Дієта 6 каш для схуднення

Відео: Дієта 6 каш для схуднення

Дієта 6 каш Дієта - в перекладі з грецького означає «режим харчування», певні правила вживання їжі живим організмом. Спочатку певний вид дієти призначався хворому з метою зниження навантаження на певні органи, наприклад, особлива дієта при гепатиті. Це так звані медичні дієти-столи. А також дієти для посилення впливу різних терапевтичних методів на організм людини, так звані лікувальні дієти. Але, починаючи з XIX століття, люди стали проявляти масовий інтерес до дієт як до засобу для боротьби із зайвою вагою.

Сьогодні кількість дієт для схуднення безліч і вибрати з них досить складно. При виборі дієти не зайвим буде повністю обстежити свій організм для з`ясування причин надмірної ваги. Так, зайва вага може провокувати цукровий діабет або дисфункція щитовидної залози. А неправильно підібрана дієта може посилити захворювання. Тому якщо є надмірна вага найкраще звернутися до дієтолога.

Коротко про користь каш

Каші здавна були одним з основних страв нашої вітчизняної кухні, і в цьому немає нічого дивного. Будь-яка каша здатна швидко позбавити від почуття голоду, забезпечуючи при цьому організм людини необхідним зарядом енергії. Практично кожна з круп є джерелом клітковини - цей важливий елемент виводить з організму токсини і шлаки, а також дозволяє контролювати засвоєння жирів, що надходять з продуктами харчування.

Дієта 6 каш для схуднення

Про користь каші для організму, відомо з давніх часів. Не дарма основним продуктом харчування в російській армії завжди була каша, адже захисник Батьківщини повинен бути сильним, спритним, міцним, а не розслабленим товстуном. Каша багата вітамінами і мінеральними речовинами, вона покращує перистальтику кишечника, сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.

Для схуднення корисні каші, які не оброблені. З цієї причини можна використовувати для приготування крупи: перловку, гречку, вівсянку або сочевицю. Чи не корисні для схуднення каші на манній крупі і білому рисі.

Варіанти дієт на кашах

На основі каш створено кілька дієт на кашах для схуднення. Ці дієти збалансовані, легко переносяться організмом, ефективні і доступні. Найчастіше тривалість дієт на кашах становить від однієї до двох тижнів. При цьому за тиждень можна втратити від трьох до п`яти кілограм зайвої ваги.

Як варити? Готувати їжу на наступний день вам доведеться ввечері. Крупу промийте, залийте водою, поставте на вогонь на 5 хвилин, потім укутайте на 12 годин. Можна перекласти в термос або використовувати мультиварку).

Четвертий день: пшоняна каша

Це справжній природний абсорбент, здатний, завдяки особливому крохмалисті речовини, вбирати в себе всі токсини, що зустрічаються на його шляху в травному тракті, шлунку і кишечнику. Крім того, пшоно містить величезну кількість мікроелементів і вітамінів.