механізми, і організм буде відкладати поживні речовини про запас, які відразу відображаються зайвими кілограмами на пояса, животі, стегнах. Щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю, перед тим, як сісти на дієту, краще всього проконсультуватися з дієтологом і ендокринологом, ну і зрозуміло строго дотримуватися всіх рекомендацій.

Відео: Знайдена найефективніша дієта

Найефективніші дієти.Найефективніші дієти



До найбільш популярних дієт можна віднести: японську, Кремлівську, дієта Маггі, Протасова, Дюка, дієта 6, макробиотическая дієта, білкова, кольорова, різні варіації дієти кефіру, монодієти, безвуглеводних діети.Любая з вище перерахованих дієт має свою тривалість, дозволяє скинути певну кількість кілограм і базується на вживанні тих або інших продуктів. Наприклад, японська дієта, завдяки якій можна скинути близько восьми кілограм за два тижні, заснована вживанні морепродуктів без солі. В основі дієти кефіру лежить вживання молочних продуктів або кефіру протягом 10-12 днів. Тривалість гречаної дієти - тиждень, протягом якої можна вживати тільки варену або запарених гречану крупу. Монодієти засновані на вживанні якого-небудь одного продукту. Буде ефективна і проста дієта 6, яка виключає вживання солі, жирів, вуглеводів і продуктів з високим вмістом щавлевої і пуринових кислот. Продовольство можна запікати в духовці або вживати у відвареному вигляді. Протягом дня їжу вживають невеликими порціями, чотири рази в день. Протягом дня необхідно випивати не менше 1.5 літрів води, а самісінький раз в тиждень - розвантажувальний день.Перед вибором дієти значно враховувати кілька правил:

Відео: 3 ШВИДКІ і ЕФЕКТИВНІ ДІЄТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ схуднути

  1. Дотримуйтесь порядок дня і дотримуйтеся всіх рекомендацій дієтолога.
  2. Вяще гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом.
  3. Вибирайте дієти, в основі яких лежать доступні і звичні продукти, при цьому не трохи важливо, щоб інгредієнти, з яких будуть приготовлені страви, подобалися вам до смаку.
  4. Також вибирайте таку дієту, в якій всі страви легко і швидко готуються, щоб в цей етап якомога менше часу перебувати на кухні і не спокуситися на «заборонену» їжу.

Після закінчення дієт необхідно поступово повертатися до звичного раціону столи, намагатися не переїдати, вживати менше солі, солодощів, здоби, копченої та загостреною їжі. Раз на тиждень корисно влаштовувати розвантажувальний день. Перед зарахуванням їжі, за півгодини вживати склянку теплої води. Подібний нехитрий прийом дозволить не переїдати і налаштує травну систему на нормальну працю. Калорійність раціону потрібно підбирати з урахуванням енергетичних витрат організму, ступеня своєї фізичної активності. Останній зарахування їжі повинен складатися з легких продуктів, а застосовувати їжу потрібно мінімум за годину до сну.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее