Гречаної дієта кефіру 7 днів

За твердженням досвідчених «професіоналів», досконально вивчили всі існуючі способи схуднення, сівши на гречану дієту на тиждень, можна позбутися від 6-10 зайвих кілограмів. Погодьтеся, для 7 днів результати дуже навіть вражаючі! Є за що страждати! Тільки ось чи правда це?

Про гречці і кефірі

У різноманітті різних існуючих нині дієт окремо
виділяють, так звані. монодієти. Такі дієти вважаються найсуворішими з
всіх існуючих, так як припускають, що протягом всього періоду дієти в
їжу вживається тільки один основний продукт. І якщо неухильно дотримуватися всіх правил
дієти, то зниження ваги відбувається дуже швидко. Однак, якщо ваша вага
коливається в межах норми, то вам гречана дієта навряд чи підійде, так як
її основною метою все ж є позбавлення від зайвих кілограмів.

Гречана крупа не дарма обрана для створення подібної
монодієти! Серед безлічі різних круп вона відноситься до низькокалорійним: всього
29 ккал на 100гр в сухому вигляді. Так само гречана крупа володіє підвищеним
вмістом білка, а ось кількість складних вуглеводів в ній нижче, ніж в будь-яких інших
крупах. Крім цього, в ній ще міститься і велика кількість вітамінів, і
оптимальний набір макро- і мікроелементів. Це допомагає уникнути основних проблем тих, що худнуть людей - погіршення стану
нігтів, волосся та шкіри.

Гречана дієта стала такою популярною завдяки швидким
результатами (за тиждень вага в середньому знижується на 5-6кг) і тим, що
дотримуватися її досить просто - всі необхідні складові цієї дієти
продаються в магазинах по абсолютно доступними цінами. Але при цьому не варто
забувати, що гречана дієта спрямована тільки на те, щоб привести ваш вагу в
норму. За допомогою неї можна буде схуднути більше, ніж ви можете бути на самому
справі.

Види гречаної дієти

Звичайне меню гречаної дієти на тиждень

Для цього варіанту дієти крупу необхідно варити.

4 пакетика гречки «Увелка» відварюється відповідно до інструкції на упаковці до повної готовності. Як і при будь-якому рецепті гречаної дієти - ні сіль, ні масло ні в якому разі не додаються.

Натщесерце з ранку випиваємо стакан гарячої води з ложкою меду, і двома часточками лимона.

Меню дієти кефіру на 7 днів

Після проходження підготовчого етапу ви повністю готові схуднути.

День другий.
Кефір - 0,5 л., 200-300 г нежирного сиру або знежиреного сирної маси, яка, по суті, є тим же сиром, тільки в процесі приготування в неї додають трохи сметани.

День третій.
Кефір - 0,5 л., Будь-які фрукти - 0,5 кг.

День четвертий.
Кефір - 0,5 л., Запечене або відварне м`ясо без спецій і солі - 0,5 кг.

День п`ятий.
Кефір - 0,5 л., Кислі яблука або сира морква - 2-3 шт.

Чи не строгий варіант дієти - для кефіру гречана дієта - передбачає в якості другого основного продукту в меню 1% кефір. Їм можна запивати кашу, або додавати в неї, але краще пити через 30-60 хв після їжі. Денна норма кефіру - не більше 1 л.

Гречана дієта 14 днів

Четвер, п`ятниця, субота: сніданок - схожий на вечерю перших трьох днів другого тижня, але замість салату потрібно з`їсти 1 варене яйце, обід - каша, чай, салат з капусти, вечеря - кефір, овочевий салат, гречана каша.

Неділя - меню ідентично 7-го дня першого тижня.

Такий салатик не зашкодить

Необхідні напуття:

Дієта кефіру - монодієта

Незважаючи на всі свої плюси, гречана дієта все-таки має ряд протипоказань. Не рекомендується користуватися дієтою при виразці дванадцятипалої кишки і шлунка, діабеті, гіпертонії. Не варто нею користуватися і вагітним, а так само жінкам в період лактації. Поставтеся уважно до свого здоров`я, адже неправильне харчування протягом двох тижнів може завдати непоправної шкоди Вашому здоров`ю.

Кожен з нас індивідуальний і організм у кожного з нас працює по-різному, тому перед тим, як почати схуднення вивчіть відгуки про гречаної дієті і проконсультуйтеся у лікаря.

Так само, люди відзначають зниження м`язової маси, так як дієта виключно вуглеводна. Щоб згорав і розщеплюється жир, а не зменшувалася м`язова маса, необхідно займатися активними вправами і на тренажерах, приймати масажі, плавати, бігати або здійснювати прогулянки в зеленій зоні і біля водойм.

Корисний відгук-рекомендацію написала лікар-ендокринолог Наталія Гридасова. Вона зробила акцент на те, що гречано-кефірна дієта приносить користь будь-якій людині з наявністю здорового травлення і відсутністю захворювань печінки. Хворим людям чистка сирими крупами принесе тільки збій в системі травлення і порушить вироблення ферментів травлення і викличе запалення підшлункової залози.

Відео-поради від дієтолога: